Selbsthypnose lernen und damit körperliche, seelische und psychische Probleme ganzheitlich lösen
Selbsthypnose muss man als Königsdisziplin der Meditation und Tiefenentspannung vorstellen, wo im kontrollierten Trance-Zustand die Fokussierung auf Problemlösung und Heilung stattfindet. Schon bereits nach wenigen Anwendungen gewinnt der Körper spürbar an Kraft und Vitalität, die Stimmung verbessert sich, und durch die Harmonisierung des vegetativen Nervensystems fangen gesunde Gedanken an, Wurzeln zu schlagen. Das führt langfristig zur ganzheitlichen Regeneration des gesamten Organismus.
Hier sind nur einige Schwerpunkte, wobei Selbsthypnose ihre Wirkung voll entfalten kann:
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Abnehmen
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Schlaf
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Rauchen
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Körperliche Beschwerden
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Alkohol
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Verdauung
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Ängste & Phobien
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Entspannung & Meditation
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Sportmotivation
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Verstimmungen & Depression
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Trauer
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Lernunterstützung
Was ist Selbsthypnose genau?
Selbsthypnose bedeutet, sich selbst in eine Trance versetzen zu können, um Einstellungen und Verhalten über das Unterbewusstsein zu verändern und damit positive Veränderungen in Leben anzustoßen. Darin lernen Sie, Ursachen für die Probleme zu erkennen und diese anzugehen oder sogar gleich zu lösen. Unsere Selbsthypnose-Anleitung ist leicht verständlich, einfach und sicher in der Anwendung. Ob seelische, psychische oder psychosomatische Beschwerden, damit haben Sie den richtigen Ansatz!
Ablauf von Selbsthypnose:
Alle Selbsthypnosen laufen in 3 einfachen Schritten ab:
Einleitung
Vertiefung
Ausleitung
In der Anleitung werden diese auch nochmal ausführlich beschrieben – denn je nach Thema werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt und bearbeitet.
Auch Sie können Selbsthypnose lernen!
Tipps zur erfolgreichen Selbsthypnose:
Um die Selbsthypnose optimal zu nutzen und zu lernen, ist es wichtig, zuerst die richtigen Rahmenbedingungen zu schaffen:
Elektronische Geräte auf "stumm" oder "Flugmodus" schalten – eventuell bietet es sich auch an, diese in einen anderen Raum zu legen. Eine bequeme, sitzende oder liegende Körperhaltung einnehmen.
Eine angenehme Umgebung schaffen – das kann bedeuten, das richtige Licht zu schaffen und Umgebungsgeräusche wie Straßenlärm durch geschlossene Fenster auszuschließen.
Insgesamt gilt: Grundsätzlich sollten Sie in der Lage sein, sich für einige Zeit zu konzentrieren, sich also ausreichend Ruhe und Zeit geben. Und wenn Sie sich in Ihrer Umgebung wohlfühlen, wird Ihnen das Selbsthypnose lernen leicht und wirkungsvoll von der Hand gehen!
Bestseller Selbsthypnose-Anleitung:
Erhältlich als Audio-CD oder Download zum Herunterladen und sofort loslegen!
Häufig gestellte Fragen:
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Was passiert mit mir während der Hypnose?Während der Hypnose befinden Sie sich in einem entspannten und fokussierten Zustand des Bewusstseins. Hier sind einige Aspekte dessen, was während einer Hypnosesitzung geschehen kann: 1. Entspannung: Alle unsere Hypnose-Anwendungen führen Sie durch eine Entspannungsübung, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen. Dies ermöglicht es, den Zugang zum Unterbewusstsein zu erleichtern. 2. Erhöhte Aufmerksamkeit: Während der Hypnose wird Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Gedanken, Vorstellungen oder Gefühle gelenkt. Ihr Bewusstsein richtet sich intensiver auf innere Erfahrungen. 3. Veränderte Wahrnehmung: Ihr Wahrnehmungsfokus kann sich verändern. Sie können sich stärker auf innere Bilder, Gedanken oder Gefühle konzentrieren und äußere Ablenkungen minimieren. 4. Suggestibilität: In diesem Zustand sind Sie empfänglicher für positive Suggestionen, die darauf abzielen, Ihr Verhalten, Ihre Gedanken oder Ihre Emotionen positiv zu beeinflussen. 5. Kontrolle behalten: Es ist wichtig zu betonen, dass Sie während der Hypnose die Kontrolle über Ihr Verhalten und Ihre Entscheidungen behalten. Sie können nicht gegen Ihren Willen zu etwas gezwungen werden.
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Besteht die Gefahr, dass ich während der Hypnose die Kontrolle verliere?Nein, diese Gefahr besteht nicht. Sie befinden Sich während der Selbsthypnose in einem Trancezustand, aber Ihr Verstand und Ihr Körper arbeiten im Hintergrund ganz normal weiter und Sie behalten die Kontrolle über Ihre Sinne.
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Nehme ich während der Hypnose noch etwas von meiner Umwelt wahr?Ja! Ihr Verstand arbeitet während der kompletten Hypnose ganz normal weiter. Umgebungsgeräusche werden zwar bis zu einem gewissen Grad ausgeblendet. Wenn es aber zu einer Notsituation kommt (wenn zum Beispiel ein Feueralarm losgeht), wachen Sie sofort und eigenständig wieder.
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Besteht die Gefahr, dass ich aus der Hypnose nicht mehr aufwache?Nein, diese Gefahr besteht nicht – das ist ein Mythos, den es schon lange gibt und der sich beständig hält. Sie befinden sich während der Hypnose in einem Trancezustand, um Kontakt zum Unterbewusstsein aufzunehmen. Sie gehen auch bei der Selbsthypnose nur bis zu einer gewissen Tiefe, wenn dieser Punkt überschritten wird, schlafen Sie einfach ein und wachen ganz normal wieder auf, wenn Sie ausgeschlafen sind.
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Kann die Hypnose auf mich negativ wirken?Die Hypnose, wenn von qualifizierten Fachleuten gemacht, gilt als sicher und hat keine negativen Wirkungen. Hier sind einige Gründe dafür: 1. Vertrauen und Freiwilligkeit: Hypnose erfordert das Vertrauen des Individuums. Niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert werden. Es ist ein freiwilliger Zustand, in den man einwilligt. 2. Bewusstseinskontrolle bleibt erhalten: Während der Hypnose behält man die Kontrolle über sein Bewusstsein. Man ist nicht willenlos oder manipulierbar, sondern behält die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen. 3. Individuelle Reaktionen: Menschen reagieren unterschiedlich auf Hypnose. Während einige tiefe Trancezustände erleben, bleiben andere in einem leichteren Zustand. Negative Wirkungen sind hier nicht bekannt. 4. Wissenschaftliche Validierung: Es gibt wissenschaftliche Studien darauf, dass Hypnose eine wirksame Methode zur Stressreduktion, Schmerzkontrolle und Verhaltensänderung sein kann, ohne negative Auswirkungen.
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Welche Hypnose-Anwendungen bieten Sie noch an?Im Hypnose Shop finden Sie Hypnose-Anwendungen zu den Themen Abnehmen, Schlafförderung, Raucherentwöhnung, Angst und Phobien, Entspannung und Meditation, Körperliche Beschwerden, Beziehung und Partnerschaft, Alkohol, Verdauung, Sport-Motivation, Depressionen/Verstimmungen, Lernunterstützung, Trauerverarbeitung und Entspannung für Kinder. Hier finden Sie den ganzen Sortiment - https://www.hypnosedoktor.com/hypnose-auswahl
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Was ist Selbsthypnose?Bei einer Selbsthypnose versetzt man sich selbst in Trance, um positive Veränderungen zu erreichen. Konkret bedeutet das: Dr. Dieter Eisfelds Hypnose-Angebot kann Ihnen bei einer Verhaltensänderung oder einer Einstellungsänderung helfen. Sie finden dazu verschiedene Kurse zur Selbsthypnose als MP3 Download im Hypnose CD Shop – selbstverständlich finden Sie dort nicht nur MP3 Dateien, sondern auch Hypnose CDs!
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Warum sollte ich Selbsthypnose lernen?Durch Dr. Dieter Eisfelds Hypnose-Anwendungen können Sie Verhaltens- und Einstellungsänderungen erreichen. Das bedeutet, dass Ihnen Selbsthypnose zum Beispiel beim Abnehmen, bei Angst und Phobien, in Beziehung und Partnerschaft, bei Lernunterstützung und allgemeinen körperlichen Beschwerden helfen kann. Durch die Audiodateien entfallen für Sie Anfahrtswege in die Praxis und Sie müssen sich nicht auf eine neue Umgebung einlassen. Stattdessen können Sie Selbsthypnose bequem in einer gewohnten Umgebung durchführen.
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Was ist der Unterschied von Fremd- und Selbsthypnose?Die Unterschiede zwischen einer Fremd- und einer Selbsthypnose sind gar nicht so groß, wie man vielleicht denken würde. Besonders ist, dass Sie bei der Selbsthypnose lernen, sich selbst zu hypnotisieren, also keine zweite Person benötigen und damit auch zwei Rollen innehaben: Sie sind gleichzeitig hypnotisierende und hypnotisierte Person. Manche Menschen haben Sorge, dass sie bei einer Selbsthypnose die Kontrolle verlieren oder daraus nicht wieder aufwachen. Diese Bedenken sind aber völlig unbegründet! Bei einer Selbsthypnose nehmen Sie lediglich Kontakt zum Unterbewusstsein auf, Ihr Körper arbeitet währenddessen ganz normal weiter. Außerdem können Sie nicht unendlich weit in Ihr Unterbewusstsein eintauchen – an einem gewissen Punkt werden Sie entweder aufwachen oder einschlafen.
Über mich:
Mein Name ist Dr. Dieter Eisfeld und Hypnose ist ein Teilbereich meiner Arbeit als Arzt und Psychotherapeut.
Mir ist es ein wichtiges Anliegen, Hypnose für alle Menschen zugänglich zu machen. Dafür möchte ich Sie auf Ihrem Weg der Hypnose begleiten und dabei unterstützen, Selbsthypnose zu lernen. Alle meine Hypnose-Anwendungen basieren auf meiner langjährigen Erfahrung auf dem Gebiet der Hypnosetherapie nach Milton Erickson.
Egal, in welchem Bereich Sie Unterstützung benötigen – in meinem Angebot finden Sie die passende Lösung, um Hypnose zu lernen und diese sicher und eigenständig ausüben zu können.
