Abstand statt anderer Umstände
Gelassenheit entsteht selten dadurch, dass sich die Lage ändert. Sie entsteht durch Abstand. Genau daran arbeitet diese Anwendung: Der Hörer übt, neben einer angespannten Situation zu stehen statt in ihr zu stecken – und sie von dort aus mit einem gewissen Schmunzeln zu betrachten.
Ein ungewöhnlicher Einstieg
Der Text beginnt mit geöffneten Augen. Der Blick ruht auf einem Punkt und wird nach und nach weit, die Dinge werden unscharf, und irgendwann werden die Lider von selbst schwer. Diese behutsame, nach Milton Erickson gebaute Einleitung verlangt dem Hörer nichts ab: Es gibt nichts zu erreichen und deshalb auch nichts falsch zu machen.
Der Weg durch den Text
Über mehrere Seiten entwickeln die beiden Hände unterschiedliche Empfindungen – eine warm und schwer, die andere kühl und leicht, begleitet von einer Winterszene mit Schnee zwischen den Fingern. Es folgt eine Zählreihe von eins bis zehn, in der jede Zahl ein kleines Wortspiel ist. Im zweiten Teil wird eine körperliche Geste als Ankerpunkt eingeübt: Daumennagel gegen die Innenseite des kleinen Fingers. Am Ende führt der Text zügig und wach zurück.
Für wen sich das Skript eignet
- Paare oder Freunde, die sich gegenseitig vorlesen möchten
- Alle, die sich einen Ankerpunkt für angespannte Momente im Alltag oder im Beruf aufbauen wollen
- Alle, die die Audio-Fassung bereits nutzen und den Wortlaut zum Nachlesen möchten
- Therapeutinnen, Therapeuten und Coaches für den Einsatz in der eigenen Praxis – bei der Arbeit mit Patientinnen, Patienten und Klienten
Was Sie erhalten
Ein PDF-Dokument mit 15 Seiten: Titelseite, Zielbeschreibung der Anwendung, eine ausführliche Vorlese-Anleitung in sieben Schritten sowie den vollständigen Wortlaut in 320 einzeln gesetzten Sprecheinheiten. Planen Sie für das Vorlesen etwa 25 bis 35 Minuten ein. Sofort nach dem Kauf zum Download verfügbar, beliebig oft ausdruckbar.
Lieber vorlesen lassen?
Dieselbe Anwendung gibt es auch als professionell eingesprochene Audio-Fassung: Gelassen bleiben in jeder Situation – Ihre innere Ruhe im Alltag (Audio-Download). Viele nutzen beides: die Audio-Fassung für sich allein, das Skript für gemeinsame Abende.
Alle Skripte auf einmal?
Dieses Skript gehört zu einer Reihe von 25 Vorlese-Skripten zu unterschiedlichen Themen. Wer regelmäßig vorliest oder mehrere Anliegen abdecken möchte, bekommt alle zusammen im Paket: Hypnose-Vorlese-Skripte – Das fachärztliche Komplettpaket mit 25 PDFs.
Bitte beachten
Diese Anwendung dient der Entspannung und unterstützt einen gelasseneren Umgang mit Belastungen des Alltags. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Halten starke innere Unruhe, Angst oder Erschöpfung über längere Zeit an, lassen Sie die Ursachen bitte ärztlich abklären. Nicht anwenden bei akuten psychischen Krisen, bei Psychosen oder bei Epilepsie. Nicht während des Autofahrens oder beim Bedienen von Maschinen hören.
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