Die Entscheidung ist gefallen – jetzt muss sie halten
Der Ausstieg gelingt vielen. Schwierig wird es Wochen später: bei einem Glas Wein, in einer Rauchpause unter Kollegen, in einem stressigen Moment. Genau dafür ist dieses Skript gedacht. Es soll die bereits getroffene Entscheidung stärken und dort verankern, wo im Alltag entschieden wird – nicht im Vorsatz, sondern im Gefühl.
Wie der Text arbeitet
Nach einer ruhigen Treppen-Induktion wird der Widerwille gegen Zigaretten Schritt für Schritt aufgebaut – als Welle, die mit jedem Gedanken an das Rauchen größer wird. Der Text arbeitet dabei bewusst mit klaren, deutlichen Sätzen statt mit vagen Bildern. Am Schluss steht eine vollständige Rückführung über fünf Stufen zurück in den wachen Zustand.
Vorlesen wirkt anders als Hören
Eine vertraute Stimme im Raum schafft ein Stück Geborgenheit, das keine Aufnahme ersetzt. Sie bestimmen Tempo und Lautstärke selbst und können jederzeit auf die zuhörende Person eingehen. Der Wortlaut ist identisch mit der fachärztlich entwickelten Audio-Fassung und für das Vorlesen aufbereitet – Zeile für Zeile, mit klar markierten Sprechpausen.
Für wen sich das Skript eignet
- Menschen, die vor Kurzem aufgehört haben und es diesmal durchhalten möchten
- Alle, die nach einem Rückfall wieder Kurs aufnehmen wollen
- Paare, die gemeinsam aufhören und einander vorlesen möchten
- Alle, die lieber selbst lesen als eine Aufnahme abzuspielen
- Therapeutinnen, Therapeuten und Coaches für den Einsatz in der eigenen Praxis – bei der Arbeit mit Patientinnen, Patienten und Klienten
Was Sie erhalten
Ein PDF-Dokument mit 16 Seiten: Titelseite, Zielbeschreibung der Anwendung, eine ausführliche Vorlese-Anleitung in neun Schritten sowie den vollständigen Wortlaut der Hypnose-Anwendung. Planen Sie für das Vorlesen etwa 30 bis 40 Minuten ein. Sofort nach dem Kauf zum Download verfügbar, beliebig oft ausdruckbar.
Lieber vorlesen lassen?
Dieselbe Anwendung gibt es auch als professionell eingesprochene Audio-Fassung mit Entspannungsmusik: Nichtraucher bleiben – Fachärztliche Hypnose für die Zeit nach dem Rauchstopp (Audio-Download). Viele nutzen beides: die Audio-Fassung für den Alltag, das Skript für gemeinsame ruhige Abende. Wie Sie Ihre Auslöser im Alltag planen und mit einem Ausrutscher umgehen, lesen Sie auf meiner Seite Rauchfrei durch Hypnose.
Hinweis: Diese Anwendung dient der Entspannung und der Stärkung einer bereits getroffenen Entscheidung. Sie ersetzt keine ärztliche oder psychologische Behandlung. Bei starker Abhängigkeit oder ausgeprägten Entzugsbeschwerden ist eine ärztliche Beratung sinnvoll.
Alle Skripte auf einmal?
Dieses Skript gehört zu einer Reihe von 25 Vorlese-Skripten zu unterschiedlichen Themen. Wer regelmäßig vorliest oder mehrere Anliegen abdecken möchte, bekommt alle zusammen im Paket: Hypnose-Vorlese-Skripte – Das fachärztliche Komplettpaket mit 25 PDFs.
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