Kostenlos ausprobieren, ob Vorlesen zu Ihnen passt
Eine Hypnose-Anwendung selbst vorzulesen, statt sie zu hören, ist für die meisten Menschen neu. Deshalb gibt es dieses Skript gratis: Sie können in Ruhe herausfinden, ob Ihnen das Vorlesen liegt und wie eine vertraute Stimme im Raum wirkt – ohne vorher etwas zu bezahlen. Mit rund 20 bis 25 Minuten Vorlesezeit ist es eines der kürzeren Skripte und damit ein guter Einstieg. Das PDF steht sofort nach der Bestellung zum Download bereit und darf beliebig oft ausgedruckt werden.
Ein Ort, der später jederzeit abrufbar ist
Die Anwendung geht in drei Schritten vor. Zuerst eine ruhige Entspannung der Augen und Augenlider, dann ein Rückwärtszählen von 100, bei dem die Zahlen nach und nach verblassen und verschwinden. Anschließend entsteht im Inneren ein ganz persönlicher Ort – ein Strand, ein Wald oder etwas völlig anderes – an dem sich die zuhörende Person vollkommen geborgen und sicher fühlt. Dieser Ort bekommt einen eigenen Namen, etwa „Wohlfühlort“, und genau dieser Name wird bewusst verankert: Später genügt der Gedanke daran, um dorthin zurückzukehren.
Woran der Text ansetzt
Im Mittelpunkt steht das innere Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Der Text unterstützt dabei, Ängste und Unsicherheitsgefühle abzubauen, und führt zugleich in eine allgemeine Tiefenentspannung. Am Schluss orientiert er ausführlich zurück ins Hier und Jetzt – über den Boden unter den Füßen, die Atmung und einen tiefen Atemzug.
Für wen sich das Skript eignet
- Alle, die das Vorlesen zunächst kostenlos ausprobieren möchten
- Paare, Freunde oder Familien, die sich abends gegenseitig etwas vorlesen wollen
- Alle, die die Audio-Fassung bereits kennen und den Wortlaut zum Nachlesen möchten
- Therapeutinnen, Therapeuten und Coaches für den Einsatz in der eigenen Praxis – bei der Arbeit mit Patientinnen, Patienten und Klienten
Was Sie erhalten
Ein PDF-Dokument mit 7 Seiten: Titelseite, Zielbeschreibung der Anwendung, eine ausführliche Vorlese-Anleitung in neun Schritten sowie den vollständigen Wortlaut in 118 einzeln gesetzten Sprecheinheiten. Planen Sie für das Vorlesen etwa 20 bis 25 Minuten ein. Gratis, sofort nach der Bestellung verfügbar.
Lieber vorlesen lassen?
Dieselbe Anwendung gibt es ebenfalls kostenlos als professionell eingesprochene Audio-Fassung: Der sichere Ort – Fachärztliche Hypnose für innere Sicherheit & Geborgenheit (Audio-Download). Viele nutzen beides: die Audio-Fassung für sich allein, das Skript zu zweit.
Alle Skripte auf einmal?
Dieses Skript gehört zu einer Reihe von 25 Vorlese-Skripten zu unterschiedlichen Themen. Wer regelmäßig vorliest oder mehrere Anliegen abdecken möchte, bekommt alle zusammen im Paket: Hypnose-Vorlese-Skripte – Das fachärztliche Komplettpaket mit 25 PDFs.
Bitte beachten
Diese Anwendung dient der Entspannung und dem Aufbau eines inneren Sicherheitsgefühls. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Halten Ängste, Unsicherheitsgefühle oder Panikattacken über längere Zeit an, lassen Sie die Ursachen bitte ärztlich abklären. Ein Hinweis zum Wortlaut: Der Text stammt aus der Praxissituation und sagt an einer Stelle „hier bei mir in meiner Praxis“ – beim Vorlesen zu Hause dürfen Sie diese Zeile sinngemäß ersetzen. Nicht während des Autofahrens oder beim Bedienen von Maschinen anwenden.
Anonym –