Die Umschaltung auf Entspannung selbst steuern
Autogenes Training ist weit mehr als eine einfache Entspannungstechnik; es ist ein bio-mentales Training zur Selbstbeeinflussung. Durch die systematische Wiederholung formelhafter Vorsatzbildungen lernt Ihr Körper, in Sekundenschnelle von „Anspannung“ auf „Erholung“ umzuschalten. Diese fachärztliche Hypnose führt Sie sicher durch die Schwere-, Wärme- und Atemübungen, während moderne Achtsamkeitstechniken Ihnen helfen, den Fokus stabil im Hier und Jetzt zu halten.
Neuronale Ruhe durch konzentrative Autosuggestion
Echte Gelassenheit entsteht, wenn Sie lernen, die Signale Ihres Körpers nicht nur wahrzunehmen, sondern aktiv zu beruhigen. Während herkömmliche Entspannung oft passiv bleibt, schult diese fachärztliche Anwendung Ihre aktive Selbstwirksamkeit. Durch die auditive Führung wird die neuronale Aktivität im präfrontalen Kortex beruhigt, was zu einer tiefen mentalen Klarheit führt. Dies stärkt Ihre Fähigkeit, auch in hektischen Situationen gelassen und souverän zu bleiben.
Psychologische Unterstützung für tägliche Achtsamkeit
Die regelmäßige Anwendung dieser Sitzung festigt Ihre vegetative Stabilität und unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen frühzeitig abzufangen, bevor sie chronisch werden. Dies ist ein aktiver therapeutischer Prozess zur Förderung Ihrer mentalen Gesundheit, der Ihnen weltweit als digitale fachärztliche Unterstützung zur Verfügung steht.
Mein fachärztlicher Rat:
Nutzen Sie diese Tiefenintervention besonders in Momenten, in denen die tägliche Anspannung Ihre Lebensqualität einschränkt oder Sie abends nur schwer zur Ruhe kommen. Bereits eine fokussierte Anwendung kann die emotionale Last signifikant senken und eine Erholungswirkung erzielen, die Ihre psychische Widerstandskraft langfristig stabilisiert und Ihre allgemeine Konzentrationskraft stärkt.
🗣️ Kunden-Stimmen & Erfahrungen:
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„Ich habe schon viele Kurse gemacht, aber Dr. Eisfelds medizinische Führung macht den entscheidenden Unterschied. Ich bin viel schneller in der Entspannung.“ — Carsten, 46, Stressprävention
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„Die Kombination aus Autogenem Training und Achtsamkeit ist perfekt für meinen Arbeitsalltag. Ich fühle mich insgesamt viel ausgeglichener.“ — Monika, 41, Innere Balance
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„Endlich eine Anleitung, die ohne esoterischen Ballast auskommt. Man lernt wirklich, den eigenen Körper gezielt zur Ruhe zu bringen.“ — Martin, 39, Besser schlafen
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Kai –
Empfehlenswert
Ich habe bereits einige Hypnosen der Reihe gehört und bin auch mit dieser Hypnose sehr zufrieden. Wie ich allerdings in anderen Hypnose Rezensionen aus der Serie schon sagte, finde ich, dass sich die Hypnosen inhaltlich enorm ähneln. Gerade deshalb und weil ich mich grundsätzlich für Hypnose interessiere, würde ich mir daher einfach mehr Informationen zum Produkt wünschen.Wie unterscheidet sich denn beispielsweise eine Hypnose zwischen „Gesunder Schlaf“, „Autogenes Training“ und „innere Ruhe finden“ ?Dennoch kann ich diese Hypnose sehr empfehlen. Sie hilft zweifellos zu innerer Ruhe zu finden. Inhaltlich absolut super: 4 Sterne wie gesagt deshalb, da ich mir mehr Information wünschen würde.
Ina –
Einfach toll
Mir ist es mit Hilfe der Hypnose gelungen relativ schnell in eine Tiefenentspannung zu kommen.Die sehr angenehme Stimme und die Achtsamkeitsübungen in Bezug auf die Atmung lassen mich vor allem nach einem stressigen Tag, sehr schnell wieder zur Ruhe kommen. Die Hypnose kann ich jedem, der sich etwas Ruhe gönnen möchte nur empfehlen.
Purzelbaum –
Defekt
Bleibt nach 17 Min. hängen 🙁
Peter –
Gut zur kurzen Entspannung
Die Hypnose ist ok. Die Stimme ist wie immer angenehm. Ich schaffe es jedoch nicht immer, mich hierbei zu entspannen, insbesondere, wenn ich zu aufgewühlt bin, brauche ich etwas Längeres und Ruhigeres. Einfach nur so für die Pause am Tag ist die Hypnose genau richtig.
Günter Neyer –
Sehr gut und inovativ
Dieses Produkt muss ich einfach weiterempfehlen.Ich hatte erste Erfahrungen mit autogenem Trainig in den 90 er Jahren und vor 2 Jahren einen Kurs in Achtsamkeit belegt. Bei dem Achtsamkeitskurs bemerkte ich, das automatisch etwas von dem autogenen Trainig in meine Übungen mit einfloß.Jetzt zur Hypnose, diese ist einfach sehr gut, einfach genial und innovativ. Bei der ersten Anwendung bemerkte ich schon ein Super tolle Entspannung, bemerkte wie ich achtsam wurde, und sah gleichzeitig Bilder und Filme vor mir. Ich finde es toll, das so eine Hypnose – ich glaube sogar erstmalig – auf dem Markt erschienen ist und ich bin froh das ich zufällig über Amazon auf diese Hypnose von der Psychologischen Praxis Hamburg Mitte gestoßen bin. Ein großes Lob an Dieter Eisfeld, der dieses Produkt auf den Markt gebracht hat und mich auf andere Produkte dieser Art von Ihm neugierig gemacht hat.
Bettina –
Es fehlt Flow …
Lieferung war schnell und gut verpackt.Die Stimme find ich nicht so angenehm, es ist nicht fliesend, geht for den Pausen immer nach unten, das stört die Entspannung…
juma –
wirklich gut
Ich habe mehrere Entspannungs-Hypnosen von Hr. Eisfeld. Bei den anderen Hypnosen gab es einen anderen Sprecher, dessen Stimme sehr gewöhnungsbedürftig war. Dies wurde geändert. Der jetztige Sprecher hat eine sehr angenehme Stimme. Ich kann mich super entspannen, die Wirkung war schon nach wenigen Anwendungen spürbar. Autogenes Training ist für mich die beste Möglichkeit zu entspannen. Die Kombination mit Achtsamkeit kannte ich bisher noch nicht. Ist recht gut gemacht. Nicht jeder kommt mit jeder Art von Enspannungsübungen zurecht. Ich finde diese Hypnose für mich sehr angenehm und passend.
Sebastian Loether –
super!
alles super und perfekt, keine probleme. empfehle ich sehr gern weiter.weiter so. ihr seid die besten und drücke euch für die zukunft die daumen
Ana –
Sehr schöne Entspannungs-Hypnose
Sehr schöne Entspannungs-Hypnose. Ich habe nicht viel Erfahrung bezüglich dieses Thema bis jetzt gemacht aber ich finde die Stimme und die gewählte Musik sehr angenehm. Es ist etwas unkonventionell und neu im Vergleich zu den bekannten Hypnosen. Es wird empfohlen Minimum 4 x pro Woche über 30 Tage das Training zu machen. Ich habe bis jetzt 3 Mal die Hypnose gehört und jedes Mal finde ich neue Aspekte.
Waika –
Entspannung pur!
Eigentlich habe ich mir unter autogenem Training etwas anderes vorgestellt, aber die Hypnose gefällt mir trotzdem sehr gut und es lässt sich dabei herrlich entspannen. Bis jetzt bin ich regelmässig dabei eingeschlafen. Was mir nicht so gefällt, ist die Stimme des Sprechers, aber das ist Geschmackssache.
uli –
Langweilig
Stimme langweilig. Kann die Hypnose nicht weiter empfehlen. Habe Schlafstörungen und gehofft diese Hypnose würde etwas bringen, aber leider vergebens.
AlSti –
Absolut empfehlenswert !
Habe mir diese Hypnose bestellt weil ich in letzter Zeit Probleme habe mit Stress umzugehen und Schwierigkeiten habe mich zu entspannen.War erst skeptisch ob ich mich auf das Autogene Training einlassen kann, weil ich sowas das erste mal ausprobiert habe,aber ich bin absolut begeistert. konnte mich nach kurzer Zeit komplett darauf einlassen und sehr gut geistig und körperlich entspannen.werde mir auf jeden Fall noch weitere Hypnosen bestellen. Absolut empfehlenswert !
Martina –
es wirkt
nach progressiver Muskelentspannung der zweite Versuch mir bei der Entspannung zu helfen und es wirkt. Oftmals schlafe ich dabei ein, aber danach hat man wirklich das Gefühl es bewirkt etwas. Werde auf jeden Fall noch die andere Hypnose kaufen.
H.E. –
Bereits nach 2-3 Übungen stellen sich erste Erfolge ein!
Schnelle Lieferung. Artikel wie beschrieben und in ordnungsgemäßen Zustand.Nutze die Hypnose zum Auffrischen meiner Erfahrungen aus vorangegangenen AT-Kursen, welche zwischenzeitlich 3 Jahre zurückliegen.Mit der Hypnose zeigen sich bereits nach zwei bis drei Übungen die ersten tollen Erfolge.Nutze die Hypnose nunmehr seit mehreren Tagen und bin sehr zufrieden.Jeden Tag ein paar Übungen. Super Erfolge!
Sina –
Hypnose führt zu innerem Frieden und Ruhe
Diese Hypnose ist eine tolle Kombination aus Autogenem Training und Aufmerksamkeitsübungen (wie der Titel schon verspricht). Nachdem ich die Hypnose gehört habe bin ich entspannter, losgelöster und ruhiger. Gerade wenn sich die Gedanken immer um die eigenen Sorgen drehen, hilft es für kurze Zeit „loszulassen“ indem man sich ganz bewusst auf den eigenen Atem konzentriert. Diese Übung ist sehr beruhigend und gibt viel Sicherheit!!! Der gesprochene Text von Dieter Eisfeld ist wunderschön, da er den Zuhörern näher bringt, dass sowohl Leid und Schmerz wie auch Freude und Glück zum Leben dazugehören. Das wir dankbar für all die Gefühle sein können und dadurch alles annehmen und akzeptieren so wie es ist. Es vermittelt ein schönes Gefühl von innerem Frieden und Ausgeglichenheit! Der einzige Wehmutstropfen ist, dass die Hypnose 42min dauert – deswegen höre ich sie zum Einschlafen, da mir tagsüber einfach die Zeit fehlt! Trotzdem würde ich die Hypnose immer wieder kaufen!!!
Jürgen und Karin Werner –
it works
Lieferung super schnell. Habe die Hypnose bereits 2 mal angehört, meine anfängliche Skepsis wich sofort. Ich fühlte mich tatsächlich entspannt. Ich kann die Hypnose weiter empfehlen. It works.
Margit Berger –
gut
Habe diese Hypnose gekauft, weil die Rezensionen so positiv waren. Da ich schon längere Zeit meditiere und viele Hypnosen besitze, muss ich sagen, das ist eine sehr gute Hypnose, speziell für Einsteiger, da Entspannung und Aufmerksamkeit kombiniert sind. Die Stimme ist sympathisch und die Musikuntermalung ist gut. Was mich aber sehr stört, ist der Sprech-Rhythmus, d.h. die Sätze sind abgehackt gesprochen und die Betonung ist unnatürlich. Vielleicht könnte das überarbeitet werden. Trotzdem: die Hypnose ist zu empfehlen.
Ivan –
Gutes autogenes Training
Ich bin mittlerweile ein großer Fan von Dieter Eisfeld geworden denn seine Hypnosen helfen nicht nur sich tief zu entspannen, sondern haben immer einen tiefgreifenden Sinn. Man wird angeregt sich Gedanken zu machen und eigene Schlüsse aus den Erzählungen bzw. Geschichten zu ziehen die dann natürlich viel mehr Wirkung entfalten als einfache Ansagen. Zudem finde ich die Stimme sehr sehr angenehm und beruhigend.
Mike –
Einfach in der Anwendung
Es gibt Personen, welche sich mit dem Erlernen des Autogenen Trainings schwertun und daher Abstand davon nehmen, was bedauerlich ist, da das Autogene Training wirklich eine sehr gute Methode ist, den Körper bei der Linderung bzw. Besserung von diversen Beschwerden zu unterstützen. Mit der vorliegenden Hypnose wird das AT auf eine völlige einfache und entspannte Art vermittelt, wodurch innere Abwehrhaltungen beim Anwender praktisch nicht geweckt werden. Zudem wird das Ganze in angenehmer Weise noch mit Achtsamkeitstechniken kombiniert, womit ein noch nachhaltiger Wirkungseffekt erzielt wird. Man sollte die Hypnose einfach ohne große Erwartungshaltung regelmäßig anwenden und nach und nach werden sich die positiven Impulse in der körperlichen Wahrnehmung spürbar zeigen.
Michael Maikowski –
Einfache Hypnose
Meine Frau hat mir diese Hypnose zum Geburtstag geschenkt. Dieter Eisfeld versetzt mich innerhalb weniger Minuten in tiefe Trance. Entweder perfekt zur Entspannung oder auch zum Einschlafen.Vielen Dank für viel unterbewusste Stärkung und bewusste Entspannung.
Ute Schumacher –
Autogenes Intensiv-Training und Achtsamkeits Training in einem von Dieter Eisfeld
Interessante Kombination von Autogenem Training und Achtsamkeits Training, die zu angenehmer Entspannung führt. Dauer von 42 Minuten ist angemessen.
Lisa –
Empfehlenswert
Der Inhalt ist gut, auch die Musik und Stimme finde ich ansprechend, allerdings irritieren mich die Sprechpausen, es klingt abgehackt. Wünschenswert fände ich es, einen weiteren Track mit einer kürzeren Version anzubieten.
Berger Michael –
Männliche Stimme
Ungewöhnlich war es anfangs eine männliche Stimme zu hören. Doch schnell konnte ich mich darauf einlassen und richtig entspannen. Beim ersten Mal dauerte es ein wenig lang, aber ich bin sicher mit der „Übung“ ist das ebenfalls kein Problem mehr. Freue mich auf die nächsten entspannten Sitzungen.
jana b. –
es wirkt
ich höre seit ca. 3 Wochen die Hypnose. Ich habe jetzt schon einige Hypnosen von Dieter Eisfeld genutzt und bin von der unterstützenden Wirkung überzeugt.
U. P. –
Gut zum Entspannen
Diese Hypnose eignet sich super um nach einem anstrengenden Tag zu Entspannen und zur Ruhe zu kommen. Ich höre sie sehr gerne abends vor dem bzw. zum Einschlafen. Bisher habe ich sie noch nicht bewust bis zum Ende gehört, da ich immer vorher eingeschlafen bin. Um die Hypnose tagsüber zu hören finde ich die Laufzeit mit fast 45 Minuten zu lang. Dafür fehlt mir im Alltag die Zeit, aber um abends abzuschalten tut sie mir sehr gut.
V. S. –
sehr schöner, außergewöhnlicher und trotzdem professioneller Ansatz
besonders ansprechend finde ich die abschließende Meditation; auch zur Selbsterfahrung geeignetist als ein einziger Track aufgenommen, ohne Pausen
Katharina –
Unglaublich wirkungsvoll!
Ich kann es kaum glauben, aber bereits beim erste. Versuch ist es mir gelingen, wirklich zur Ruhe zu kommen. Kann es nur wärmstens empfehlen. Die Stimme des Anleiters sowie die Hintergrundmusik machen es wirklich einfach, zu entspannen und vorallem danach do thigh erfrischt loszulegen! Super!👍🏻
Jacky2910 –
Tolle Kombi
Sehr gute Tonqualität. Die Kombination zwischen autogenem Training und Achtsamkeit ist toll. Gefällt mir gut. Habe die Hypnose auch verschenkt. Gefällt meiner Freundin auch sehr gut.
Linda –
Super entspannt!
Dies ist bisher die beste Hypnose aus dieser Reihe, die ich gehört habe. Ich war danach richtig entspannt. Leider dauert sie sehr lange. Ich würde mir das gleiche als Kurzform so für zwischendrin wünschen, wenn mal nicht so viel Zeit ist.
Doreen Ludwig –
Traumhafte Reise mit absoluter Ruhewirkung
Beim Hören dieser wundervollen Hypnose erlebe ich einen unglaublich entspannenden Zustand.Durch die Erweiterung der Blutgefäße im Körper, speziell selbst zu erfahren anhand der Einstellung von Schwere in den Armen und Beinen. Mein gesamter Körper wird warm, weil die Durchblutung im Gesamten Organismus somit besser gewährleistet ist. Alle Organe werden nun mit viel mehr Sauerstoff versorgt. Ich bin anschließend frisch und hellwach. Habe Energie und Tatendrang.Ein paar wichtige Anmerkungen habe ich noch:Das Zentralnervensystem (Gehirn und Rückenmark) hat die Funktion, unter anderem die Reize der Außenwelt zu verarbeiten und so unseren Körper mit der Umwelt zu verbinden. Es ist das Steuerungssystem für unseren gesamten Organismus und besteht aus Großhirn, Kleinhirn, Hirnstamm und Rückenmark.Unser vegetatives Nervensystem reguliert vor allem Blutkreislauf, Atmung, Wärme und Wasserhaushalt, die Sexualfunktionen sowie den Stoffwechsel unseres Körpers. Diese Vorgänge laufen ohne unseren Willen und ohne Bewusstsein ab.Ein Teil des Vegetativum ist der Sympathikus, der Gegenspieler des Parasympathikus.Unser Sympathikus sorgt in unserem Körper für einen Spannungszustand, den wir für alle Aktivitäten, wie handeln, sprechen denken brauchen. Bei Di-Stress (schädlichem Stress) kommt es zur Überreaktion.Unser Körper reagiert mit erhöhter Puls und Herzschlagfrequenz, unser Atem wird schnell und flach, die Verdauung ist gestört, evtl. auch überaktive Darmtätigkeit mit Blähungen, Mangeldurchblutung von Händen und Füßen, gerötete Wangen oder kalkweiße Gesichtshaut, fahrige, eckige oder auch eingeschränkte Bewegungen, schwitzen oder frösteln, glasiger Blick, starrer Blick oder mangelnde Fokussierung, die Iris im Auge scheint höher – mehr weiß im unteren Teil des Auges. Es kommt zu mangelnder Konzentration, trockenen Schleimhäuten und anderen funktionellen Störungen.Das Interessante ist, das wir dem Zustand „SELBST“ entgegenwirken können, indem wir unseren Parasympathikus anregen. Dieser hilft, unsere Dysbalancen auszugleichen. Phasen der Ruhe, der Erholung, der Regeneration, der Verdauung und der Ausscheidung werden vom Parasympathikus bestimmt. Er versetzt unseren Körper in einen entspannten Zustand.Das Autogene Training und Achtsamkeitsübungen sind dazu bestens geeignet.Bei regelmäßiger Entspannung wird der Parasympathikus so zusagen trainiert, bei auftretenden Stresssituationen automatisch positiv auf unseren Körper zu wirken. Wir reagieren gelassener.Daher kann ich Ihnen diese Hypnose wärmstens empfehlen.
H. Rose –
danke
Schnelle und gute Lieferung, gerne wieder 🙂
Gerti L. –
Schade!
Sehr angenehme Stimme, die mich sofort entspannte und ich fühlte mich, als wäre ich unter Hypnose!
Kalli –
Klasse
Tolle Hypnose. Die holt einem so richtig vom Alltag runter. Man muss es einfach nur zulassen. Regelmäßig anwenden dann gehts. Gerne wieder. Absolute Kaufempfehlung.
Julian Kramer –
Sehr starkes Training
Ich kann dieses Training von ganzem Herzen nur empfehlen. Toller Sprecher. Tolle Klänge. Tolle Entspannung. Tolle Wirkung.
Lynburry –
Wohltuende Kombi, sehr entspannend und für mich eine wertvolle (Kraft)-Ressource
Die Kaufabwicklung war wie immer perfekt.Die Stimme des Sprechers klingt angenehm und ruhig und man wird von ihr sicher durch die ganze Anwendung geführt.Ich benutze die Hypnose jetzt seit drei Wochen und das erste was ich im Alltag spürte, war, dass ich eine sehr schöne Verbindung zu mir selbst gefunden habe. Mittlerweile konnte ich beim Blutdruckmessen beim Arzt auch bemerken, dass ich entspannter geworden bin. Ich habe mich in der Praxis so aufs atmen konzentriert, wie es in der Hypnose angeleitet wird … und schwupps war vom Weißkittelsyndrom nichts mehr zu bemerken. Stattdessen wurden normale Werte gemessen.Die Anleitung, über das Atmen in einen Entspannungszustand zu kommen und dabei nur zu beobachten, wie der Körper atmet, finde ich gelungen. Schon alleine deswegen finde ich die lohnenswert und habe sie schon mehrmals weiter empfohlen.Was mir persönlich am besten gefällt, sind die im Achtsamkeitstraining enthaltenen Bestärkungen, fürsorglich mit sich selbst umzugehen und kraftvoll Nein sagen zu können, zu den Dingen, die einem nicht gut tun. Da schwächel ich gerne mal rum und so hat sich mir an diesen Stellen gezeigt, welche fachliche Kompetenz in dieser Trainings-Kombi mitschwingt.Die Musik im Hintergrund ist sicherlich Geschmackssache. Ich mag auch klassische Musik und kann mich dabei ganz gut entpannen. Insofern finde ich die Auswahl durchaus passend.
xxx –
Super Hypnose
Sehr schöne Hypnose. Schaffe es aber nicht jedes mal konzentriert durchzuhalten und bis zum Schluss zu hören. Aber es wird jedes mal besser.
Amazon Customer –
Wunderbarer Text!
Das autogene Training und Achtsamkeitstrainig gefällt mir ausgesprochen gut. Ich finde es so entspannend, dass ich meistens dabei einschlafe und mich nach diesem Schlaf sehr erholt fühle.-Vielen Dank!
AmazingAmazonAnswerer –
Sehr entspannend
Mir gefällt die Hypnose gut. Nach spätestens 5 Minuten bin ich eingeschlafen, auch wenn ich vorher sehr unruhig war.
DocD –
Wohltuend für Körper und Seele
Um mit den vielen beruflichen Verpflichtungen besser umgehen zu können, habe ich mich in den vergangenen Jahren immer wieder mit Autogenem Training und Achtsamkeitstraining beschäftigt und Verschiedenes ausprobiert. Aber so richtig begeistert war ich bisher noch nicht. Als ich bei D. Eisfeld die Kombination von Autogenem Training und Achtsamkeitstraining entdeckt habe, war ich voller Erwartungen. Und meine Erwartungen sind nicht enttäuscht worden! Ich halte den neuen Ansatz der Kombination für sehr gelungen. Durch die Auswahl grandioser Musik, die sympathische Stimme und den sorgsam formulierten Text komme ich sehr schnell körperlich und seelisch zur Ruhe. Und ich merke, wie sich dies auf meinen Alltag auswirkt: Ich nehme das, was ich täglich mit allen Sinnen erlebe, viel bewusster, mit mehr Achtsamkeit wahr. Und ich kann am Abend schneller einschlafen und habe in der Nacht längere Tief-schlaf-phasen, was ich anhand eines Fitnessarmbandes jeden Morgen „schwarz auf weiß“ vor Augen habe. Aufgrund dieser ganz persönlichen Erfahrungen kann ich die Hypnose guten Gewissens weiterempfehlen!