Wenn Erholung nicht mehr ankommt
Anhaltende Überlastung zeigt sich selten als plötzlicher Einbruch. Häufiger ist es ein schleichender Zustand: Der Feierabend bringt keine Entlastung mehr, der Kopf arbeitet weiter, und selbst freie Tage fühlen sich nicht mehr wie Erholung an. Dieses Skript setzt genau dort an. Es fordert nichts ein, sondern schafft über eine ruhige, ausgedehnte Bilderreise den Raum, in dem Anspannung von selbst nachlassen darf.
Ein innerer Schutz, der auch im Alltag trägt
Der Text führt über zehn Stufen hinab in einen stillen Garten, weiter durch ein Schweben in Farben und Licht bis an einen See und schließlich zu einer Wolke, die alles aufnimmt, was Sie loslassen möchten. Sorgen, Ängste und Blockaden werden auf diesem Weg bewusst abgegeben, statt sie weiter mitzutragen. Was bleibt, ist ein ruhiges, tragendes Gefühl, auf das auch in belastenden Situationen zurückgegriffen werden kann.
Vorlesen wirkt anders als Hören
Eine vertraute Stimme im Raum schafft ein Stück Geborgenheit, das keine Aufnahme ersetzt. Sie bestimmen Tempo und Lautstärke selbst und können jederzeit auf die zuhörende Person eingehen. Der Wortlaut ist identisch mit der fachärztlich entwickelten Audio-Fassung und für das Vorlesen aufbereitet – Zeile für Zeile, mit klar markierten Sprechpausen.
Für wen sich das Skript eignet
- Menschen, die dauerhaft unter Druck stehen und abends nicht mehr abschalten
- Partnerinnen und Partner, die einander beim Zur-Ruhe-Kommen begleiten möchten
- Alle, die lieber selbst lesen als eine Aufnahme abzuspielen
- Alle, die die Audio-Fassung bereits nutzen und den Wortlaut zum Nachlesen möchten
- Therapeutinnen, Therapeuten und Coaches für den Einsatz in der eigenen Praxis – bei der Arbeit mit Patientinnen, Patienten und Klienten
Was Sie erhalten
Ein PDF-Dokument mit 21 Seiten: Titelseite, Zielbeschreibung der Anwendung, eine ausführliche Vorlese-Anleitung in acht Schritten sowie den vollständigen Wortlaut der Hypnose-Anwendung. Planen Sie für das Vorlesen etwa 45 bis 60 Minuten ein. Sofort nach dem Kauf zum Download verfügbar, beliebig oft ausdruckbar.
Lieber vorlesen lassen?
Dieselbe Anwendung gibt es auch als professionell eingesprochene Audio-Fassung mit Entspannungsmusik: Burnout überwinden – Stress & Überforderung effektiv bewältigen (Audio-Download). Viele nutzen beides: die Audio-Fassung für den Alltag, das Skript für gemeinsame ruhige Abende.
Alle Skripte auf einmal?
Dieses Skript gehört zu einer Reihe von 25 Vorlese-Skripten zu unterschiedlichen Themen. Wer regelmäßig vorliest oder mehrere Anliegen abdecken möchte, bekommt alle zusammen im Paket: Hypnose-Vorlese-Skripte – Das fachärztliche Komplettpaket mit 25 PDFs.
Begleitung, nicht Ersatz
Diese Anwendung dient der Entspannung und der mentalen Erholung. Sie ersetzt keine ärztliche oder psychologische Behandlung und ist keine Akuthilfe. Bei anhaltender Erschöpfung, Schlafstörungen oder gedrückter Stimmung lassen Sie die Ursachen bitte ärztlich abklären. In akuten Krisen erreichen Sie die Telefonseelsorge rund um die Uhr kostenfrei unter 0800 111 0 111, im Notfall die 112.
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