Drei Schritte zu einem bewussteren Umgang mit Alkohol
Wer weniger trinken möchte, merkt oft: Am Vorsatz liegt es selten. Das Glas am Abend ist mit Entspannung, Geselligkeit oder Stressabbau verknüpft, und in den entscheidenden Momenten läuft das gewohnte Muster schneller ab als jede Überlegung. Dieses fachärztliche Programm geht deshalb in drei aufeinander aufbauenden Schritten vor. Jede Sitzung führt Sie in eine tiefe Entspannung, in der die Suggestionen an einer anderen Stelle ansetzen.
Die drei Teile im Detail
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Teil 1: Alkohol reduzieren – für weniger Automatismus (28 Min.) Der Kern des Programms. Diese Sitzung zielt darauf, die eingespielte Verbindung zwischen Entspannung, Geselligkeit oder Stress und dem Griff zum Glas zu lockern und Ihren Entschluss dort zu stärken, wo der Wunsch nach Alkohol entsteht.
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Teil 2: Richtige Entscheidung treffen lernen – Dem Bauchgefühl vertrauen (20 Min.) Oft steht hinter dem Glas ein innerer Konflikt. Diese Sitzung stärkt Ihr Gespür für das, was Ihnen guttut, und kann Ihnen helfen, in heiklen Momenten eine klare Entscheidung für sich zu treffen.
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Teil 3: Schlechte Gewohnheiten unterbrechen (22 Min.) Diese Sitzung richtet den Blick über den Alkohol hinaus auf Gewohnheiten und Impulse allgemein und kann helfen, aufmerksam zu bleiben, wenn sich eine Gewohnheit durch eine andere ersetzen will.
Klarheit statt innerer Kampf
Weniger zu trinken fällt leichter, wenn Alkohol nicht mehr der einzige Weg zur Entspannung ist. Gewohnheiten speichert das Gehirn als eingespielte Abläufe, die das Belohnungssystem immer wieder verstärkt. In tiefer Entspannung zielen die Suggestionen darauf, diese Abläufe bewusster zu machen, Ihr Bild von sich als Mensch, der bewusst wählt, zu festigen und Ruhe stärker aus eigenen Quellen zu schöpfen.
Für wen das Programm gedacht ist
Für Menschen, die ihren Alkoholkonsum als zu hoch empfinden und ihn verringern oder eine Zeit lang bewusst verzichten möchten, etwa im Januar oder in der Fastenzeit.
Nicht gedacht ist es für einen Alkoholentzug oder zur Behandlung einer Alkoholabhängigkeit. Ein körperlicher Alkoholentzug kann ohne ärztliche Begleitung lebensgefährlich verlaufen. Wenn Sie beim Verzicht Zittern, Schwitzen, Herzrasen oder Unruhe verspüren oder den Eindruck haben, nicht mehr aufhören zu können, wenden Sie sich bitte an Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt oder an eine Suchtberatungsstelle (Sucht & Drogen Hotline: 01806 313031, täglich 8 bis 24 Uhr).
Mein fachärztlicher Rat
Hören Sie die drei Teile in der vorgesehenen Reihenfolge, jeden über einige Tage, bevor Sie zum nächsten wechseln. Danach können Sie gezielt den Teil wiederholen, der Ihnen am meisten gibt. Hören Sie am besten in einem ruhigen Moment und nicht erst, wenn der Wunsch nach einem Glas schon da ist, und bitte nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern.
Persönliche Begleitung gewünscht? Wenn Sie sich neben der Audio-Hypnose persönliche Unterstützung wünschen, begleite ich Sie gern – per Video-Sprechstunde in meiner Online-Praxis. Ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch können Sie online vereinbaren oder telefonisch unter 040 28530435 (Mo–Fr 15–18 Uhr).
Audio-Hypnose ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Sarah Lauerwald –
Wieder volle Kontrolle
Die Visualisierungen und Affirmationen sind wirklich stark. Das Programm hat mir geholfen, meinen Alkoholkonsum deutlich zu reduzieren, ohne dass ich das Gefühl hatte, gegen mich selbst anzukämpfen. Ein wirklich sanfter Weg, um wieder die Kontrolle zu erlangen.
Jens M. –
Sehr einfache Anwendung
Nach mehreren erfolglosen Versuchen, den Alkohol wegzulassen, hat dieses Programm mir endlich geholfen. Die Methode ist angenehm und hat mir geholfen, den Drang nach Alkohol zu kontrollieren. Besonders gut finde ich die einfache Anwendung.
Petra –
Sehr wirkungsstarke Suggestionen.
Dieses Programm war für mich ein echter Wendepunkt. Nach vielen Versuchen, meinen Alkoholkonsum zu reduzieren, hat diese Methode endlich funktioniert. Die Kombination aus entspannender Musik und gezielten Suggestionen ist einfach perfekt.
M.H. –
Das Programm hat mir geholfen.
Ich habe schon vieles ausprobiert, aber dieses Programm hat mir wirklich geholfen, den Alkohol hinter mir zu lassen. Es ist leicht zu folgen und es hat etwas Beruhigendes an sich. Die Hypnosesitzungen haben mir sehr gut gefallen.
Martina Kunz –
Klare Empfehlung!
Ich war zunächst skeptisch, aber das Programm hat mich wirklich überrascht. Die sanften, geführten Sitzungen haben mir geholfen, mein Trinkverhalten nachhaltig zu ändern. Ich fühlte mich entspannt und motiviert, und die Entzugserscheinungen waren deutlich milder. Kann ich nur empfehlen!
Thomas aus Karlsruhe –
Kein Drang nach Alkohol mehr
Ich hätte nie gedacht, dass Hypnose mir helfen könnte, meine Trinkgewohnheiten zu ändern. Doch das Programm von Dr. Eisfeld hat mich positiv überrascht. Es war einfach anzuwenden und die Ergebnisse sind spürbar. Der Drang nach Alkohol wurde deutlich geringer.