Gesundheit beginnt im Kopf – Psychosomatische Selbstregulation (PDF-Download)

Wenn eine vertraute Stimme vorliest

Es gibt Phasen, in denen ein Gerät auf dem Nachttisch das Falsche ist. Wer krank, erschöpft oder einfach unruhig ist, nimmt eine vertraute Stimme anders auf als eine Aufnahme. Dieses Skript enthält den vollständigen Wortlaut der Anwendung, damit eine zweite Person ihn in Ruhe vorlesen kann – im Krankenzimmer, am Abend zu Hause oder während einer längeren Genesungszeit.

Womit der Text arbeitet

Die Anwendung führt über den Atem in eine tiefe körperliche Entspannung und arbeitet dann durchgängig mit inneren Bildern. Sie lenkt die Aufmerksamkeit weg von Anspannung und Sorge und hin zu dem, was im Körper ruhig und tragfähig ist. Im Mittelpunkt steht das Erleben von Ruhe, Wärme und Zuversicht – eine gelassene, zugewandte Haltung gegenüber dem eigenen Körper.

Der Weg durch den Text

Am Anfang steht das Bild einer Eiche, die über die Atmung mit dem Hörer verbunden ist und ihrem eigenen inneren Plan folgt. Darauf folgt ein weiter innerer Raum, in dem Gedanken als Schmetterlinge unterwegs sind, und ein langer, ruhiger Mittelteil über Wärme und sanfte Impulse im Körper. Der Text führt weiter über den Herbst und den Neubeginn der Eiche im Frühling auf eine Blumenwiese, in einen Heißluftballon und schließlich in einen warmen Regen. Am Ende steht kein Countdown, sondern ein sanftes Öffnen der Augen – wer dabei einschläft, darf schlafen.

Für wen sich das Skript eignet

• Angehörige, die einem kranken oder erschöpften Menschen etwas Ruhiges vorlesen möchten
• Alle, die in einer Genesungszeit lieber eine vertraute Stimme hören als eine Aufnahme
• Alle, die die Audio-Fassung bereits nutzen und den Wortlaut zum Nachlesen möchten
• Therapeutinnen, Therapeuten und Coaches für den Einsatz in der eigenen Praxis – bei der Arbeit mit Patientinnen, Patienten und Klienten

Was Sie erhalten

Ein PDF-Dokument mit 16 Seiten: Titelseite, Zielbeschreibung der Anwendung, eine ausführliche Vorlese-Anleitung in sieben Schritten sowie den vollständigen Wortlaut der Anwendung in 369 einzeln gesetzten Sprecheinheiten. Planen Sie für das Vorlesen etwa 30 bis 40 Minuten ein. Sofort nach dem Kauf zum Download verfügbar, beliebig oft ausdruckbar.

Lieber vorlesen lassen?

Dieselbe Anwendung gibt es auch als professionell eingesprochene Audio-Fassung: Gesundheit beginnt im Kopf – Psychosomatische Selbstregulation (Audio-Download). Viele nutzen beides: die Audio-Fassung für sich allein, das Skript für Abende zu zweit.

Alle Skripte auf einmal?

Dieses Skript gehört zu einer Reihe von 25 Vorlese-Skripten zu unterschiedlichen Themen. Wer regelmäßig vorliest oder mehrere Anliegen abdecken möchte, bekommt alle zusammen im Paket: Hypnose-Vorlese-Skripte – Das fachärztliche Komplettpaket mit 25 PDFs.

Bitte beachten

Diese Anwendung dient der Entspannung und der mentalen Unterstützung des Wohlbefindens. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt weder eine ärztliche Untersuchung noch eine medizinische Behandlung. Der Text arbeitet mit Bildern von Wärme und Regeneration – das sind Vorstellungsbilder für die innere Arbeit und kein Wirkversprechen. Setzen Sie eine laufende Behandlung nicht ab und verschieben Sie keine Arzttermine. Anhaltende Schmerzen, Schwellungen, Entzündungen oder Hautveränderungen gehören ärztlich abgeklärt. Nicht anwenden bei akuten psychischen Krisen, bei Psychosen oder bei Epilepsie. Nicht während des Autofahrens oder beim Bedienen von Maschinen hören.