Innere Stärke neu definieren: Ruhiger, klarer, regenerativer
Wer im Leben ständig die tragende Säule für andere ist, verpasst oft den Moment, in dem das eigene Nervensystem nach Entlastung schreit. Diese fachärztliche Hypnose führt Sie mittels einfühlsamer therapeutischer Metaphern nach Milton Erickson in einen Zustand tiefer, wohltuender Trance. Hier darf Ihr Unterbewusstsein alte Schutz- und Leistungsmuster in aller Ruhe neu bewerten. Sie lernen, Ihre Verantwortung klar zu strukturieren, Grenzen liebevoll, aber bestimmt zu setzen und körperliche Anspannung gezielt abzubauen. Erleben Sie, dass wahre Stärke nicht darin liegt, alles allein zu tragen – sondern darin, sich die Erholung zu erlauben, die neue Kraft erst möglich macht.
Neurobiologische Wirkung & Mentale Stabilität
Anhaltende Selbstüberforderung hält den Sympathikus – unseren Kampf-oder-Flucht-Nerv – dauerhaft aktiv und geht mit vermehrten Stresshormonen wie Cortisol einher. Diese fachärztliche Hypnose zielt darauf ab, den Parasympathikus, die körpereigene „Bremse“ rund um den Vagusnerv, zu unterstützen. Studien deuten darauf hin, dass tiefe Trance die Aktivität im sogenannten Default Mode Network (Ruhezustandsnetzwerk des Gehirns) beeinflussen kann, das mit kreisenden Gedanken und Grübeln in Verbindung gebracht wird. Regelmäßige Tiefenentspannung kann so dazu beitragen, dass Ihr Nervensystem erlebt: Sicherheit und Entspannung sind im Hier und Jetzt erlaubt.
Mein fachärztlicher Rat
Nutzen Sie diese Anwendung besonders in Phasen, in denen Selbstüberforderung, Erschöpfung oder das Gefühl, immer stark sein zu müssen, viel Raum einnehmen. Nehmen Sie sich dafür bewusst eine ungestörte Zeit – das ist bereits ein erster Schritt, sich selbst Erholung zu erlauben. Regelmäßiges Hören über mehrere Wochen kann Sie dabei unterstützen, Ihre Kräfte besser einzuteilen und Grenzen freundlicher zu setzen. Bitte hören Sie die Aufnahme nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern.
Sie müssen nicht alles allein schaffen. Wenn Sie sich mehr Unterstützung wünschen, begleite ich Sie gern auch persönlich – per Video-Sprechstunde in meiner Online-Praxis. Ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch können Sie online vereinbaren oder telefonisch unter 040 28530435 (Mo–Fr 15–18 Uhr). Ebenso sind Ihre Ärztin oder Ihr Arzt und der Terminservice 116 117 für Sie da; rund um die Uhr erreichen Sie kostenfrei die TelefonSeelsorge unter 0800 111 0 111, im Notfall die 112.
Diese Audio-Hypnose dient der mentalen Selbsthilfe; sie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Patricia –
Anonym –
Hallo,
es ist nun meine 15. Hypnose CD um mindestens die 10. aus eurem Haus.
Die Anwendung funktioniert sehr gut und mir kommt die neue „Einführung“ und „Ausführung“ sehr entgegen, da ich immer Probleme habe mir die vorgegeben Bilder und Farben zur „Einführung“ (aber leider auch generell!) vorzustellen und auch oftmals die „Einführung“ ewig dauert. Laut meinen „Oura-Ring“, der meine „Schlafdaten“ in den bescheidenen Zuständen messen kann, bin ich ganz gut und lange „Abgetaucht“. Zwei Anmerkungen hätte ich noch:
1. Ich finde generell „Selbshypnoseanwendungen“ über 40 Minuten zu lang.
2. Könnte man die Belohnung mit Süßigkeiten auch durch Alkohol ersetzen.
3. Bei der Sache mit dem Tod des Partners hat mir ein wenig der Zusammenhang zum eigentlichen Thema gefehlt, noch habe ich persönlich einen Bezug dazu (also Erfahrung) damit und daher konnte ich lernen Zusammenhang finden.
Ansonsten für mich aber die Beste Eurem Hause!
Macht bitte weiter so . . .
Mit Dank und lieben Grüßen,
Ralf Wohlleben aus Stuttgart
Karlheinz –
Seht gut. Es hilft mich zu entspannen. Danke.
Anonym –
Hypnose spricht mich sehr an, wichtige Teilaspekte abgedeckt, kann mich gut darauf einlassen und fühle mich nachher entstpannt, „aufgeräumt und geordnet“. Leider schlafe ich zwischendurch öfters ein.
Carola G. –
Die Meditation ist kraftvoll und berührt mein Herz.
Sabine –
Diese Hypnose hat tatsächlich bewirkt, dass ich den Alltag gelassener angehe und nicht wie sonst hektisch agiere. Der Teil mit der Laterne stimmt mich trotzdem traurig. Hilft aber hoffentlich auf Dauer mit der Trauer umzugehen.
Anonym –
Renate K. –
Christian Böttcher –
Eine Hypnose von ca. 50 Minuten ist für mich wohl ohnehin zu lang. Ich mußte mich schon zwingen, sie bis zum Ende anzuhören. Es wird viel Richtiges darin gesagt, aber es sind m. E. zuviele Worte und man muß nach einer Weile sich anstrengen, um zuzuhören, was wiederum den Entspannungseffekt mindert. Auch einen roten Faden habe ich vermißt.
Silvia –
Ganz wunderbar. Gute Stimme, stets verständlich, keine überlaute, nervige Musik im Hintergrund. Endlich mal eine Hypnose, die länger als 20 Minuten ist. So geht Entspannung wirklich gut.
Anonym –
Ich habe diese Hypnose nun zweimal gehört und bin ziemlich beeindruckt. Ich war vor der ersten Sitzung ausgesprochen belastet und hatte schon gleich im Anschluss ein Gefühl der Erleichterung. Das ist durch das zweite Mal Hören noch einmal verstärkt worden. Ich kann diese Hypnose nur empfehlen.
Anonym –
Sehr angenehme Stimme, hilfreiche Bilder. Trägt weiter in den Alltag. Danke!