Ärger gehört zum Alltag. Ein unfreundlicher Kommentar, Zeitdruck im Beruf, Konflikte im Umfeld oder negative Nachrichten können schnell starke emotionale Reaktionen auslösen. Viele Menschen merken erst später, wie sehr solche äußeren Einflüsse ihre  psychische Gesundheit , ihr Wohlbefinden und sogar ihren Körper belasten können. Doch die gute Nachricht ist:  Wir müssen nicht alles an uns heranlassen.  Wer lernt, mit Ärger, Stress und negativen Einflüssen gelassener umzugehen, stärkt seine innere Stabilität – und schützt gleichzeitig seine Gesundheit. Dieser Beitrag zeigt, warum Ärger krank machen kann, wie Stress im Körper wirkt und welche  10 einfachen Strategien helfen, innere Ruhe zu bewahren . Warum Ärger unsere Gesundheit belastet Wenn wir uns ärgern, reagiert unser Körper sofort. Stresshormone wie  Adrenalin und Cortisol  werden ausgeschüttet. Kurzfristig ist diese Reaktion sinnvoll – sie versetzt uns in Alarmbereitschaft. Doch wenn Ärger häufig auftritt oder dauerhaft unterdrückt wird, kann daraus  chronischer Stress  entstehen. Typische Folgen sind: erhöhter Blutdruck Muskelverspannungen Schlafprobleme Konzentrationsstörungen erhöhte Reizbarkeit innere Unruhe Langfristig kann dauerhafter Stress sogar das  Immunsystem schwächen  und das Risiko für körperliche und psychische Beschwerden erhöhen. Der entscheidende Punkt:  Nicht die Situation selbst macht krank – sondern wie wir innerlich damit umgehen. Warum äußere Einflüsse so viel Macht über uns haben Viele Menschen reagieren besonders sensibel auf äußere Reize. Kritik, Konflikte oder ungerechte Situationen lösen starke emotionale Reaktionen aus. Dahinter steckt oft ein automatischer innerer Mechanismus: Unser Gehirn bewertet Ereignisse sofort – häufig ohne bewusste Kontrolle. Wenn wir uns angegriffen, übergangen oder ungerecht behandelt fühlen, entsteht Ärger. Dieser Ärger richtet sich manchmal nach außen, manchmal bleibt er im Inneren und verwandelt sich in  Frustration oder Grübeln . Die Fähigkeit, diese Prozesse zu erkennen und zu regulieren, ist ein wichtiger Schlüssel für  mentale Stärke und emotionale Gesundheit . Innere Ruhe ist trainierbar Gelassenheit ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die sich entwickeln lässt. Wer lernt, Abstand zu stressigen Situationen zu gewinnen, stärkt nicht nur seine emotionale Stabilität, sondern auch seine körperliche Gesundheit. Schon kleine Veränderungen im Alltag können helfen, Ärger weniger Raum zu geben. 10 Tipps, um sich weniger zu ärgern und gelassener zu bleiben 1. Nicht jede Situation persönlich nehmen Viele Konflikte entstehen nicht wegen uns, sondern wegen der Situation oder der Stimmung anderer Menschen. Ein innerer Schritt Abstand kann bereits entlasten. 2. Die 10-10-10-Regel Fragen Sie sich bei einem Ärgernis: Wird das in 10 Minuten noch wichtig sein? In 10 Monaten? In 10 Jahren? Meist relativiert sich der Moment sofort. 3. Den eigenen Fokus bewusst steuern Unsere Aufmerksamkeit bestimmt unsere Stimmung. Wer sich stärker auf lösbare Aspekte konzentriert, reduziert automatisch Stress. 4. Grenzen setzen lernen Gelassenheit bedeutet nicht, alles hinzunehmen. Klare, respektvolle Grenzen schützen vor Überlastung und unnötigem Ärger. 5. Negative Gedankenspiralen unterbrechen Grübeln verlängert Stressreaktionen im Körper. Ein Perspektivwechsel oder eine kurze Bewegung kann helfen, den Gedankenfluss zu stoppen. 6. Körperliche Spannung abbauen Spaziergänge, leichte Bewegung oder Atemübungen helfen, Stresshormone abzubauen und den Körper zu entspannen. 7. Humor nutzen Humor verändert unsere Perspektive. Viele Situationen verlieren an Schwere, wenn wir sie mit etwas Abstand betrachten. 8. Erwartungen überprüfen Zu hohe Erwartungen an andere Menschen führen oft zu Enttäuschungen. Realistische Erwartungen fördern innere Ruhe. 9. Emotionen bewusst wahrnehmen Ärger verschwindet nicht, wenn man ihn unterdrückt. Wer seine Gefühle erkennt und akzeptiert, kann konstruktiver damit umgehen. 10. Mentale Entspannung trainieren Entspannungsverfahren, Meditation oder hypnotische Entspannung können helfen, das Nervensystem zu beruhigen und emotionales Gleichgewicht zu stärken. Gelassenheit schützt Körper und Seele Wer lernt, sich weniger zu ärgern, stärkt langfristig seine  Resilienz, emotionale Stabilität und Stressbewältigung . Gelassenheit bedeutet nicht Gleichgültigkeit – sondern die Fähigkeit, bewusst zu entscheiden, welche Ereignisse unsere Energie verdienen. Innere Ruhe ist damit eine wichtige Grundlage für  mentale Gesundheit und körperliches Wohlbefinden . Ein kleiner Impuls für mehr Gelassenheit Manchmal fällt es schwer, negative Emotionen sofort loszulassen. In solchen Momenten können  geführte mentale Übungen oder Hypnose-basierte Entspannungsprogramme  helfen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und emotionale Spannung abzubauen. Wenn du das Thema vertiefen möchtest, findest du hier eine  kostenlose Audio-Übung , die dabei unterstützen kann,  Ärger, Frust und innere Anspannung besser zu regulieren : 👉  https://www.hypnosedoktor.com/product-page/aggressionen-wut-frust-kontrolle-download Diese kostenlose, geführte Entspannung kann helfen, Abstand zu belastenden Situationen zu gewinnen und wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden. Fazit Ärger lässt sich im Leben nicht vollständig vermeiden. Doch wir können lernen,  wie wir damit umgehen . Wer seine Reaktionen besser versteht und bewusst steuert, schützt seine Gesundheit und gewinnt mehr innere Freiheit. Gelassenheit ist keine Schwäche – sondern eine Form von Stärke. Und sie beginnt mit einem einfachen Schritt:  Sich nicht von allem aus der Ruhe bringen zu lassen. Mein fachärztlicher Rat bei Wut, Ärger, Frust und innere Anspannung (Kostenfrei zum Herunterladen) : 👉  https://www.hypnosedoktor.com/product-page/aggressionen-wut-frust-kontrolle-download Dr. Dieter Eisfeld Facharzt für Psychiatrie & Psychotherapie. Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie (TP), Verhaltenstherapie (VT), Hypnotherapie (MEG/DGH), Psychoonkologie (PSO), Systemische Paar- und Familientherapie, NLP, EMDR, MPU, Suchttherapie. Psychologische Praxis Hamburg-Mitte  © www.praxis-hamburg-mitte.de Tel: (+49) 40 - 43 26 36 56 Adenauerallee 1 / D-20097 Hamburg

Emotionale Erschöpfung ist ein Zustand, der sich oft leise entwickelt. Kein dramatischer Zusammenbruch, keine klare Grenze – sondern ein schleichendes Gefühl von innerer Müdigkeit, Anspannung und zunehmender Leere. Viele funktionieren weiter, erfüllen ihre Aufgaben, kümmern sich um alles und jeden – und spüren dennoch: Die Kraft schwindet. Dieses Phänomen wird häufig als  stilles Burnout  bezeichnet. Es betrifft Menschen, die lange stark waren, viel getragen haben und selten auf sich selbst gehört haben. In diesem Beitrag erfährst du, wie emotionale Erschöpfung entsteht, woran du sie erkennst und wie du Schritt für Schritt wieder zu innerer Stabilität und Energie finden kannst. Was ist emotionale Erschöpfung? Emotionale Erschöpfung beschreibt einen Zustand innerer Ausgebranntheit, der nicht unbedingt mit beruflicher Überlastung allein zusammenhängt. Sie entsteht häufig durch  dauerhaften Stress, emotionale Verantwortung, innere Anspannung und fehlende Regeneration . Typisch ist: Man funktioniert – aber ohne echte Kraft. Freude fühlt sich gedämpft an, kleine Aufgaben kosten viel Energie, und selbst Ruhe bringt oft keine echte Erholung. Häufig gesuchte Begriffe wie  ständige Müdigkeit, keine Energie, innerlich leer, emotional erschöpft  beschreiben genau diesen Zustand. Woran erkennt man stilles Burnout? Emotionale Erschöpfung zeigt sich nicht immer laut. Oft sind es subtile, aber anhaltende Signale: dauerhafte Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf Gefühl von innerer Leere oder Überforderung erhöhte Reizbarkeit oder emotionale Empfindlichkeit Konzentrationsprobleme und Gedankenkreisen Rückzug und weniger Freude an Dingen, die früher gut taten das Gefühl, „nur noch zu funktionieren“ Diese Zeichen sind keine Schwäche, sondern Hinweise darauf, dass Körper und Psyche Entlastung brauchen. Wie entsteht emotionale Erschöpfung? Emotionale Erschöpfung ist selten das Ergebnis eines einzelnen Ereignisses. Meist entsteht sie durch  langfristige Überlastung ohne ausreichende Regeneration . Typische Faktoren: dauerhaft hoher innerer Anspruch Verantwortung für viele Bereiche gleichzeitig fehlende Pausen und Selbstfürsorge unterdrückte Gefühle und ungelöste Belastungen chronischer Stress und innere Anspannung Das Nervensystem bleibt dabei im Aktivierungsmodus. Regeneration wird erschwert – und die Energiereserven sinken langsam, aber stetig. Warum Ignorieren keine Lösung ist Viele versuchen, emotionale Erschöpfung zu übergehen: „Ich muss nur durchhalten.“ Kurzfristig funktioniert das oft. Langfristig verstärkt es jedoch den inneren Druck. Unbehandelt kann emotionale Erschöpfung zu stärkerem Burnout, Angstzuständen oder depressiven Verstimmungen führen. Frühzeitig innezuhalten ist daher kein Zeichen von Schwäche – sondern von innerer Stärke. Wege zurück zu Energie und innerer Stabilität 1. Erschöpfung anerkennen Der erste Schritt ist, ehrlich hinzuschauen. Nicht bewerten, sondern wahrnehmen: „Ich bin erschöpft – und ich darf das ernst nehmen.“ 2. Kleine Entlastungsräume schaffen Kurze Pausen, bewusste Atemmomente oder stille Minuten wirken oft stärker als lange, seltene Auszeiten. Regelmäßigkeit ist entscheidend. 3. Emotionen wieder wahrnehmen Unterdrückte Gefühle kosten Energie. Wenn Traurigkeit, Überforderung oder Angst Raum bekommen, beginnt oft Entlastung. 4. Selbstmitgefühl statt Selbstkritik Viele reagieren auf Erschöpfung mit innerer Härte. Doch nachhaltige Veränderung entsteht eher durch Verständnis als durch Druck. 5. Unterstützung annehmen Emotionale Erschöpfung muss kein Einzelkampf sein. Gespräche, therapeutische Begleitung oder strukturierte Methoden können helfen, wieder in Balance zu kommen. Die Rolle des Nervensystems Emotionale Erschöpfung ist eng mit dem Nervensystem verbunden. Dauerstress aktiviert ständig den Sympathikus – den „Alarmmodus“ des Körpers. Regeneration wird blockiert. Erholung beginnt, wenn das Nervensystem wieder in den Ruhemodus wechseln kann. Entspannung, sichere innere Zustände und emotionale Stabilisierung spielen dabei eine zentrale Rolle. Hypnose als sanfte Unterstützung bei emotionaler Erschöpfung Wenn innere Anspannung und Erschöpfung tief verankert sind, kann  fachärztliche Hypnose  eine wirkungsvolle Unterstützung sein. Hypnose arbeitet direkt mit dem Unterbewusstsein – dort, wo Stressmuster, emotionale Reaktionen und Gewohnheiten entstehen. In einem Zustand tiefer Entspannung kann sich das Nervensystem regulieren, innere Anspannung sinkt, und neue emotionale Strategien werden zugänglich. Viele erleben Hypnose als einen ruhigen inneren Raum, in dem sich Erschöpfung löst und neue Kraft entstehen kann. Hypnose ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber psychische Stabilität, Entspannung und Regeneration wirksam unterstützen. Kleine Schritte – große Wirkung Der Weg aus emotionaler Erschöpfung beginnt selten mit radikalen Veränderungen. Oft sind es kleine, konsequente Schritte: bewusst langsamer werden Prioritäten überprüfen sich selbst Raum geben nicht perfekt funktionieren müssen Mit jedem Schritt wächst die innere Stabilität. Fazit Emotionale Erschöpfung und stilles Burnout sind keine persönlichen Schwächen, sondern Signale des Körpers und der Psyche. Sie zeigen, dass zu viel getragen wurde – oft zu lange. Wer innehält, versteht und sich selbst wieder ernst nimmt, kann Schritt für Schritt zu mehr Energie, innerer Ruhe und Stabilität zurückfinden. Regeneration beginnt nicht irgendwann – sie beginnt in dem Moment, in dem du dir erlaubst, auf dich selbst zu achten. Mein fachärztlicher Rat bei BurnOut, Stress & mentaler Überforderung : 👉  https://www.hypnosedoktor.com/product-page/hypnose-gegen-burnout-stress-und-ueberforderung-download Dr. Dieter Eisfeld Facharzt für Psychiatrie & Psychotherapie. Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie (TP), Verhaltenstherapie (VT), Hypnotherapie (MEG/DGH), Psychoonkologie (PSO), Systemische Paar- und Familientherapie, NLP, EMDR, MPU, Suchttherapie. Psychologische Praxis Hamburg-Mitte  © www.praxis-hamburg-mitte.de Tel: (+49) 40 - 43 26 36 56 Adenauerallee 1 / D-20097 Hamburg

Eine Beziehung sollte Geborgenheit, Vertrauen und gegenseitige Unterstützung schenken. Doch was, wenn stattdessen Verwirrung, Selbstzweifel und seelischer Schmerz dominieren? Viele Menschen merken erst spät, dass sie in einer  toxischen Beziehung  gefangen sind – besonders, wenn  narzisstischer Missbrauch  im Spiel ist. Dieser Artikel klärt auf, woran Sie eine  toxische Partnerschaft  erkennen, welche Folgen  narzisstischer Missbrauch  haben kann und wie Sie den Kreislauf durchbrechen. Außerdem erfahren Sie, warum  Hypnose-Therapie  eine wirksame Methode zur Verarbeitung und Heilung sein kann. 1. Toxische Beziehungen: Wenn die Liebe krank macht Was ist eine toxische Beziehung? Eine  toxische Beziehung  ist geprägt von emotionaler Erschöpfung, Manipulation und einem Ungleichgewicht der Macht. Sie raubt Energie, statt sie zu geben. Typische Merkmale sind: Ständige Kritik und Abwertung Kontrolle und Eifersucht Schuldzuweisungen ("Du bist schuld, dass ich so reagiere!") Emotionales Auf und Ab (zwischen Liebesbombardement und Kälte) Warum bleiben Menschen in toxischen Beziehungen? Viele Betroffene halten aus verschiedenen Gründen an schädlichen Partnerschaften fest: Trauma-Bindung:  Der Wechsel zwischen Zuwendung und Abwertung erzeugt eine suchtähnliche Abhängigkeit. Hoffnung auf Besserung:  "Vielleicht ändert er/sie sich ja." Scham und Selbstzweifel:  Betroffene glauben oft, sie seien das Problem. 2. Narzisstischer Missbrauch: Die unsichtbare Wunde Was is t Narzissmus? Narzisstische Persönlichkeiten haben ein übersteigertes Selbstwertgefühl, sind aber innerlich extrem verletzlich. Sie brauchen ständige Bewunderung und können kaum Empathie zeigen. In Beziehungen äußert sich das durch: Gaslighting  ("Das hast du dir eingebildet!") Emotionale Erpressung  ("Wenn du mich wirklich liebst, würdest du…") Idealisierung und Entwertung  (Zuerst werden Sie vergöttert, dann systematisch abgewertet) Folgen narzisstischen Missbrauchs Die psychischen Auswirkungen sind oft tiefgreifend: Verlust des Selbstvertrauens Chronische Selbstzweifel  ("Bin ich wirklich zu empfindlich?") Angststörungen oder Depressionen PTBS-ähnliche Symptome  (Flashbacks, emotionale Taubheit) 3. Wege aus der toxischen Beziehung: Wie Sie sich befreien 1. Erkennen und akzeptieren Der erste Schritt ist, sich einzugestehen:  "Diese Beziehung schadet mir."  Tagebücher oder Gespräche mit vertrauten Personen können Klarheit schaffen. 2. Grenzen setzen und Distanz schaffen Reduzieren Sie Kontakt oder brechen Sie ihn ganz ab ( No-Contact-Regel ). Blockieren Sie bei Bedarf Telefonnummern und Social Media. 3. Professionelle Hilfe suchen Therapeutische Unterstützung ist oft notwendig, um das Erlebte zu verarbeiten. Besonders bewährt haben sich: Traumatherapie Hypnose-Therapie  (hilft, unbewusste Blockaden zu lösen und das Selbstwertgefühl zu stärken) Selbsthilfegruppen 4. Selbstfürsorge und Heilung Achtsamkeit & Meditation  (zur emotionalen Stabilisierung) Neue positive Erfahrungen  (Hobbys, Reisen, Freundschaften) Affirmationen  ("Ich verdiene Liebe und Respekt.") 4. Hypnose-Therapie: Heilung auf tiefer Ebene Viele Betroffene von  narzisstischem Missbrauch  tragen unbewusste Glaubenssätze in sich wie: "Ich bin nicht gut genug." "Ich verdiene keine Liebe." Hypnose-Therapie  kann helfen, diese tiefsitzenden Muster zu identifizieren und aufzulösen. Durch gezielte Suggestionen wird das Unterbewusstsein neu programmiert – hin zu mehr Selbstliebe und innerer Stärke. Studien zeigen, dass Hypnose besonders wirksam ist bei: Traumaverarbeitung Angst- und Stressreduktion Stärkung des Selbstbewusstseins Fazit: Sie verdienen eine gesunde Liebe Eine  toxische Beziehung  oder  narzisstischer Missbrauch  hinterlässt Narben – aber sie kann auch der Beginn einer Reise zu sich selbst sein. Mit der richtigen Unterstützung, sei es durch Therapie, Selbstreflexion oder  Hypnose , ist Heilung möglich. Ihre Gefühle sind berechtigt. Ihre Grenzen sind wichtig. Und Sie verdienen eine Liebe, die Ihnen gut tut. 🎧 Ärztliche Audio-Hypnose zur Beziehungsgestaltung von Dr. Eisfeld erleben: 👉  https://www.hypnosedoktor.com/beziehung-und-partnerschaft Dr. Dieter Eisfeld Facharzt für Psychiatrie & Psychotherapie. Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie (TP), Verhaltenstherapie (VT), Hypnotherapie (MEG/DGH), Psychoonkologie (PSO), Systemische Paar- und Familientherapie, NLP, EMDR, MPU, Suchttherapie. Psychologische Praxis Hamburg-Mitte  © www.praxis-hamburg-mitte.de Tel: (+49) 40 - 43 26 36 56 Adenauerallee 1 / D-20097 Hamburg

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Vorbereitung auf eine natürliche und schmerzfreie Geburt/Entbindung mit HypnoBirthing-Programm von Dr. Dieter Eisfeld und Psychologische Praxis Hamburg-Mitte © HypnoBirthing-Programm Für natürliche und schmerzfreie Geburt Mentale Geburtsvorbereitung auf eine schmerzfreie, natürliche und entspannte Geburt für Mutter und Kind von Dr. Dieter Eisfeld und Praxis Hamburg-Mitte © Der einfachste Weg zu einer natürlichen und schmerzfreien Geburt Zum Programm Hörproben Das Original 3 - Wege - Wirkung der Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing: Reduziert Angst und Zweifel, bewirkt eine entspannte und gesunde Baby-Entwicklung im Mutterleib während der gesamten Schwangerschaft Baut grundlegende Gefühle von Geborgenheit, Zuversicht und Vertrauen auf und führt gezielt zu einer schmerzfreien Geburt. Stimuliert wichtige Körperfunktionen wie die Milchproduktion und die Körperregeneration und fördert eine gesunde Mutter-Kind-Beziehung vor und nach der Entbindung. Testen Sie das Programm 30 Tagen unverbindlich: Erhältlich als Download zum Herunterladen und sofort loslegen oder als Audio-CD HypnoBirthing: Für eine natürliche und entspannte Geburt/Entbindung (Download) Preis 9,95€ inkl. MwSt. Jetzt herunterladen Hörproben So funktioniert Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing: 1. Beseitigt Angst und Zweifeln, schafft Selbstvertrauen Hypnose hilft, Ängste zu mindern und Zweifel zu überwinden, indem sie einen tiefen Zustand der Ruhe und Gelassenheit schafft. Dies nicht nur für Sie, sondern auch für Ihr ungeborenes Baby. Die positive Energie, die durch die hypnotische Entspannung fließt, fördert eine gesunde Umgebung im Mutterleib, was sich nachweislich auf die Entwicklung Ihres Babys auswirkt. Die hypnotische Erfahrung wirkt sich nicht nur auf den Moment aus, sondern begleitet Sie durch die gesamte Schwangerschaft . Indem Sie Ängste abbauen, schaffen Sie Raum für positive Gedanken und stärken die Bindung zu Ihrem Baby. Dieser positive Einfluss auf Ihr emotionales Wohlbefinden reduziert die Stressbelastung und so die Basis für eine stabile und gesunde Baby-Entwicklung legt. Gönnen Sie sich und Ihrem Baby die Geschenke der Entspannung und inneren Balance. 2. Verwandelt die Geburt in eine angenehme Erfahrung Hypnobirthing - Geburtsvorbereitung hilft, sich auf die Geburt mit einem klaren Geist und Selbstvertrauen vorzubereiten. Studien zeigen, dass Frauen, die Hypnose in der Geburtsvorbereitung nutzen, oft eine kürzere Geburtsdauer und eine geringere Schmerzintensität erleben. Die tiefe Entspannung fördert zudem eine effizientere Wehentätigkeit, wodurch der gesamte Geburtsprozess beschleunigt wird. Dies führt nicht nur zu einer kürzeren Dauer, sondern auch zu einer geringeren Intensität der Geburtsschmerzen . Die positive Wirkung der Hypnose erstreckt sich über den Geburtsmoment hinaus. Frauen berichten von einem Gefühl der Kontrolle, Zuversicht und Zufriedenheit, das sie während und nach der Geburt begleitet. Die Hypnobirthing - Methode ermöglicht es, mit einer tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit den Beginn des Elternseins zu erleben. Verwandeln Sie die Geburt in einen liebevollen Moment des Ankommens und in einen energievollen Neustarts. 3. Gesundheit und Prävention auch nach der Geburt Das Hypnobirthing-Programm fördert nicht nur körperliche Heilungsprozesse , sondern hilft auch, mentale Belastungen abzubauen. Dies schafft eine positive Umgebung für die Milchproduktion , die durch Stress oft beeinträchtigt wird. Darüber hinaus wirkt sich die postnatale Hypnose präventiv auf Allergien und Krankheiten bei Mutter und Baby aus. Durch den Aufbau eines starken, entspannten Immunsystems können potenzielle Gesundheitsrisiken minimiert werden. Die tiefe Entspannung der Hypnose unterstützt auch die emotionale Stabilität, was sich positiv auf die Mutter-Kind-Bindung auswirkt. Die postnatale Hypnose ist mehr als nur eine Entspannungstechnik – sie ist ein ganzheitlicher Ansatz für das Wohlbefinden von Mutter und Kind . Viele Frauen berichten auch von einer gesteigerten Selbstfürsorge und einem tieferen Verständnis für ihre Bedürfnisse und die ihres Babys. Die positive Energie , die durch die hypnotische Entspannung fließt, schafft eine unterstützende Atmosphäre für die ersten kostbaren Momente mit Ihrem Neugeborenen. Entdecken Sie, wie diese transformative Erfahrung nicht nur die körperliche Regeneration fördert , sondern auch präventiv auf die Gesundheit von Mutter und Kind wirkt. Hörproben HypnoBirthing-Geburtsvorbereitung: 1. Mehr Energie durch positive Gedanken für Mutter und Kind 2. Vertraue in die Natur und Vorbereitung auf Entbindung 3. Erfühle dich und dein Kind mit Sicherheit und Geborgenheit Fragen und Antworten zur Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing: ! Widget Didn’t Load Check your internet and refresh this page. If that doesn’t work, contact us. Aktuelle und kostenfreie Info-Broschüre mit Gebrauchs-Anleitung für unsere Hypnosen können Sie hier als PDF-Datei herunterladen : Herunterladen Wichtige Newsletter abonnieren Abonnieren Vielen Dank! Kontakt & Beratung - Dr. Dieter Eisfeld Ihre Fragen beantwortet Dr. Dieter Eisfeld gerne telefonisch unter +49 40 - 43 26 36 56 (Mo.-Fr. von 8:00 bis 10:00 Uhr) oder innerhalb von 24 Stunden unter folgendem Kontaktformular (empfohlen): E-Mail-Adresse Name Nachricht Senden Vielen Dank!