Vorlesen statt hören
Manche Menschen kommen leichter in einen ruhigen, gesammelten Zustand, wenn eine vertraute Stimme im Raum spricht. Dieses Skript enthält denselben Wortlaut wie die Audio-Fassung, nur eben zum Selbstvorlesen: jede Zeile einzeln gesetzt, mit klaren Absätzen und einer Anleitung, wie Tempo, Pausen und Tonlage gemeint sind. Für Sportlerinnen und Sportler ist das praktisch – Trainingspartner, Coach oder Familie können den Text vor dem Wettkampf oder nach dem Training vorlesen.
Arbeiten mit einem selbst gewählten Vorbild
Der Text setzt bei einem Menschen an, der die Fähigkeiten bereits hat, die Sie aufbauen möchten. Schritt für Schritt führt er durch einen Perspektivwechsel: erst hinter das Vorbild treten und über die Schulter schauen, dann durch seine Augen sehen, schließlich seine Bewegungen, Mimik und Gestik selbst übernehmen – und am Ende einen kleinen Schritt darüber hinausgehen.
Ein Satz als Anker
Sechsmal kehrt derselbe Satz wieder: „was einer kann, kann auch der anderer“. Er verbindet die einzelnen Abschnitte und wird am Schluss mit einem tiefen Atemzug gekoppelt. So lässt sich das Geübte später im Training oder im Wettkampf gezielt wieder abrufen. Die Anwendung endet damit, dass die Augen wieder aufgehen.
Für wen sich das Skript eignet
- Sportlerinnen und Sportler in Trainings- oder Wettkampfphasen
- Trainingspartner, Coaches oder Angehörige, die den Text vorlesen möchten
- Alle, die die Audio-Fassung bereits kennen und den Wortlaut zum Nachlesen möchten
- Therapeutinnen, Therapeuten und Coaches für den Einsatz in der eigenen Praxis – bei der Arbeit mit Patientinnen, Patienten und Klienten
Was Sie erhalten
Ein PDF-Dokument mit 7 Seiten: Titelseite, Zielbeschreibung der Anwendung, eine ausführliche Vorlese-Anleitung in neun Schritten sowie den vollständigen Wortlaut in 164 einzeln gesetzten Sprecheinheiten. Planen Sie für das Vorlesen etwa 15 bis 20 Minuten ein. Sofort nach der Bestellung verfügbar.
Lieber vorlesen lassen?
Dieselbe Anwendung gibt es als professionell eingesprochene Audio-Fassung: Sport-Hypnose – Maximale Leistung & Motivation durch mentale Stärke (Audio-Download). Viele nutzen beides: die Audio-Fassung für sich allein, das Skript zu zweit.
Alle Skripte auf einmal?
Dieses Skript gehört zu einer Reihe von 25 Vorlese-Skripten zu unterschiedlichen Themen. Wer regelmäßig vorliest oder mehrere Anliegen abdecken möchte, bekommt alle zusammen im Paket: Hypnose-Vorlese-Skripte – Das fachärztliche Komplettpaket mit 25 PDFs.
Bitte beachten
Diese Anwendung dient der mentalen Vorbereitung und der Entspannung. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung und kein sportmedizinisches Training. Bei Schmerzen, Verletzungen oder anhaltender Erschöpfung lassen Sie die Ursachen bitte ärztlich abklären. Nicht während des Autofahrens oder beim Bedienen von Maschinen anwenden.
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