Prüfungsangst mit Hypnose überwinden (PDF-Download)

Vorlesen statt hören

Manche Menschen kommen leichter zur Ruhe, wenn eine vertraute Stimme im Raum spricht. Dieses Skript enthält denselben Wortlaut wie die Audio-Fassung, nur eben zum Selbstvorlesen: jede Zeile einzeln gesetzt, mit klaren Absätzen und einer Anleitung, wie Tempo, Pausen und Tonlage gemeint sind. Gerade für Lernende ist das praktisch – Eltern, Freunde oder Lernpartner können den Text nach dem Lernen vorlesen.

Eine Anwendung für die Zeit nach dem Lernen

Der Text setzt unmittelbar nach einer Lern-, Seminar- oder Vortragseinheit an. Er spricht ausdrücklich vom „heutigen Tag“ und vom Stoff, mit dem man gerade in Berührung gekommen ist. Ziel ist nicht, noch einmal zu wiederholen oder zu verstehen, sondern das Gegenteil: sich von dem Stoff zu lösen und dem Unbewussten zu überlassen, was es damit macht. Genau daraus soll die Sicherheit entstehen, das Gelernte später ohne Suchen abrufen zu können.

Vom Blumenteppich ins Wasser

Der Stoff des Tages liegt zunächst ausgebreitet da wie ein riesiger Blumenteppich, über den man wie in einem Märchen spazieren darf. Die Aufmerksamkeit bleibt dort hängen, wo sie will. Später verflüssigt sich das Gelernte zu Wasser, in das man eintauchen kann. Der Text stellt viele offene Fragen, die nicht beantwortet werden müssen – sie sind Einladungen, nichts weiter.

Für wen sich das Skript eignet

• Schüler, Studierende und Berufstätige in Prüfungs- oder Fortbildungsphasen
• Eltern oder Lernpartner, die nach dem Lernen etwas Ruhiges vorlesen möchten
• Alle, die die Audio-Fassung bereits kennen und den Wortlaut zum Nachlesen möchten
• Therapeutinnen, Therapeuten und Coaches für den Einsatz in der eigenen Praxis – bei der Arbeit mit Patientinnen, Patienten und Klienten

Was Sie erhalten

Ein PDF-Dokument mit 9 Seiten: Titelseite, Zielbeschreibung der Anwendung, eine ausführliche Vorlese-Anleitung in neun Schritten sowie den vollständigen Wortlaut in 248 einzeln gesetzten Sprecheinheiten. Planen Sie für das Vorlesen etwa 20 bis 25 Minuten ein. Sofort nach der Bestellung verfügbar.

Lieber vorlesen lassen?

Dieselbe Anwendung gibt es als professionell eingesprochene Audio-Fassung: Prüfungsangst mit Hypnose überwinden (Audio-Download). Viele nutzen beides: die Audio-Fassung für sich allein, das Skript zu zweit.

Alle Skripte auf einmal?

Dieses Skript gehört zu einer Reihe von 25 Vorlese-Skripten zu unterschiedlichen Themen. Wer regelmäßig vorliest oder mehrere Anliegen abdecken möchte, bekommt alle zusammen im Paket: Hypnose-Vorlese-Skripte – Das fachärztliche Komplettpaket mit 25 PDFs.

Bitte beachten

Diese Anwendung dient der Entspannung und der Verarbeitung von Gelerntem. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Ein Hinweis zum Inhalt: Der Text arbeitet mit dem Lernstoff, nicht mit der Prüfungssituation selbst; eine Übung zum Umgang mit Angst im Prüfungsraum ist nicht enthalten. Bei ausgeprägter Prüfungsangst mit körperlichen Beschwerden oder Blackouts lassen Sie die Ursachen bitte ärztlich abklären. Nicht während des Autofahrens oder beim Bedienen von Maschinen anwenden.