Ein einziger kritischer Satz – und der ganze Tag ist gefärbt. Vielleicht kennst du das: Zehn Menschen loben deine Arbeit, doch die eine kritische Bemerkung ist es, die abends noch in deinem Kopf kreist. Du gehst sie wieder und wieder durch, suchst nach dem Fehler bei dir, fühlst dich kleiner, als du bist. Wenn dir das vertraut vorkommt, dann sei zunächst beruhigt: Du bist damit nicht allein – und es liegt nicht daran, dass du „zu empfindlich" bist. Unser Gehirn ist schlicht darauf gepolt, Kritik stärker zu gewichten als Lob. Die gute Nachricht: Kritikfähigkeit lässt sich stärken. Du kannst lernen, mit Kritik gelassen umzugehen – ohne dich selbst abzuwerten und ohne einen Panzer aus Gleichgültigkeit anzulegen. Wie das gelingt, liest du hier. Warum Kritik uns so tief trifft Dass kritische Worte schmerzen, ist keine Schwäche, sondern ein Erbe unserer Geschichte. Über Jahrtausende war die Zugehörigkeit zur Gruppe überlebenswichtig. Ablehnung bedeutete Gefahr. Unser Nervensystem reagiert deshalb auf Kritik bis heute ähnlich wie auf eine echte Bedrohung: Das Herz schlägt schneller, der Bauch zieht sich zusammen, die Gedanken beginnen zu kreisen. Dazu kommt unsere persönliche Prägung. Wer als Kind erlebt hat, dass Zuneigung an Leistung geknüpft war – oder dass Fehler streng bewertet wurden –, verknüpft Kritik unbewusst mit einer viel größeren Botschaft: „Ich bin nicht gut genug."Aus einer Rückmeldung zu einer Sache wird so ein Urteil über die ganze Person. Genau hier liegt der Schlüssel: Nicht die Kritik selbst verletzt uns am meisten – sondern das, was wir innerlich daraus machen. Und dieses Innere dürfen wir liebevoll verändern. Kritik an der Sache ist kein Urteil über dich Der vielleicht wichtigste Gedanke auf dem Weg zu mehr Gelassenheit lautet: Du bist nicht dein Verhalten. Wenn jemand deine Präsentation, deine Entscheidung oder deinen Kuchen kritisiert, dann spricht er über eine Sache – nicht über deinen Wert als Mensch. Diese Unterscheidung klingt einfach, ist aber im Gefühl oft verschüttet. Hilfreich ist auch ein zweiter Blick: Jede Kritik erzählt immer auch etwas über den Menschen, der sie äußert – über seine Maßstäbe, seine Tagesform, manchmal auch über seinen eigenen Druck. Konstruktive Kritik kann ein Geschenk sein, das dich wachsen lässt. Unfaire oder verletzend vorgetragene Kritik hingegen sagt mehr über den Absender als über dich. Beides auseinanderzuhalten ist eine Fähigkeit – und Fähigkeiten kann man üben. Menschen mit einem stabilen Selbstwertgefühl nehmen Kritik übrigens nicht weniger wahr. Sie lassen sie nur nicht bis in ihren Kern vordringen. Ihre innere Haltung lautet: „Das ist eine Rückmeldung. Ich schaue sie mir an, nehme mit, was mir dient – und lasse den Rest los." Fünf sanfte Wege, um Kritikfähigkeit zu stärken 1. Atme, bevor du antwortest Der erste Impuls nach Kritik ist oft Verteidigung oder Rückzug. Beides darfst du dir ersparen. Atme stattdessen ein- oder zweimal bewusst tief in den Bauch. Diese kleine Pause signalisiert deinem Nervensystem: Keine Gefahr. Aus der Ruhe heraus kannst du klarer hören, was wirklich gesagt wurde – und nicht, was deine Angst daraus macht. 2. Trenne Inhalt und Ton Frage dich in Ruhe: Was ist der sachliche Kern dieser Rückmeldung – und was ist nur Verpackung? Manchmal steckt in ungeschickt formulierter Kritik ein wertvoller Hinweis. Manchmal steckt hinter höflichen Worten schlicht eine andere Meinung, die du nicht übernehmen musst. Diese Sortierung gibt dir die Entscheidungsmacht zurück. 3. Stelle klärende Fragen Eine ruhige Nachfrage wie „Was genau meinst du damit?" oder „Hast du ein Beispiel für mich?" wirkt doppelt: Sie verschafft dir Zeit und Klarheit – und sie zeigt souveräne Stärke. Wer fragt, unterwirft sich nicht. Wer fragt, führt das Gespräch. 4. Sprich innerlich freundlich mit dir Achte auf deine innere Stimme nach einer kritischen Situation. Sagt sie „Typisch, ich mache immer alles falsch"? Dann halte sanft inne und ersetze den Satz: „Ich habe etwas gehört, das ich mir anschauen darf. Das macht mich nicht kleiner."Selbstmitgefühl ist keine Schwäche – es ist das Fundament echter Kritikfähigkeit. 5. Verankere Gelassenheit dort, wo sie entsteht: im Unterbewusstsein Alte Reaktionsmuster – das Zusammenzucken, das Grübeln, die Selbstzweifel – laufen automatisch ab, lange bevor der Verstand eingreifen kann. Deshalb reicht gutes Zureden allein oft nicht aus. Methoden wie Tiefenentspannung und Hypnose setzen genau dort an, wo diese Muster gespeichert sind, und können dabei unterstützen, neue innere Überzeugungen zu verankern: Ich darf Fehler machen. Mein Wert steht nicht zur Debatte. Ich bleibe ruhig – auch wenn andere mich bewerten. Gelassenheit wächst von innen Stell dir vor, wie sich dein Alltag verändert, wenn Kritik dich nicht mehr aus der Bahn wirft: Du hörst zu, ohne dich klein zu fühlen. Du nimmst mit, was dich weiterbringt, und lässt los, was dir nicht gehört. Du diskutierst ruhiger, schläfst besser, gehst freier in Gespräche – weil du weißt: Was auch gesagt wird, dein Wert bleibt unberührt. Dieser Zustand ist kein fernes Ideal, sondern das natürliche Ergebnis kleiner, wiederholter Schritte. Jedes Mal, wenn du nach einer kritischen Bemerkung bewusst atmest statt zu grübeln, jedes Mal, wenn du freundlich mit dir sprichst statt dich abzuwerten, legst du eine neue Spur in deinem Inneren. Mit der Zeit wird diese Spur zum Weg – und der Weg zur Haltung. Sei geduldig mit dir. Gelassenheit im Umgang mit Kritik ist wie eine Sprache: Niemand spricht sie von heute auf morgen fließend. Aber jeder kann sie lernen. Und du hast bereits begonnen – allein dadurch, dass du diesen Beitrag bis hierher gelesen hast. Ein sanfter Begleiter für mehr innere Stärke Wenn du deine Kritikfähigkeit nicht nur mit dem Verstand, sondern auch auf der tieferen Ebene deines Unterbewusstseins stärken möchtest, kann dich das Audio-Hypnose-Programm „Kritikfähigkeit stärken – mit Kritik gelassen umgehen"von Dr. med. Dieter Eisfeld, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, wirkungsvoll unterstützen. In einer wohltuenden, tiefen Entspannung begleitet dich diese professionelle Hypnose dabei, Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen, alte Selbstzweifel loszulassen und ein stabiles, ruhiges Selbstwertgefühl aufzubauen – ganz bequem von zu Hause, in deinem eigenen Tempo. 👉 Hier erfährst du mehr über den Download „Kritikfähigkeit stärken" Schenke dir diese Ruhe. Du bist es wert – ganz unabhängig davon, was andere sagen. Hinweis: Dieses Audio-Programm dient der Entspannung und persönlichen Weiterentwicklung. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine psychotherapeutische Praxis. Dr. med. Dieter Eisfeld Facharzt für Psychiatrie & Psychotherapie. Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie (TP), Verhaltenstherapie (VT), Hypnotherapie (MEG/DGH), Psychoonkologie (PSO), Systemische Paar- und Familientherapie, NLP, EMDR, MPU, Suchttherapie. Psychologische Praxis Hamburg-Mitte © www.praxis-hamburg-mitte.de Tel: (+49) 40 - 43 26 36 56 Adenauerallee 1 / D-20097 Hamburg

Kennst du dieses Gefühl, am Ende des Tages völlig leer zu sein – obwohl du eigentlich alles „richtig" gemacht hast? Du warst für alle da, hast jede Bitte erfüllt, jedes Problem mitgetragen. Und trotzdem bleibt da diese leise Erschöpfung, die sich Tag für Tag ein wenig tiefer einnistet. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann trägt dieser Beitrag eine gute Nachricht für dich: Es gibt einen Weg heraus. Er heißt gesunde Abgrenzung – und er hat nichts mit Härte, Egoismus oder Kälte zu tun. Im Gegenteil: Wer Grenzen setzen lernt, schenkt sich selbst und den Menschen um sich herum etwas sehr Wertvolles – echte, ausgeruhte Präsenz. Warum uns Abgrenzung so schwerfällt Die meisten von uns haben früh gelernt, dass Zustimmung Sicherheit bedeutet. Wer hilfsbereit ist, wird gemocht. Wer funktioniert, macht keinen Ärger. Was als Kind eine kluge Strategie war, wird im Erwachsenenleben oft zur unsichtbaren Last: Wir sagen Ja, wenn wir Nein meinen. Wir übernehmen Verantwortung, die gar nicht unsere ist. Und wir spüren erst spät, dass unsere eigene Kraft dabei leise versickert. Dahinter steckt keine Schwäche – sondern meist ein tief verankertes Muster. Das sogenannte „People Pleasing", also das ständige Gefallen-Wollen, läuft weitgehend unbewusst ab. Genau deshalb reicht es oft nicht, sich vorzunehmen: „Ab morgen sage ich öfter Nein." Der Verstand versteht es – doch das Gefühl zieht nicht mit. Das schlechte Gewissen meldet sich, kaum dass wir eine Bitte ablehnen. Gesunde Abgrenzung beginnt deshalb nicht mit Härte gegen andere, sondern mit Freundlichkeit gegenüber dir selbst. Woran du erkennst, dass deine Grenzen zu durchlässig sind Vielleicht findest du dich in einigen dieser Punkte wieder: Du fühlst dich häufig verantwortlich für die Stimmung anderer Menschen. Nach Gesprächen oder Treffen bist du oft erschöpft statt erfüllt. Ein „Nein" fühlt sich für dich riskant an – als könntest du damit etwas zerstören. Du schiebst eigene Bedürfnisse auf, „bis alles andere erledigt ist" (was nie passiert). Innere Unruhe, Gereiztheit oder Schlafprobleme nehmen zu, ohne dass du einen klaren Auslöser benennen kannst. Diese Signale sind kein Grund zur Sorge – sie sind eine Einladung. Dein Körper und deine Seele zeigen dir liebevoll, aber deutlich: Hier darf sich etwas verändern. Emotionale Erschöpfung ist kein Schicksal. Sie ist ein Hinweis darauf, dass deine Energie im Moment mehr nach außen fließt als zu dir zurück. Gesunde Abgrenzung ist kein Rückzug – sie ist Selbstachtung Viele Menschen fürchten, durch klare Grenzen unnahbar zu wirken oder Beziehungen zu gefährden. Die Erfahrung zeigt meist das Gegenteil: Beziehungen werden ehrlicher und entspannter, wenn beide Seiten wissen, woran sie sind. Eine gesunde Grenze ist wie ein Gartenzaun mit Tür: Sie schließt niemanden aus – aber du entscheidest, wann die Tür offen steht. Du bleibst zugewandt, hilfsbereit und liebevoll. Nur eben aus freier Entscheidung, nicht aus Pflichtgefühl oder Angst. Das ist der Unterschied zwischen Erschöpfung und echter Stärke. Mentale Stärke bedeutet nämlich nicht, alles auszuhalten. Sie bedeutet, zu wissen, was dir guttut – und danach zu handeln. Fünf sanfte Schritte, um Grenzen setzen zu lernen 1. Wahrnehmen statt bewerten Der erste Schritt ist der einfachste und zugleich der wichtigste: Bemerke, wann sich etwas in dir zusammenzieht. Ein flaues Gefühl im Bauch, innerer Widerstand, ein Seufzen vor dem „Ja klar, mach ich". Das sind deine inneren Grenzwächter. Du musst noch nichts verändern – nur hinschauen. Achtsamkeit ist der Boden, auf dem jede Veränderung wächst. 2. Die Pause vor der Antwort Zwischen einer Bitte und deiner Antwort darf Raum sein. Ein einfacher Satz wie „Ich schaue in meinen Kalender und melde mich" verschafft dir Zeit, in dich hineinzuhorchen: Will ich das wirklich – oder fürchte ich nur die Reaktion? Diese kleine Pause ist oft der Unterschied zwischen einem erschöpften und einem selbstbestimmten Leben. 3. Nein sagen – freundlich und klar Ein gutes Nein braucht keine Rechtfertigung und keine lange Erklärung. „Das passt für mich gerade nicht" ist ein vollständiger Satz. Du wirst überrascht sein, wie selten Menschen tatsächlich verärgert reagieren – und wie oft sie deine Klarheit sogar respektieren. Nein sagen ohne schlechtes Gewissen ist eine Fähigkeit, die mit jeder Übung leichter wird. 4. Energie bewusst auffüllen Abgrenzung ist die eine Hälfte – Selbstfürsorge die andere. Frage dich regelmäßig: Was gibt mir Kraft? Vielleicht ist es ein Spaziergang ohne Handy, ein warmes Bad, Musik, ein gutes Gespräch oder einfach zwanzig Minuten Stille. Plane diese Momente so verbindlich ein wie einen wichtigen Termin. Denn das bist du: ein wichtiger Termin. 5. Das Unterbewusstsein mit ins Boot holen Und hier liegt der vielleicht entscheidende Punkt: Alte Muster wie das ständige Gefallen-Wollen sitzen tief – oft tiefer, als der Verstand reicht. Deshalb fühlen sich neue Grenzen anfangs „falsch" an, obwohl sie richtig sind. Methoden, die auf der Ebene des Unterbewusstseins ansetzen, können hier eine wertvolle Unterstützung sein. Tiefenentspannung und Hypnose gehören zu den Ansätzen, mit denen viele Menschen innere Ruhe finden und neue, stärkende Überzeugungen verankern: Ich darf für mich sorgen. Ich bin wertvoll – auch wenn ich Nein sage. Neue Kraft entsteht im Loslassen Es klingt paradox, doch es stimmt: Die größte Stärke gewinnen wir nicht durch mehr Anstrengung, sondern durch weniger. Weniger Verpflichtungen, die nicht unsere sind. Weniger Verantwortung für Gefühle anderer. Weniger innerer Druck, es allen recht zu machen. Was dann entsteht, ist erstaunlich: Raum. Raum zum Atmen, zum Spüren, zum Leben. Menschen, die Abgrenzung lernen, berichten oft, dass sie nicht kälter, sondern wärmer werden – weil ihre Zuwendung wieder aus einer vollen Quelle fließt statt aus einer leeren. Resilienz, also innere Widerstandskraft, wächst genau dort: in der Balance zwischen Geben und Bewahren. Sei geduldig mit dir. Grenzen setzen ist wie ein Muskel – am Anfang ungewohnt, mit jeder Wiederholung natürlicher. Jedes kleine Nein zu Überforderung ist ein großes Ja zu dir selbst. Und du musst diesen Weg nicht perfekt gehen. Es genügt, ihn zu gehen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Ein sanfter Begleiter für deinen Weg Wenn du dir auf diesem Weg Unterstützung wünschst, die direkt dort ansetzt, wo alte Muster entstehen – im Unterbewusstsein –, dann könnte das Audio-Hypnose-Programm „Stark sein ohne Überforderung – gesunde Abgrenzung" von Dr. med. Dieter Eisfeld, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, genau das Richtige für dich sein. In einer tiefen, wohltuenden Entspannung begleitet dich diese professionelle Hypnose dabei, innere Grenzen liebevoll zu stärken, das schlechte Gewissen beim Nein-Sagen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen – bequem von zu Hause, wann immer es für dich passt. 👉 Hier erfährst du mehr über den Download „Stark sein ohne Überforderung" Gönn dir diesen Moment nur für dich. Du hast ihn verdient. Hinweis: Dieses Audio-Programm dient der persönlichen Weiterentwicklung. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine psychotherapeutische Praxis. Autor: Dr. med. Dieter Eisfeld – Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, klinischer Hypnose-Therapeut, Hamburg Dr. med. Dieter Eisfeld Facharzt für Psychiatrie & Psychotherapie. Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie (TP), Verhaltenstherapie (VT), Hypnotherapie (MEG/DGH), Psychoonkologie (PSO), Systemische Paar- und Familientherapie, NLP, EMDR, MPU, Suchttherapie. Psychologische Praxis Hamburg-Mitte © www.praxis-hamburg-mitte.de Tel: (+49) 40 - 43 26 36 56 Adenauerallee 1 / D-20097 Hamburg

Viele Menschen möchten mit dem Rauchen aufhören. Hypnose ist eine Methode, die dabei helfen kann. Sie wirkt auf das Unterbewusstsein und unterstützt dich, das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren. In diesem Artikel erfährst du, welche Kosten auf dich zukommen und welchen Nutzen Rauchfrei-Hypnose bietet. So kannst du eine informierte Entscheidung treffen. Kosten für Rauchfrei Hypnose: Was kostet die Behandlung? Die Kosten für eine Rauchfrei-Hypnose variieren. Sie hängen von verschiedenen Faktoren ab: Art der Hypnose: Einzel- oder Gruppensitzungen, Online-Programme oder persönliche Termine. Dauer der Behandlung: Manche Programme dauern nur eine Sitzung, andere mehrere. Anbieter: Preise unterscheiden sich je nach Erfahrung und Standort des Hypnotiseurs. Typisch liegen die Preise für eine Einzelsitzung zwischen 150 und 300 Euro. Online-Programme sind oft günstiger und kosten etwa 20 bis 100 Euro. Ein Vorteil von Online-Hypnose ist die Flexibilität. Du kannst die Sitzungen zu Hause und in deinem eigenen Tempo durchführen. Das spart Zeit und Anfahrtskosten. Eye-level view of a calm therapy room with a comfortable chair Was ist in den Kosten enthalten? Vorbereitung und Beratung Die eigentliche Hypnosesitzung Nachbetreuung oder zusätzliche Materialien (z.B. Audioaufnahmen) Manche Anbieter bieten auch Pakete an, die mehrere Sitzungen und Begleitmaterial enthalten. Das kann sich lohnen, wenn du eine intensive Unterstützung möchtest. Wie funktioniert Rauchfrei-Hypnose? Hypnose wirkt direkt auf dein Unterbewusstsein. Dort sind viele Gewohnheiten und Verhaltensmuster gespeichert. Die Hypnose hilft dir, diese Muster zu verändern. So kannst du das Verlangen nach Zigaretten verringern oder ganz loslassen. Die Behandlung läuft meist so ab: Entspannung: Du wirst in einen entspannten Zustand geführt. Suggestionen: Der Hypnotiseur spricht positive Botschaften, die dein Verlangen reduzieren. Verankerung: Neue Verhaltensweisen werden im Unterbewusstsein verankert. Aufwachen: Du kommst aus der Hypnose zurück in den Wachzustand. Diese Methode ist sanft und schmerzfrei. Du bleibst während der Hypnose bei vollem Bewusstsein und kannst jederzeit abbrechen. Close-up view of a person listening to a hypnosis audio session with headphones Nutzen von Rauchfrei-Hypnose: Was bringt die Behandlung? Rauchfrei-Hypnose bietet viele Vorteile. Sie unterstützt dich dabei, das Rauchen dauerhaft aufzugeben. Hier einige wichtige Nutzen: Reduzierung von Entzugserscheinungen: Hypnose kann helfen, Stress und Unruhe zu mindern. Stärkung der Willenskraft: Du fühlst dich motivierter und selbstbewusster. Veränderung von Gewohnheiten: Negative Verknüpfungen mit dem Rauchen lösen sich auf. Verbesserung der Gesundheit: Weniger Rauchen bedeutet weniger Schadstoffe im Körper. Langfristige Wirkung: Die Veränderungen im Unterbewusstsein sind nachhaltig. Viele Menschen berichten, dass sie nach der Hypnose weniger Verlangen nach Zigaretten haben. Das erleichtert den Rauchstopp erheblich. Tipps für den Erfolg mit Rauchfrei-Hypnose Damit die Hypnose gut wirkt, solltest du einige Punkte beachten: Offenheit: Sei bereit, dich auf die Hypnose einzulassen. Regelmäßigkeit: Nutze die Sitzungen oder Audio-Programme regelmäßig. Geduld: Veränderungen brauchen Zeit. Erwarte keine Wunder über Nacht. Unterstützung: Sprich mit Freunden oder Familie über dein Ziel. Gesunde Gewohnheiten: Ergänze die Hypnose mit Bewegung und ausgewogener Ernährung. Wenn du diese Tipps befolgst, steigen deine Chancen, dauerhaft rauchfrei zu bleiben. Rauchfrei Hypnose Kosten im Überblick Die rauchfrei hypnose kosten sind eine Investition in deine Gesundheit. Sie sind oft günstiger als andere Therapien oder Medikamente. Außerdem sparst du langfristig Geld, weil du keine Zigaretten mehr kaufst. Hier eine kurze Zusammenfassung: | Kostenfaktor | Preisbereich | Bemerkung | |-----------------------|----------------------|-------------------------------| | Einzelsitzung | 150 - 300 Euro | Persönliche Betreuung | | Online-Hypnose-Programm| 19,95 Euro | Flexibel und jederzeit nutzbar| | Mehrfachpakete | 200 - 500 Euro | Intensivere Begleitung | Beachte, dass manche Krankenkassen Hypnose nicht übernehmen. Informiere dich vorher, ob eine Kostenbeteiligung möglich ist. Wie du die passende Hypnose findest Nicht jede Hypnose ist gleich. Achte bei der Auswahl auf folgende Kriterien: Qualifikation des Hypnotiseurs: Er sollte zertifiziert und erfahren sein. Transparente Preise: Keine versteckten Kosten. Gute Bewertungen: Erfahrungsberichte anderer Kunden helfen bei der Entscheidung. Angebotene Formate: Passt das Programm zu deinem Alltag? Online oder vor Ort? Nachbetreuung: Gibt es Unterstützung nach der Hypnose? Nimm dir Zeit für die Recherche. So findest du eine Methode, die zu dir passt. Rauchfrei-Hypnose ist eine bewährte Methode, um das Rauchen aufzugeben. Die Kosten sind überschaubar und stehen in einem guten Verhältnis zum Nutzen. Mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung kannst du deine Gesundheit nachhaltig verbessern. Nutze die Chance, dein Leben rauchfrei zu gestalten. Autor: Dr. med. Dieter Eisfeld – Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, klinischer Hypnose-Therapeut, Hamburg Dr. med. Dieter Eisfeld Facharzt für Psychiatrie & Psychotherapie. Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie (TP), Verhaltenstherapie (VT), Hypnotherapie (MEG/DGH), Psychoonkologie (PSO), Systemische Paar- und Familientherapie, NLP, EMDR, MPU, Suchttherapie. Psychologische Praxis Hamburg-Mitte © www.praxis-hamburg-mitte.de Tel: (+49) 40 - 43 26 36 56 Adenauerallee 1 / D-20097 Hamburg

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Was die Wiedergabe betrifft : Ob Sie lieber Kopfhörer nutzen oder frei hören, bleibt Ihnen überlassen. Wir empfehlen, verschiedene Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Die Lautstärke sollte weder zu hoch noch zu niedrig eingestellt sein. Unsere Hypnosen sind auf allen gängigen Geräten abspielbar – darunter Smartphones, Tablets, Computer, Fernseher, MP3-Player etc. Hörproben für kostenfreie Hypnosen: 1. Die Anleitung zum Glücklichsein download mp3 2. Der sichere Ort 3. Wunscherfüllung durch Hypnose 4. Ein Geschenk für die Seele Alle Hörproben Fragen und Antworten zum Thema - Hypnose 01 Warum Audio-Hypnose besser wirkt als Video-Hypnose? 1. Augen zu = tiefere Trance Bei Audio kannst du die Augen schließen – und genau das fördert Trance und Suggestibilität. Video lenkt oft ab: Bewegte Bilder, Farben, Licht – das hält dich auf der bewussten Ebene. 2. Weniger visuelle Ablenkung Hypnose lebt vom „Nach-Innen-Gehen“. Beim Hören fokussierst du dich ganz auf Körperempfindungen, innere Bilder und Gefühle. Beim Video ist die Aufmerksamkeit oft „nach außen gerichtet“. 3. Flexibler einsetzbar Audio kannst du überall hören: im Bett, auf der Couch, beim Einschlafen. Ein Video brauchst du meist mit Bildschirm, Sitzhaltung, Licht usw. – das ist weniger entspannend. 4. Fantasie wird aktiviert Ohne visuelle Vorgaben entstehen deine eigenen inneren Bilder, was psychologisch tiefer wirkt und nachhaltiger ist. Video gibt zu viele Reize vor, die nicht zu jedem Menschen passen. 5. Weniger Reizüberflutung Besonders bei Menschen mit Reizoffenheit, Trauma oder Stress hilft es, nur akustisch angesprochen zu werden. Bild + Ton gleichzeitig kann überfordern oder das Nervensystem aktivieren statt beruhigen. 02 Was passiert mit mir während der Hypnose? Während der Hypnose befinden Sie sich in einem entspannten und fokussierten Zustand des Bewusstseins. Hier sind einige Aspekte dessen, was während einer Hypnosesitzung geschehen kann: 1. Entspannung: Alle unsere Hypnose-Anwendungen führen Sie durch eine Entspannungsübung, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen. Dies ermöglicht es, den Zugang zum Unterbewusstsein zu erleichtern. 2. Erhöhte Aufmerksamkeit: Während der Hypnose wird Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Gedanken, Vorstellungen oder Gefühle gelenkt. Ihr Bewusstsein richtet sich intensiver auf innere Erfahrungen. 3. Veränderte Wahrnehmung: Ihr Wahrnehmungsfokus kann sich verändern. Sie können sich stärker auf innere Bilder, Gedanken oder Gefühle konzentrieren und äußere Ablenkungen minimieren. 4. Suggestibilität: In diesem Zustand sind Sie empfänglicher für positive Suggestionen, die darauf abzielen, Ihr Verhalten, Ihre Gedanken oder Ihre Emotionen positiv zu beeinflussen. 5. Kontrolle behalten: Es ist wichtig zu betonen, dass Sie während der Hypnose die Kontrolle über Ihr Verhalten und Ihre Entscheidungen behalten. Sie können nicht gegen Ihren Willen zu etwas gezwungen werden. 03 Besteht die Gefahr, dass ich während der Hypnose die Kontrolle verliere? Nein, diese Gefahr besteht nicht. Sie befinden Sich während der Selbsthypnose in einem Trancezustand, aber Ihr Verstand und Ihr Körper arbeiten im Hintergrund ganz normal weiter und Sie behalten die Kontrolle über Ihre Sinne. 04 Nehme ich während der Hypnose noch etwas von meiner Umwelt wahr? Ja! Ihr Verstand arbeitet während der kompletten Hypnose ganz normal weiter. Umgebungsgeräusche werden zwar bis zu einem gewissen Grad ausgeblendet. Wenn es aber zu einer Notsituation kommt (wenn zum Beispiel ein Feueralarm losgeht), wachen Sie sofort und eigenständig wieder. 05 Besteht die Gefahr, dass ich aus der Hypnose nicht mehr aufwache? Nein, diese Gefahr besteht nicht – das ist ein Mythos, den es schon lange gibt und der sich beständig hält. Sie befinden sich während der Hypnose in einem Trancezustand, um Kontakt zum Unterbewusstsein aufzunehmen. Sie gehen auch bei der Selbsthypnose nur bis zu einer gewissen Tiefe, wenn dieser Punkt überschritten wird, schlafen Sie einfach ein und wachen ganz normal wieder auf, wenn Sie ausgeschlafen sind. 06 Kann die Hypnose auf mich negativ wirken? Die Hypnose, wenn von qualifizierten Fachleuten gemacht, gilt als sicher und hat keine negativen Wirkungen. Hier sind einige Gründe dafür: 1. Vertrauen und Freiwilligkeit: Hypnose erfordert das Vertrauen des Individuums. Niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert werden. Es ist ein freiwilliger Zustand, in den man einwilligt. 2. Bewusstseinskontrolle bleibt erhalten: Während der Hypnose behält man die Kontrolle über sein Bewusstsein. Man ist nicht willenlos oder manipulierbar, sondern behält die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen. 3. Individuelle Reaktionen: Menschen reagieren unterschiedlich auf Hypnose. Während einige tiefe Trancezustände erleben, bleiben andere in einem leichteren Zustand. Negative Wirkungen sind hier nicht bekannt. 4. Wissenschaftliche Validierung: Es gibt wissenschaftliche Studien darauf, dass Hypnose eine wirksame Methode zur Stressreduktion, Schmerzkontrolle und Verhaltensänderung sein kann, ohne negative Auswirkungen. 07 Welche Hypnose-Anwendungen bieten Sie noch an? Im Hypnose Shop finden Sie Hypnose-Therapie-Anwendungen zu den Themen: Abnehmen, Schlafförderung, Raucherentwöhnung, Angst und Phobien, Entspannung und Meditation, Psychosomatische Beschwerden, Beziehung und Partnerschaft, Alkohol, Verdauung, Sport-Motivation, Depressionen/Burn-Out, Lernunterstützung, Trauerverarbeitung, Entspannung für Kinder etc. Hier finden Sie den ganzen Sortiment - https://www.hypnosedoktor.com/hypnose-auswahl 08 Ist Hypnose eine anerkannte Therapieform? Die Anerkennung der Hypnose-Therapie als wissenschaftlich fundierte Therapieform hat im Laufe der Zeit zugenommen, und es gibt mehrere Gründe, warum die Hypnose-Therapie heute von allen Fachleuten akzeptiert wird: 1. Empirische Evidenz: Es gibt wissenschaftliche Forschung und klinische Studien, die auf die Wirksamkeit der Hypnose-Therapie bei verschiedenen psychologischen und medizinischen Problemen hinweisen. Insbesondere für bestimmte Anwendungen wie Schmerzmanagement, Angststörungen, Raucherentwöhnung und einige Formen von posttraumatischen Belastungsstörungen gibt es evidenzbasierte Daten. 2. Anerkannte Anwendungen: Hypnose-Therapie wird in einigen medizinischen Fachgebieten und Gesundheitsdisziplinen als komplementäre Therapieform anerkannt. Zum Beispiel kann sie als Teil der Schmerztherapie, der Palliativpflege und in der Zahnmedizin eingesetzt werden. 3. Psychologische Modelle: Hypnose-Therapie passt zu einigen etablierten psychologischen Modellen und Ansätzen. Sie kann Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie, der suggestiven Therapie und anderer psychologischer Schulen integrieren. 4. Neurologische Forschung: Fortschritte in der Neurowissenschaft haben zu einem besseren Verständnis der neurologischen Grundlagen von Hypnose beigetragen. Studien mittels bildgebender Verfahren deuten darauf hin, dass Hypnose Veränderungen in der neuronalen Aktivität und im Gehirn bewirken kann. 5. Ausbildung und Standards: Es gibt professionelle Organisationen und Verbände, die Standards für die Ausbildung von Hypnose-Therapeuten festlegen und deren ethische Richtlinien überwachen. Die Existenz solcher Organisationen trägt dazu bei, die Qualität und Glaubwürdigkeit der Hypnotherapie zu wahren. Insgesamt hat die wissenschaftliche Anerkennung der Hypnose-Terapie dazu beigetragen, sie als legitime und wirksame Therapieform in verschiedenen Bereichen der Medizin und Psychologie zu etablieren. Unsere Bestseller: Schnellansicht Mit Kritik gelassen umgehen – Kritikfähigkeit stärken mit Hypnose (Download) Preis 14,95 € inkl. MwSt. Schnellansicht Stark sein, ohne Überforderung – Gesunde Abgrenzung und neue Kraft (Download) Preis 14,95 € inkl. MwSt. Schnellansicht Angst vor Menschen & Soziale Phobie mit Hypnose überwinden (Download) Preis 14,95 € inkl. MwSt. Schnellansicht Alt werden & jung bleiben – Du bist so alt, wie du dich denkst (Download) Preis 14,95 € inkl. 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Vorbereitung auf eine natürliche und schmerzfreie Geburt/Entbindung mit HypnoBirthing-Programm von Dr. Dieter Eisfeld und Psychologische Praxis Hamburg-Mitte © HypnoBirthing-Programm Für natürliche und schmerzfreie Geburt Mentale Geburtsvorbereitung auf eine schmerzfreie, natürliche und entspannte Geburt für Mutter und Kind von Dr. Dieter Eisfeld und Praxis Hamburg-Mitte © Der einfachste Weg zu einer natürlichen und schmerzfreien Geburt Zum Programm Hörproben Das Original 3 - Wege - Wirkung der Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing: Reduziert Angst und Zweifel, bewirkt eine entspannte und gesunde Baby-Entwicklung im Mutterleib während der gesamten Schwangerschaft Baut grundlegende Gefühle von Geborgenheit, Zuversicht und Vertrauen auf und führt gezielt zu einer schmerzfreien Geburt. Stimuliert wichtige Körperfunktionen wie die Milchproduktion und die Körperregeneration und fördert eine gesunde Mutter-Kind-Beziehung vor und nach der Entbindung. 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Dieser positive Einfluss auf Ihr emotionales Wohlbefinden reduziert die Stressbelastung und so die Basis für eine stabile und gesunde Baby-Entwicklung legt. Gönnen Sie sich und Ihrem Baby die Geschenke der Entspannung und inneren Balance. 2. Verwandelt die Geburt in eine angenehme Erfahrung Hypnobirthing - Geburtsvorbereitung hilft, sich auf die Geburt mit einem klaren Geist und Selbstvertrauen vorzubereiten. Studien zeigen, dass Frauen, die Hypnose in der Geburtsvorbereitung nutzen, oft eine kürzere Geburtsdauer und eine geringere Schmerzintensität erleben. Die tiefe Entspannung fördert zudem eine effizientere Wehentätigkeit, wodurch der gesamte Geburtsprozess beschleunigt wird. Dies führt nicht nur zu einer kürzeren Dauer, sondern auch zu einer geringeren Intensität der Geburtsschmerzen . Die positive Wirkung der Hypnose erstreckt sich über den Geburtsmoment hinaus. Frauen berichten von einem Gefühl der Kontrolle, Zuversicht und Zufriedenheit, das sie während und nach der Geburt begleitet. Die Hypnobirthing - Methode ermöglicht es, mit einer tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit den Beginn des Elternseins zu erleben. Verwandeln Sie die Geburt in einen liebevollen Moment des Ankommens und in einen energievollen Neustarts. 3. Gesundheit und Prävention auch nach der Geburt Das Hypnobirthing-Programm fördert nicht nur körperliche Heilungsprozesse , sondern hilft auch, mentale Belastungen abzubauen. Dies schafft eine positive Umgebung für die Milchproduktion , die durch Stress oft beeinträchtigt wird. Darüber hinaus wirkt sich die postnatale Hypnose präventiv auf Allergien und Krankheiten bei Mutter und Baby aus. Durch den Aufbau eines starken, entspannten Immunsystems können potenzielle Gesundheitsrisiken minimiert werden. Die tiefe Entspannung der Hypnose unterstützt auch die emotionale Stabilität, was sich positiv auf die Mutter-Kind-Bindung auswirkt. Die postnatale Hypnose ist mehr als nur eine Entspannungstechnik – sie ist ein ganzheitlicher Ansatz für das Wohlbefinden von Mutter und Kind . Viele Frauen berichten auch von einer gesteigerten Selbstfürsorge und einem tieferen Verständnis für ihre Bedürfnisse und die ihres Babys. Die positive Energie , die durch die hypnotische Entspannung fließt, schafft eine unterstützende Atmosphäre für die ersten kostbaren Momente mit Ihrem Neugeborenen. Entdecken Sie, wie diese transformative Erfahrung nicht nur die körperliche Regeneration fördert , sondern auch präventiv auf die Gesundheit von Mutter und Kind wirkt. Hörproben HypnoBirthing-Geburtsvorbereitung: 1. Mehr Energie durch positive Gedanken für Mutter und Kind 2. Vertraue in die Natur und Vorbereitung auf Entbindung 3. Erfühle dich und dein Kind mit Sicherheit und Geborgenheit Fragen und Antworten zur Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing: 01 Warum Audio-Hypnose besser wirkt als Video-Hypnose? 1. Augen zu = tiefere Trance Bei Audio kannst du die Augen schließen – und genau das fördert Trance und Suggestibilität. Video lenkt oft ab: Bewegte Bilder, Farben, Licht – das hält dich auf der bewussten Ebene. 2. Weniger visuelle Ablenkung Hypnose lebt vom „Nach-Innen-Gehen“. Beim Hören fokussierst du dich ganz auf Körperempfindungen, innere Bilder und Gefühle. Beim Video ist die Aufmerksamkeit oft „nach außen gerichtet“. 3. Flexibler einsetzbar Audio kannst du überall hören: im Bett, auf der Couch, beim Einschlafen. Ein Video brauchst du meist mit Bildschirm, Sitzhaltung, Licht usw. – das ist weniger entspannend. 4. Fantasie wird aktiviert Ohne visuelle Vorgaben entstehen deine eigenen inneren Bilder, was psychologisch tiefer wirkt und nachhaltiger ist. Video gibt zu viele Reize vor, die nicht zu jedem Menschen passen. 5. Weniger Reizüberflutung Besonders bei Menschen mit Reizoffenheit, Trauma oder Stress hilft es, nur akustisch angesprochen zu werden. Bild + Ton gleichzeitig kann überfordern oder das Nervensystem aktivieren statt beruhigen. 02 Warum eine mentale Geburtsvorbereitung immer vorteilhaft ist? Eine mentale Geburtsvorbereitung ist aus mehreren Gründen vorteilhaft: 1. Reduzierung von Angst und Stress: Die Geburt eines Kindes kann für viele Frauen eine stressige und angstbesetzte Zeit sein. Durch mentale Vorbereitungstechniken wie Entspannungsübungen, Visualisierung und Atemtechniken können werdende Mütter lernen, mit ihrer Angst und ihrem Stress umzugehen. Dies kann dazu beitragen, den gesamten Geburtsprozess zu erleichtern. 2. Steigerung des Selbstvertrauens: Eine mentale Geburtsvorbereitung hilft Frauen, Vertrauen in ihren Körper und ihre Fähigkeiten während der Geburt zu entwickeln. Dies kann ihnen helfen, sich auf ihre Stärke und ihre Fähigkeit zu konzentrieren, die Herausforderungen der Geburt zu bewältigen. 3. Bewältigung von Schmerzen: Durch mentale Techniken wie Entspannung und Ablenkung können Frauen lernen, mit den Schmerzen der Wehen umzugehen. Dies kann dazu beitragen, die Intensität der Schmerzen zu verringern und den Bedarf an schmerzlindernden Maßnahmen während der Geburt zu reduzieren. 4. Förderung der Bindung zum Kind: Eine mentale Geburtsvorbereitung kann Frauen dabei helfen, eine tiefere Verbindung zu ihrem ungeborenen Kind aufzubauen. Durch Visualisierung und positive Affirmationen können sie sich auf die bevorstehende Geburt und die Beziehung zu ihrem Baby vorbereiten. 5. Bewusstsein für Optionen und Entscheidungen: Eine mentale Geburtsvorbereitung kann Frauen dabei helfen, sich über ihre Geburtspräferenzen, Optionen und Entscheidungen bewusst zu werden. Dies ermöglicht es ihnen, informierte Entscheidungen über ihre Geburtsplanung zu treffen und sich aktiv an ihrem Geburtserlebnis zu beteiligen. Insgesamt kann eine mentale Geburtsvorbereitung dazu beitragen, den Geburtsprozess zu erleichtern, das Wohlbefinden von Mutter und Kind zu fördern und eine positive Geburtserfahrung zu unterstützen. 03 Wie das Unterbewusstsein die Geburt beeinflusst? Das Unterbewusstsein kann das Geburtserlebnis auf verschiedene Weisen beeinflussen: 1. Angst und Stress: Unbewusste Ängste und Sorgen können während der Geburt auftauchen und den Prozess erschweren. Wenn eine Frau beispielsweise unbewusste Ängste vor der Geburt, vor Schmerzen oder vor Komplikationen hat, können diese Ängste den Geburtsprozess verkomplizieren und zu Spannungen führen. Mentale Geburtsvorbereitungstechniken können dazu beitragen, diese Ängste zu erkennen und zu bewältigen. 2. Glaubenssätze und Überzeugungen: Unbewusste Glaubenssätze und Überzeugungen über die Geburt, den eigenen Körper und die eigenen Fähigkeiten können den Geburtsprozess beeinflussen. Positive Überzeugungen und ein optimistischer Glaube an die eigenen Fähigkeiten können die Geburt erleichtern, während negative Überzeugungen den Prozess erschweren können. 3. Körperliche Reaktionen: Das Unterbewusstsein kann auch körperliche Reaktionen während der Geburt beeinflussen. Emotionale Belastungen und unbewusste Ängste können zu einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen führen, die den Geburtsverlauf beeinträchtigen können. Entspannungs- und Visualisierungstechniken können dazu beitragen, diese körperlichen Reaktionen zu minimieren und den Geburtsprozess zu unterstützen. 4. Instinktive Reaktionen: Das Unterbewusstsein spielt auch eine Rolle bei den instinktiven Reaktionen während der Geburt. Frauen können sich auf ihr Unterbewusstsein verlassen, um intuitiv zu wissen, wie sie sich während der Wehen bewegen, atmen und verhalten sollen. Eine mentale Geburtsvorbereitung kann dazu beitragen, dieses intuitive Wissen zu stärken und zu fördern. Insgesamt kann das Unterbewusstsein einen bedeutenden Einfluss auf den Geburtsprozess haben, und eine bewusste mentale Geburtsvorbereitung kann dazu beitragen, diesen Einfluss positiv zu nutzen und die Geburtserfahrung zu verbessern. 04 Wie profitiert das Baby von einer natürlichen und entspannten Geburt? Eine natürliche und entspannte Geburt hat auch für das Baby zahlreiche Vorteile: 1. Bessere Anpassung an das Leben außerhalb des Mutterleibs: Bei einer natürlichen Geburt durchläuft das Baby den natürlichen Geburtsprozess, der dazu beiträgt, seine Lungen zu klären, den Kreislauf anzupassen und das Immunsystem zu stärken. Diese Anpassungen sind wichtig für den Übergang von der intrauterinen Umgebung zur Außenwelt. 2. Geringeres Risiko von Komplikationen: Natürliche Geburten sind oft mit einem geringeren Risiko von Komplikationen verbunden, da sie den natürlichen physiologischen Prozessen des Körpers folgen. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von traumatischen Verletzungen oder Komplikationen für das Baby zu reduzieren. 3. Bessere Bindung und Stillfähigkeit: Eine entspannte Geburtsumgebung fördert die Bindung zwischen Mutter und Kind unmittelbar nach der Geburt. Dies kann dazu beitragen, dass das Baby sich sicher und geliebt fühlt, was die Bindung und die Fähigkeit zu stillen unterstützt. 4. Geringeres Risiko von Atemproblemen: Eine entspannte und natürliche Geburt kann dazu beitragen, dass das Baby selbständig und effektiv atmet, was das Risiko von Atemproblemen nach der Geburt verringert. 5. Stabile Herzfrequenz und Temperaturregulierung: Die natürliche Freisetzung von Hormonen während einer entspannten Geburt kann dazu beitragen, die Herzfrequenz und die Temperatur des Babys stabil zu halten, was wichtig für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden ist. Insgesamt kann eine natürliche und entspannte Geburt eine positive und unterstützende Umgebung für das Baby schaffen, die seine Anpassung an das Leben außerhalb des Mutterleibs fördert und eine gesunde Entwicklung unterstützt. Aktuelle und kostenfreie Info-Broschüre mit Gebrauchs-Anleitung für unsere Hypnosen können Sie hier als PDF-Datei herunterladen : Herunterladen Wichtige Newsletter abonnieren Abonnieren Vielen Dank! Kontakt & Beratung - Dr. Dieter Eisfeld Ihre Fragen beantwortet Dr. Eisfeld Ihnen gerne unter folgendem Kontaktformular: E-Mail-Adresse Name Nachricht Senden Vielen Dank!

Große Auswahl an professionellen Audio-Hypnose-Programmen zum Download zur Unterstützung von Körper und Geist – Von Facharzt Dr. Dieter Eisfeld HYPNOSE-THERAPIE HEILUNG FÜR KÖRPER & GEIST Große Auswahl an professionellen Audio-Hypnosen zum Download zur Unterstützung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit Von Facharzt Dr. Eisfeld Einige Schwerpunkte: Übergewicht , Schlafstörungen , Sucht & Abhängigkeit , Angst & Panikattacken , Immunität , Onkologie , Burn-Out & Depressionen , Verdauungsstörungen etc. Alle Hypnosen Themen-Auswahl Das können Sie von Hypnose-Therapie erwarten: Sichere und wirkungsvolle Nutzung des eigenen Unterbewusstseins zur positiven Veränderung im Körper und Geist Professionell erstellte Hypnoseprogramme von einem Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie – mit Wirkungsgarantie und ohne Nebenwirkungen Ortsunabhängige Nutzung der Hypnose auf allen Geräten wie – Smartphone, Computer, Tablet, Musikanlage, Fernseher, etc. Mentale Stabilisierung durch heilende Visualisierungen, angenehme Tiefenentspannung, positive Imaginationen Shop Beliebte Hypnose-Programme von Dr. Eisfeld zum Download: Für Hörprobe oder für mehr Info – auf das jeweilige Hypnose-Programm klicken ▾ Mit Kritik gelassen umgehen – Kritikfähigkeit stärken mit Hypnose (Download) Stark sein, ohne Überforderung – Gesunde Abgrenzung und neue Kraft (Download) Angst vor Menschen & Soziale Phobie mit Hypnose überwinden (Download) Alt werden & jung bleiben – Du bist so alt, wie du dich denkst (Download) Schuldgefühle für immer loswerden – Lerne, dich selbst zu vergeben (Download) Angst verwandeln in Entspannung: Programm gegen Angst & Panikattacken (Download) Gelassen bleiben in jeder Situation – Hypnose für innere Ruhe (Download) Mit Hypnose gesund abnehmen - Ohne Diät, Hunger & Stress (Download) Gesundheit beginnt im Kopf - Aktivierung der Selbstheilung (Download) Mehr anzeigen Wie wirkt Hypnose genau? Klinische Hypnose ist eine Form der Psychotherapie, die das Unterbewusstsein als zentrales Element nutzt, um gewünschte Verhaltensänderungen zu fördern oder Heilungsprozesse bei Erkrankungen zu unterstützen. In einem angenehmen Zustand tiefer Entspannung können seelische Konflikte und körperliche Beschwerden positiv beeinflusst, Selbstheilungskräfte aktiviert sowie gesunde Prozesse für Heilung und nachhaltige Veränderung angestoßen werden. Alle Hypnose-Programme von Dr. Dieter Eisfeld können eigenständig oder begleitend zu anderen therapeutischen Maßnahmen eingesetzt werden. Mehr dazu Auswahl & Sortiment Breites Angebot an wissenschaftlich fundierten Hypnose-Programmen – zum Beispiel: Gewichtsreduktion, Raucher-Entwöhnung, Depressionen, Schlafstörungen, Sucht & Abhängigkeit, Angst & Panikattacken, Alkohol-Entwöhnung, Entspannung, Onkologie, Burn-Out, Verdauung, Bluthochdruck etc. Alle Hypnose-Programme wurden persönlich von Dr. Dieter Eisfeld entwickelt, dem Arzt, Psychotherapeut und klinischer Hypnose-Therapeut. Sämtliche Hypnose-Programme sind als Download zum sofortigen Herunterladen verfügbar. Mit kostenlosen Hörproben und Gratis-Vollversionen für Ihre entspannte und heilende Hypnose-Erfahrung. Alle Programme Themen Auswahl Über Dr. Dieter Eisfeld Dr. Dieter Eisfeld arbeitet seit vielen Jahren als Arzt, Psychotherapeut und Ausbilder in seiner Praxis in Hamburg. Sein Ziel ist es, die einzigartige Wirkung der Hypnose für alle Menschen zugänglich zu machen. Das breite Angebot an Hypnose-Therapie-Programmen im Sortiment ist dabei ein wichtiger Schritt für ihn. Alle seine Hypnose-Programme entwickelt er sowohl für Praxis- wie auch für Privat-Gebrauch. Jeder Mensch kann eigenständig die heilende und transformative Kraft der Hypnose für sich gewinnbringend nutzen. Mehr über Dr. Eisfeld Über Psychologische Praxis Hamburg-Mitte © Die Psychologische Praxis Hamburg-Mitte© ist eine Praxis für Psychotherapie , Beratung , Supervision und MPU-Vorbereitung im Herzen Hamburgs. Hier finden Menschen Unterstützung bei psychischen und psychosomatischen Erkrankungen, in persönlichen oder beruflichen Konfliktsituationen sowie bei dem Wunsch nach Veränderung und persönlicher Weiterentwicklung. Ein erfahrenes Team aus Therapeutinnen und Therapeuten bietet individuelle Einzel- und Gruppentherapien sowie spezielle Angebote für Paare und Familien an. Zur Praxis Fragen und Antworten zum Thema Hypnose: 01 Warum Audio-Hypnose besser wirkt als Video-Hypnose? 1. Augen zu = tiefere Trance Bei Audio kannst du die Augen schließen – und genau das fördert Trance und Suggestibilität. Video lenkt oft ab: Bewegte Bilder, Farben, Licht – das hält dich auf der bewussten Ebene. 2. Weniger visuelle Ablenkung Hypnose lebt vom „Nach-Innen-Gehen“. Beim Hören fokussierst du dich ganz auf Körperempfindungen, innere Bilder und Gefühle. Beim Video ist die Aufmerksamkeit oft „nach außen gerichtet“. 3. Flexibler einsetzbar Audio kannst du überall hören: im Bett, auf der Couch, beim Einschlafen. Ein Video brauchst du meist mit Bildschirm, Sitzhaltung, Licht usw. – das ist weniger entspannend. 4. Fantasie wird aktiviert Ohne visuelle Vorgaben entstehen deine eigenen inneren Bilder, was psychologisch tiefer wirkt und nachhaltiger ist. Video gibt zu viele Reize vor, die nicht zu jedem Menschen passen. 5. Weniger Reizüberflutung Besonders bei Menschen mit Reizoffenheit, Trauma oder Stress hilft es, nur akustisch angesprochen zu werden. Bild + Ton gleichzeitig kann überfordern oder das Nervensystem aktivieren statt beruhigen. 02 Was passiert mit mir während der Hypnose? Während der Hypnose befinden Sie sich in einem entspannten und fokussierten Zustand des Bewusstseins. Hier sind einige Aspekte dessen, was während einer Hypnosesitzung geschehen kann: 1. Entspannung: Alle unsere Hypnose-Anwendungen führen Sie durch eine Entspannungsübung, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen. Dies ermöglicht es, den Zugang zum Unterbewusstsein zu erleichtern. 2. Erhöhte Aufmerksamkeit: Während der Hypnose wird Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Gedanken, Vorstellungen oder Gefühle gelenkt. Ihr Bewusstsein richtet sich intensiver auf innere Erfahrungen. 3. Veränderte Wahrnehmung: Ihr Wahrnehmungsfokus kann sich verändern. Sie können sich stärker auf innere Bilder, Gedanken oder Gefühle konzentrieren und äußere Ablenkungen minimieren. 4. Suggestibilität: In diesem Zustand sind Sie empfänglicher für positive Suggestionen, die darauf abzielen, Ihr Verhalten, Ihre Gedanken oder Ihre Emotionen positiv zu beeinflussen. 5. Kontrolle behalten: Es ist wichtig zu betonen, dass Sie während der Hypnose die Kontrolle über Ihr Verhalten und Ihre Entscheidungen behalten. Sie können nicht gegen Ihren Willen zu etwas gezwungen werden. 03 Besteht die Gefahr, dass ich während der Hypnose die Kontrolle verliere? Nein, diese Gefahr besteht nicht. Sie befinden Sich während der Selbsthypnose in einem Trancezustand, aber Ihr Verstand und Ihr Körper arbeiten im Hintergrund ganz normal weiter und Sie behalten die Kontrolle über Ihre Sinne. 04 Nehme ich während der Hypnose noch etwas von meiner Umwelt wahr? Ja! Ihr Verstand arbeitet während der kompletten Hypnose ganz normal weiter. Umgebungsgeräusche werden zwar bis zu einem gewissen Grad ausgeblendet. Wenn es aber zu einer Notsituation kommt (wenn zum Beispiel ein Feueralarm losgeht), wachen Sie sofort und eigenständig wieder. 05 Besteht die Gefahr, dass ich aus der Hypnose nicht mehr aufwache? Nein, diese Gefahr besteht nicht – das ist ein Mythos, den es schon lange gibt und der sich beständig hält. Sie befinden sich während der Hypnose in einem Trancezustand, um Kontakt zum Unterbewusstsein aufzunehmen. Sie gehen auch bei der Selbsthypnose nur bis zu einer gewissen Tiefe, wenn dieser Punkt überschritten wird, schlafen Sie einfach ein und wachen ganz normal wieder auf, wenn Sie ausgeschlafen sind. 06 Kann die Hypnose auf mich negativ wirken? Die Hypnose, wenn von qualifizierten Fachleuten gemacht, gilt als sicher und hat keine negativen Wirkungen. Hier sind einige Gründe dafür: 1. Vertrauen und Freiwilligkeit: Hypnose erfordert das Vertrauen des Individuums. Niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert werden. Es ist ein freiwilliger Zustand, in den man einwilligt. 2. Bewusstseinskontrolle bleibt erhalten: Während der Hypnose behält man die Kontrolle über sein Bewusstsein. Man ist nicht willenlos oder manipulierbar, sondern behält die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen. 3. Individuelle Reaktionen: Menschen reagieren unterschiedlich auf Hypnose. Während einige tiefe Trancezustände erleben, bleiben andere in einem leichteren Zustand. Negative Wirkungen sind hier nicht bekannt. 4. Wissenschaftliche Validierung: Es gibt wissenschaftliche Studien darauf, dass Hypnose eine wirksame Methode zur Stressreduktion, Schmerzkontrolle und Verhaltensänderung sein kann, ohne negative Auswirkungen. 07 Welche Hypnose-Anwendungen bieten Sie noch an? Im Hypnose Shop finden Sie Hypnose-Therapie-Anwendungen zu den Themen: Abnehmen, Schlafförderung, Raucherentwöhnung, Angst und Phobien, Entspannung und Meditation, Psychosomatische Beschwerden, Beziehung und Partnerschaft, Alkohol, Verdauung, Sport-Motivation, Depressionen/Burn-Out, Lernunterstützung, Trauerverarbeitung, Entspannung für Kinder etc. Hier finden Sie den ganzen Sortiment - https://www.hypnosedoktor.com/hypnose-auswahl 08 Ist Hypnose eine anerkannte Therapieform? Die Anerkennung der Hypnose-Therapie als wissenschaftlich fundierte Therapieform hat im Laufe der Zeit zugenommen, und es gibt mehrere Gründe, warum die Hypnose-Therapie heute von allen Fachleuten akzeptiert wird: 1. Empirische Evidenz: Es gibt wissenschaftliche Forschung und klinische Studien, die auf die Wirksamkeit der Hypnose-Therapie bei verschiedenen psychologischen und medizinischen Problemen hinweisen. Insbesondere für bestimmte Anwendungen wie Schmerzmanagement, Angststörungen, Raucherentwöhnung und einige Formen von posttraumatischen Belastungsstörungen gibt es evidenzbasierte Daten. 2. Anerkannte Anwendungen: Hypnose-Therapie wird in einigen medizinischen Fachgebieten und Gesundheitsdisziplinen als komplementäre Therapieform anerkannt. Zum Beispiel kann sie als Teil der Schmerztherapie, der Palliativpflege und in der Zahnmedizin eingesetzt werden. 3. Psychologische Modelle: Hypnose-Therapie passt zu einigen etablierten psychologischen Modellen und Ansätzen. Sie kann Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie, der suggestiven Therapie und anderer psychologischer Schulen integrieren. 4. Neurologische Forschung: Fortschritte in der Neurowissenschaft haben zu einem besseren Verständnis der neurologischen Grundlagen von Hypnose beigetragen. Studien mittels bildgebender Verfahren deuten darauf hin, dass Hypnose Veränderungen in der neuronalen Aktivität und im Gehirn bewirken kann. 5. Ausbildung und Standards: Es gibt professionelle Organisationen und Verbände, die Standards für die Ausbildung von Hypnose-Therapeuten festlegen und deren ethische Richtlinien überwachen. Die Existenz solcher Organisationen trägt dazu bei, die Qualität und Glaubwürdigkeit der Hypnotherapie zu wahren. Insgesamt hat die wissenschaftliche Anerkennung der Hypnose-Terapie dazu beigetragen, sie als legitime und wirksame Therapieform in verschiedenen Bereichen der Medizin und Psychologie zu etablieren. Kontakt & Beratung - Dr. Dieter Eisfeld Ihre Fragen beantwortet Dr. Eisfeld Ihnen gerne unter folgendem Kontaktformular: E-Mail-Adresse Name Nachricht Senden Vielen Dank!