Allergien und Heuschnupfen sind weit verbreitete Beschwerden, die viele Menschen betreffen. Häufig denkt man dabei an körperliche Auslöser wie Pollen, Hausstaubmilben oder Tierhaare. Doch es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass psychische oder psychosomatische Faktoren eine wesentliche Rolle bei der Entstehung und dem Verlauf dieser Erkrankungen spielen können. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die Zusammenhänge zwischen Psyche und Allergien. 1.  Der Einfluss von Stress Stress ist ein allgegenwärtiger Faktor in unserem modernen Leben und kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verursachen oder verschlimmern. Bei Allergien ist dies nicht anders. Studien haben gezeigt, dass Stress das Immunsystem beeinträchtigen kann, wodurch es anfälliger für Überreaktionen wird. Diese Überreaktionen können zu allergischen Symptomen führen oder bestehende Symptome verschlimmern. "Chronischer Stress kann die Freisetzung von Histaminen fördern, die eine Schlüsselrolle bei allergischen Reaktionen spielen" (Quelle: Allergy UK). 2.  Psychosomatische Verbindungen Die Verbindung zwischen Geist und Körper ist tief und komplex. Psychosomatische Erkrankungen sind körperliche Beschwerden, die durch psychische Faktoren wie Stress, Angst oder Depressionen verursacht oder verstärkt werden. Bei Allergien und Heuschnupfen können solche psychosomatischen Verbindungen bedeuten, dass psychische Belastungen die Intensität und Häufigkeit der Symptome beeinflussen. "Das Immunsystem kann durch emotionale und psychische Belastungen gestört werden, was zu einer erhöhten Anfälligkeit für Allergene führen kann" (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Psychosomatische Medizin und Ärztliche Psychotherapie). 3.  Klinische Hypnose als Therapieansatz Therapeutische (Klinische) Hypnose bietet einen vielversprechenden Ansatz zur Behandlung von Allergien und Heuschnupfen, indem sie sowohl die psychischen als auch die körperlichen Aspekte der Erkrankung anspricht. Durch die Nutzung von Hypnose können Stress und Ängste reduziert, das Immunsystem beruhigt und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden. Wie funktioniert klinische Hypnose? therapeutische Hypnose arbeitet direkt mit dem Unterbewusstsein, um tief verwurzelte Stressoren und negative Denkmuster zu identifizieren und zu verändern. Hypnose versetzt den Körper in einen tiefen Entspannungszustand, der das Immunsystem stärkt und die Freisetzung von Histaminen reduziert. Durch positive Suggestionen, angenehme Visualisierungen und anregende Affirmationen wird das Immunsystem darauf programmiert, Allergene als harmlos zu erkennen und angemessen zu reagieren. "Klinische Hypnose ist eine wirksame Methode, um die Symptome von Allergien und Heuschnupfen zu lindern und langfristig zu verbessern" (Quelle: Hypnosedoktor). 4.  Fallstudien und Erfolgsgeschichten Es gibt zahlreiche Berichte von Menschen, die durch Hypnose eine signifikante Verbesserung ihrer Allergiesymptome erfahren haben. Diese Fallstudien zeigen, dass Hypnose eine durchaus wirksame Ergänzung zu herkömmlichen Behandlungsmethoden sein kann. 1. Beispiel : Eine Patientin, die seit Jahren unter starkem Heuschnupfen litt, berichtete nach der Behandlung mit psychischer Unterstützung von einer deutlichen Reduktion ihrer Symptome. Sie konnte den Frühling wieder genießen, ohne ständig Medikamente einnehmen zu müssen. 2. Beispiel : Ein junger Mann, der unter einer starken Allergie gegen Katzenhaare litt, berichtete nach Einbeziehung seines Unterbewusstseins in die Behandlungen von einer deutlichen Reduktion seiner Allergie. Er konnte wieder Zeit mit Katzen verbringen, ohne Nasenspray benutzen zu müssen. Fazit: Die Berücksichtigung psychischer und psychosomatischer Ursachen bei der Behandlung von Allergien und Heuschnupfen kann zu einem ganzheitlichen und effektiven Therapieansatz führen. Klinische Hypnose bietet eine vielversprechende Methode, um diese Verbindungen zu nutzen und die Symptome nachhaltig zu lindern. Wenn Sie unter Allergien oder Heuschnupfen leiden, könnte Hypnose eine wertvolle Ergänzung zu Ihrer bisherigen Behandlung sein. Therapeutische Hypnose gegen Allergien (Hörprobe): Therapeutische Hypnose gegen Heuschnupfen (Hörprobe): "Allergie und Heuschnupfen" - Heilung durch Hypnose (Download) von Dr. Dieter Eisfeld

Selbstliebe ist mehr als nur ein Modebegriff – sie ist ein entscheidender Faktor für unser persönliches Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit. In einer Welt, die oft von Leistungsdruck, Vergleichen und Selbstkritik geprägt ist, kann Selbstliebe einen bedeutenden Unterschied machen. Doch was bedeutet es eigentlich, sich selbst zu lieben und zu respektieren? Was ist Selbstliebe? Selbstliebe umfasst mehrere wichtige Aspekte: Akzeptanz:  Es bedeutet, sich selbst so anzunehmen, wie man ist, mit all seinen Stärken und Schwächen. Statt sich selbst zu kritisieren, lernt man, sich selbst zu akzeptieren und sich über die eigenen Eigenschaften zu freuen. Selbstachtung:  Selbstachtung ist die Anerkennung des eigenen Wertes und die Fähigkeit, sich selbst zu respektieren. Das beinhaltet, sich selbst als wichtig zu betrachten und sich nicht selbst zu vernachlässigen. Fürsorge:  Sich selbst zu lieben heißt auch, sich um sein eigenes Wohlbefinden zu kümmern. Das beinhaltet gesunde Gewohnheiten, die Pflege des Körpers und des Geistes sowie die Fähigkeit, sich selbst zu vergeben und sich selbst Mitgefühl zu zeigen. Authentizität:  Selbstliebe ermutigt dazu, authentisch zu sein und sich nicht zu verstellen, um anderen zu gefallen. Es geht darum, zu sich selbst zu stehen und seine eigenen Bedürfnisse und Werte zu respektieren. Verantwortung:  Selbstliebe bedeutet auch, die Verantwortung für das eigene Glück zu übernehmen. Das beinhaltet die Fähigkeit, kluge Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und Werten stehen. Warum ist Selbstliebe wichtig? Selbstliebe hat weitreichende Auswirkungen auf unser Leben: Bessere mentale Gesundheit:  Indem wir uns selbst lieben und respektieren, stärken wir unser Selbstwertgefühl und reduzieren negative Gedanken und Selbstkritik. Körperliche Gesundheit:  Selbstliebe trägt auch zur körperlichen Gesundheit bei, indem sie Stress reduziert und das Immunsystem stärkt. Menschen, die sich selbst lieben, neigen dazu, gesündere Entscheidungen für ihren Körper zu treffen und achtsamer mit sich selbst umzugehen. Stärkere Beziehungen:  Wenn wir uns selbst lieben, können wir auch anderen gegenüber liebevoller und einfühlsamer sein. Dadurch verbessern sich unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Mehr Resilienz:  Selbstliebe hilft uns, schwierige Zeiten besser zu überstehen, da wir eine positive innere Grundlage haben, auf die wir zurückgreifen können. Authentisches Leben:  Durch Selbstliebe können wir ein authentisches und erfülltes Leben führen, das im Einklang mit unseren eigenen Werten und Zielen steht. Wie kann man Selbstliebe entwickeln? Selbstliebe ist ein Prozess, der Zeit und Übung erfordert. Hier sind einige Schritte, um Selbstliebe zu entwickeln: Selbstreflexion:  Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst kennenzulernen und Ihre eigenen Bedürfnisse und Werte zu identifizieren. Selbstpflege:  Kümmern Sie sich um Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden. Finden Sie heraus, was Ihnen guttut und integrieren Sie diese Aktivitäten in Ihren Alltag. Grenzen setzen:  Lernen Sie, gesunde Grenzen zu setzen und zu kommunizieren, was für Sie wichtig ist. Positive Selbstgespräche:  Ersetzen Sie selbstkritische Gedanken durch positive und unterstützende Selbstgespräche. Mitgefühl mit sich selbst:  Seien Sie geduldig mit sich selbst und vergeben Sie sich für Fehler und Schwächen. Fazit: Selbstliebe ist eine lebenswichtige Fähigkeit, die uns hilft, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Indem wir uns selbst lieben und respektieren, stärken wir unser Selbstwertgefühl, verbessern unsere Beziehungen und fördern unsere mentale Gesundheit. Es ist nie zu spät, mit der Entwicklung von Selbstliebe zu beginnen – jeder kleine Schritt zählt auf dem Weg zu einem liebevolleren Umgang mit sich selbst. Hörprobe - "Sich selbst lieben lernen" von Dr. Dieter Eisfeld: "Sich selbst lieben lernen" - Selbstliebe als Schlüssel zum Glück (Download)

Die COVID-19-Pandemie hat nicht nur globale Gesundheitskrisen und wirtschaftliche Herausforderungen mit sich gebracht, sondern auch erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit der Menschen. Auch wenn die unmittelbaren gesundheitlichen Risiken des Virus nachlassen, bleiben die psychischen Auswirkungen bestehen und könnten langfristig unsere Gesellschaft prägen. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die wichtigsten langfristigen psychischen Auswirkungen der Pandemie und wie sie unser Leben beeinflussen könnten. 1. Zunahme von Angststörungen und Depressionen Bereits während der Pandemie berichteten viele Menschen von erhöhten Angstzuständen und Depressionen. Isolation, Unsicherheit und die ständige Bedrohung durch das Virus haben diese Gefühle verstärkt. Studien zeigen, dass diese Zustände auch nach dem Abklingen der Pandemie anhalten könnten, da Menschen weiterhin mit den Folgen der Krise, wie Arbeitsplatzverlust, finanzielle Unsicherheit und Trauer um verlorene Angehörige kämpfen​. 2. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) Einige Menschen, insbesondere jene, die direkt von COVID-19 betroffen waren oder in Gesundheitseinrichtungen gearbeitet haben, könnten eine posttraumatische Belastungsstörung entwickeln. Die traumatischen Erfahrungen, die mit schweren Krankheitsverläufen oder dem Verlust von Patienten und Angehörigen einhergingen, könnten langfristige psychische Narben hinterlassen​. 3. Verstärkter Gebrauch digitaler Gesundheitsangebote Die Pandemie hat die Nutzung digitaler Gesundheitsangebote und Online-Therapien beschleunigt. Diese Entwicklung könnte langfristig anhalten und dazu führen, dass digitale Interventionen und Telemedizin ein fester Bestandteil der psychotherapeutischen Versorgung werden. Die Vorteile, wie der leichtere Zugang zu Therapieangeboten und die Flexibilität, könnten die Akzeptanz dieser Methoden weiter erhöhen​. 4. Kinder und Jugendliche im Fokus Besonders besorgniserregend sind die langfristigen Auswirkungen auf Kinder und Jugendliche. Der Lockdown und die Schließung von Schulen haben die soziale und emotionale Entwicklung vieler junger Menschen beeinträchtigt. Experten befürchten, dass dies zu einer Zunahme von Entwicklungsstörungen, sozialen Ängsten und schulischen Problemen führen könnte. Langfristige Unterstützungsmaßnahmen und Interventionen sind erforderlich, um diese Generation aufzufangen​. 5. Veränderungen im Arbeitsleben Die Pandemie hat das Arbeitsleben nachhaltig verändert. Während einige Menschen im Homeoffice höhere Arbeitszufriedenheit und Produktivität erfahren haben, berichten andere von einer Verschlechterung der Work-Life-Balance und erhöhter beruflicher Isolation. Diese gemischten Erfahrungen könnten zu einer Neujustierung der Arbeitsmodelle führen, wobei hybride Arbeitsmodelle an Bedeutung gewinnen​. 6. Gemeinschaft und soziale Bindungen Die sozialen Einschränkungen während der Pandemie haben gezeigt, wie wichtig zwischenmenschliche Beziehungen und Gemeinschaften sind. Viele Menschen haben erkannt, wie sehr sie soziale Kontakte und Unterstützung benötigen, was langfristig zu einer Stärkung von Gemeinschaften und sozialen Netzwerken führen könnte. Gleichzeitig besteht das Risiko, dass sich soziale Isolation und Einsamkeit bei bestimmten Bevölkerungsgruppen verfestigen​. Fazit Die langfristigen psychischen Auswirkungen der COVID-19-Pandemie sind vielfältig und komplex. Es wird wichtig sein, dass Gesellschaften und Gesundheitssysteme diese Herausforderungen anerkennen und entsprechende Maßnahmen ergreifen, um die psychische Gesundheit der Bevölkerung zu unterstützen. Durch die Förderung von Resilienz, den Ausbau digitaler Gesundheitsangebote und gezielte Unterstützung besonders betroffener Gruppen können wir den langfristigen Folgen der Pandemie entgegenwirken und eine psychisch gesündere Zukunft gestalten.

Hypnose erweist sich bei vielen Angststörungen als wirksam Angst präsentiert sich in unterschiedlichen Erscheinungsformen. Manchmal tritt sie unverhüllt als nackte Panik auf, während sie sich zu anderen Zeiten hinter scheinbar vernünftigen Überlegungen verbirgt. Die Auslöser für Angst sind genauso vielfältig wie die Ängste selbst. Im Grunde können wir uns vor allem fürchten, sei es vor real existierenden Dingen oder vor zahlreichen, die nur in unserer Vorstellung existieren. Die Liste der Phobien scheint schier endlos zu sein. Dennoch behaupten vor allem Hypnose - Therapeuten, dass sie sich jede Angst stellen können, von der Agoraphobie (Platzangst) über Panikattacken bis zur Soziophobie und Existenzangst. Die Effektivität von Hypnose bei Angst und Panikattacken Seit 2006 genießt die Anwendung von Hypnose in der psychotherapeutischen Behandlung von Erwachsenen die Anerkennung des wissenschaftlichen Beirats Psychotherapie (WBP) in 11 von 12 definierten Anwendungsbereichen. Die einzige Ausnahme bildet die Therapie akuter Psychosen oder schwerwiegender Persönlichkeitsstörungen. Die Entscheidung des WBP basierte auf verschiedenen Expertisen, wissenschaftlichen Artikeln und zahlreichen Studien, die die Wirksamkeit der Hypnose umfassend untersuchten und in vielen Fällen eindeutig dokumentierten. Im März 2006 wurde schließlich das abschließende Gutachten des WBP veröffentlicht, in dem die Hypnotherapie für bestimmte Indikationen als wissenschaftlich anerkannte Methode empfohlen wird. Der WBP setzt sich aus Vertretern der Bundesärztekammer und der Bundespsychotherapeutenkammer zusammen. Erfolgreiche Anwendung von Hypnotherapie zur Behandlung von Angststörungen wissenschaftlich bestätigt Hypnose hat sich als äußerst wirksam bei der Behandlung verschiedener Angststörungen erwiesen, darunter die Panikstörung, Logophobie (Redeangst) und diffuse Ängste ohne erkennbare Ursache. Zahlreiche klinische Studien, darunter Meilensteine wie die Untersuchungen von Marks et al. 1968 und Melnick & Russell 1976 zu Phobien, Benson et al. 1978 zu generalisierter Angststörung, sowie Spies 1979; Sapp 1991 und Zeyer et al. 1994 im Bereich Prüfungsangst, legten bereits vor Jahrzehnten nahe, dass Hypnose eine vielversprechende Methode gegen pathologische Ängste sein könnte. Zwar wurden nicht alle Studien nach heutigen wissenschaftlichen Standards durchgeführt, doch dies änderte sich unter anderem mit der wegweisenden Studie „Die Wirksamkeit von Hypnotherapie bei Angststörungen“, die Erich Flammer im Jahr 2006 nach den neuesten wissenschaftlichen Standards durchführte. Sein Schluss: „Die Hypnotherapie kann als effektive bis hochwirksame Methode bei bestimmten Angststörungen betrachtet werden und erweist sich im direkten Vergleich mit der Verhaltenstherapie als ebenso wirksam.“ (Quelle: Prof. Dr. Revenstorf, Dirk: „Wissenschaftliche Anerkennung der Hypnotherapie“, unter: dgh-hypnose.de/cms-files/wissenschaftliche-anerkennung-der-hypnotherapie-revenstorf-1.pdf) Methoden zur Bestätigung der Wirksamkeit Die Effektivität von Hypnose lässt sich sowohl durch empirische Studien belegen als auch durch verschiedene Methoden zur Überwachung von Hirnaktivitäten, wie zum Beispiel dem EEG (Elektroenzephalografie). Ein besonders aufschlussreicher Indikator ist der Cerebral State Monitor (CSM), der in der Anästhesie zur Überwachung der Narkosetiefe genutzt wird. Untersuchungen haben gezeigt, dass der CSM während hypnotischer Trance vergleichbare Werte aufweist wie während einer Narkose. Dies erklärt die positive Wirkung von Hypnose bei der Schmerztherapie. Insbesondere im Kontext von Hypnose und Angst ist es entscheidend zu verstehen, unter welchen Bedingungen die Selbstorganisationsfähigkeit des Gehirns durch die Trance beeinflusst werden kann. Hierbei werden mittels bildgebender Verfahren Veränderungen im Gehirn während der Hypnose beobachtet. Deutlich wird, dass das Gehirn in einem Zustand tiefer Entspannung anders reagiert als im unentspannten Zustand. In der Tiefenentspannung werden bildhafte Assoziationen leichter erlernt. Dies hat konkrete Auswirkungen für den Patienten, da angstauslösende Situationen in der Trance umgedeutet und mit positiven Inhalten aufgeladen werden können. Darüber hinaus lernt der Patient in der Trance, aufkommender Angst gelassener zu begegnen und ihr mit Ruhe und Selbstvertrauen zu begegnen. Dieses neu erlernte Verhalten bleibt nachhaltig in der Tiefenentspannung verankert. Wirksame Behandlung von umfassenden Phobien, diffusen Angststörungen und Panikattacken durch Hypnose Hypnose bietet eine besondere Möglichkeit, umfassende Phobien, undifferenzierte Angststörungen und Panikattacken erfolgreich zu behandeln. Dabei geht es über das bewusste Erkennen der Auslöser, auch Trigger genannt, und das damit verbundene Verhalten hinaus. Durch Hypnose kann das Angstgefühl einer Neubewertung unterzogen und die Entstehungsgeschichte auf eine neue, erlebbare Art verarbeitet werden. Ein integraler Bestandteil der Hypnosebehandlung ist das Entspannungstraining. Der Patient erlernt dabei, seinen Atem zu kontrollieren und seinen Herzschlag zu beruhigen. Dadurch gewinnt er die Kontrolle über seinen eigenen Körper zurück. Diese Fähigkeit führt nicht nur in die Trance, sondern unterstützt den Patienten auch in konkreten Angstsituationen. Es ist wichtig zu betonen, dass schwere Angststörungen selten in einer einzelnen hypnotischen Sitzung vollständig therapiert werden können. Oft hat der Patient über Jahre hinweg intensive Angst erlebt und Strategien zur Vermeidung entwickelt. Daher erfordert die Behandlung ein individuelles Eingehen auf den Patienten und kann mehrere Sitzungen umfassen, um nachhaltige Heilung zu erreichen. In der Regel erleben die meisten Patienten nach etwa drei bis vier Sitzungen eine angstfreie Zukunft. Verlauf der Hypnotherapie zur Behandlung von Angststörungen Menschen mit Angststörungen verfügen in der Regel über ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen und reagieren besonders sensibel und aufmerksam auf ihre Umgebung. Diese Eigenschaften deuten auf eine hohe Hypnotisierbarkeit hin. Doch was geschieht, nachdem der Patient sich einmal entspannt hat? Wie gestaltet sich die konkrete Arbeit einer Hypnosetherapeutin? Intensives Vorgespräch Vorab ist es von entscheidender Bedeutung, dass der Patient sich verstanden und ernst genommen fühlt. In der Regel führt die Hypnotherapeutin zu Beginn ein tiefgehendes Gespräch mit dem Patienten. Hierbei hilft eine qualifizierte Therapeutin dem Klienten, die Angst anzunehmen und zu erkennen, dass die bisherige Reaktion unter den gegebenen Umständen durchaus angemessen und sinnvoll war. Das Gespräch dient außerdem dem Aufbau eines Vertrauensverhältnisses. Übergang in den Hypnoseraum Sobald eine entspannte Atmosphäre zwischen Patient und Therapeut geschaffen ist, beginnt die eigentliche Hypnose. Dies geschieht idealerweise in einem separaten Raum, der Ruhe und Behaglichkeit ausstrahlt. Mit dem Wechsel des Raumes erfolgt auch ein Wechsel der Ebene. Während im Vorgespräch das gesprochene Wort und die Beschreibung des Problems im Mittelpunkt standen, rücken jetzt die Sinne und die unbewusste Neugestaltung des Problemerlebens in den Fokus. Der Patient nimmt Platz in einem bequemen Hypnosesessel, eventuell hüllt er sich in eine Decke oder schließt die Augen – es zählt, was für den Patienten richtig ist. Entspannungsphase mit Atemübungen Die Entspannung wird durch Atemübungen eingeleitet und schrittweise vertieft. Dies kann durch Zählen geschehen, etwa indem der Patient sich vorstellt, eine Treppe hinunterzusteigen. Die Geschwindigkeit und Intensität dieses Prozesses variieren von Patient zu Patient. Auch die verwendeten Methoden und Bilder in der Einleitung werden individuell an den Klienten und die Thematik angepasst. Trance Während der Trance wird der Patient behutsam angeleitet, sich in seinem eigenen Rhythmus den Ursachen seiner Phobien zu nähern. Es existieren unterschiedliche Techniken, von regressiver Arbeit bis hin zur progressiven Herangehensweise. Hypnose ist ein äußerst individueller Prozess, der stets als solcher betrachtet werden sollte. Der Patient bewahrt stets einen Abstand zwischen der visualisierten Situation und seinem erlebenden Ich. Das bedeutet, dass er die angstauslösende Situation durch eine Art Glasscheibe betrachtet. Er kann die Reaktionen von damals genau nachfühlen, ohne erneut von den Gefühlen überwältigt zu werden. Im nächsten Schritt wird der Patient ermutigt, die Situation mit neuen Inhalten zu füllen. Bei einer Spinnenphobie könnte beispielsweise der Fokus auf andere, nicht angstbesetzte Aspekte der Spinne gerichtet werden, wie ihre Schönheit oder die Fertigkeit des Netzspannens. Die Spinne selbst wird als Angstauslöser neutralisiert durch die vorgestellten Hilfsmittel, die dem Patienten zu diesem Zeitpunkt zur Verfügung stehen. Ein Beispiel Thomas M. suchte die Hilfe einer Hypnotherapeutin wegen seiner Sprechangst. Er sollte eine leitende Position in seinem Unternehmen übernehmen, fühlte sich jedoch aufgrund seiner Schwierigkeiten vor Publikum zu sprechen unsicher. In der ersten Sitzung standen vor allem Entspannungsübungen und Atemtechniken im Fokus. Laut Aussage des Patienten zeigte sich die Wirkung beinahe sofort, nicht nur in einer entspannteren Haltung, sondern auch als konkrete Veränderung seiner inneren Einstellung, auch wenn er dies zunächst nicht konkret fassen konnte. In den folgenden Sitzungen vertiefte sich die Entspannung des Patienten weiter. Durch die Integration eines neuen Blickwinkels zu konkreten angstauslösenden Momenten aus der Vergangenheit gelang es Markus T., Mitgefühl für sich und seine Kindheitsängste zu entwickeln. Parallel dazu wurden in Trance erlebbare, konkrete berufliche Situationen eingeführt, wodurch die Angst vor dem Sprechen vor Menschen allmählich nachließ. Gleichzeitig wurde Markus T. bewusst, seine berufliche Situation und Möglichkeiten während der Trance besser zu erkennen. Schließlich wurde er von seinen Vorgesetzten für die höhere Position vorgeschlagen, was darauf hindeutete, dass er in ihren Augen das Potenzial dazu hatte. Innerhalb weniger Sitzungen entwickelte Markus T. so viel Selbstbewusstsein und Ruhe, dass er heute in der Lage ist, Teammeetings eigenständig zu leiten und auch Vorträge zu halten. "Nebenwirkungen" Wie bei jeder Heilmethode können auch bei der Anwendung von Hypnose unerwünschte Effekte auftreten. Personen unter Hypnose erleben eine gesteigerte Intensität ihrer Vorstellungskraft. Sie vertrauen sich intensiv einem „Fremden“ an und öffnen sich. Formen unerwünschter "Nebenwirkungen" Unerwünschte Reaktionen können leichte bis mittelschwere Kopfschmerzen, unruhige Träume oder leichte Verwirrung sein. Diese „Nebenwirkungen“ sind auch bei anderen Entspannungs- und Therapieverfahren beobachtet worden und deuten häufig auf die Wirksamkeit hin. Kopfschmerzen können durch die einsetzende Entspannung verursacht werden, wenn sich die Gefäße erweitern und auf Nerven drücken, was zu Kopfschmerzen führen kann. Obwohl dies eine seltene Nebenwirkung ist, sollte ein kompetenter Therapeut sie ebenfalls berücksichtigen. Wahl des Hypnosetherapeuten ist entscheidend Es ist entscheidend sicherzustellen, dass der Hypnosetherapeut eine abgeschlossene Hypnoseausbildung hat und entweder den Heilpraktiker für Psychotherapie, eine psychotherapeutische Approbation oder einen medizinischen Abschluss nachweisen kann. Der medizinische Aspekt ist im Falle psychotherapeutischer Hypnose weniger wichtig als die ganzheitliche Sichtweise, die von approbierten Psychotherapeuten und Heilpraktikern für Psychotherapie vertreten wird. Gründliche Recherche und Fragen stellen Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Recherche. Lesen Sie die verfügbaren Informationen im Internet und stellen Sie Fragen per Telefon oder E-Mail, wenn Sie Unsicherheiten haben. Wenn Sie sich für einen Therapeuten entschieden haben, zögern Sie nicht, anzurufen. Schon die ersten am Telefon ausgetauschten Worte geben Ihnen Hinweise darauf, ob Sie dieser Person vertrauen können. Die persönliche Beziehung zwischen Ihnen und der Therapeutin ist ebenfalls entscheidend. Vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl und stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl und gut aufgehoben fühlen. Die Beziehung sollte von Vertrauen und Entspannung geprägt sein, und eine gute Hypnotherapeutin wird Ihnen stets das Gefühl geben, ernst genommen zu werden und die Kontrolle über die Situation zu haben. Quellen Flammer, Erich: „Die Wirksamkeit von Hypnotherapie bei Angststörungen“, unter: https://www.meg-stiftung.de/index.php/de/component/phocadownload/category/1-artikel?download=25:hypnose-zhh-0604-flammer (abgerufen am 23.10.2023). Prof. Dr. Revenstorf, Dirk: „Wissenschaftliche Anerkennung der Hypnotherapie“, unter: https://dgh-hypnose.de/cms-files/wissenschaftliche-anerkennung-der-hypnotherapie-revenstorf-1.pdf (abgerufen am 23.10.2023).

Kann man durch Hypnose zum Nichtraucher werden? Für viele, die mit dem Rauchen aufhören möchten, stellt die Hypnose eine letzte Option dar. Die Erfahrungen zeigen jedoch, dass die Erfolgsquote beeindruckend ist. In diesem Artikel erfahren Sie, wie das Konzept der Hypnose beim Rauchstopp funktioniert. Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem festen Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören! Doch welche Methode ist die effektivste für diesen Weg? Diese Frage lässt sich wohl nicht pauschal beantworten. Für einige reicht der feste Wille, rauchfrei zu leben, unterstützt durch Nikotinpflaster während der Entwöhnungstage. Andere schwören auf Bücher wie den Bestseller "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr. In zunehmendem Maße entscheiden sich jedoch Menschen für die Rauchentwöhnung durch Hypnose als zuverlässige Methode. Wie funktioniert das Rauchfrei werden mit Hypnose? Die Abhängigkeit von Nikotin entspringt weniger einer rein körperlichen Sucht als vielmehr dem Verlangen nach Zigaretten im Geist. Hier setzt die Hypnose zur Rauchentwöhnung gezielt an. Durch eine wirksame und auf die Ursachen ausgerichtete Hypnose-Anwendung für eine entspannte Raucherentwöhnung erhalten Menschen ein kraftvolles Instrument, um die Nikotinsucht schnell und nachhaltig zu überwinden. In einer angenehmen Trance lösen gezielte Suggestionen auf emotionaler Ebene die unbewusste Abhängigkeit auf und beseitigen den Drang zum Rauchen. Da Rauchen in erster Linie eine Gewohnheit ist, werden während der Hypnose alle relevanten Aspekte des Rauchverlangens behandelt – sowohl das bewusste Denken als auch das Unterbewusstsein und das physische Verlangen. Das Unterbewusstsein nimmt während der Hypnose neue "Anweisungen" auf, was unmittelbare und mühelose positive Veränderungen ermöglicht. Spezielle Suggestionen in der Hypnose verankern das starke Gefühl, dass Rauchen gänzlich uninteressant ist und Sie ein rundum entspannter Nichtraucher werden können. Vorteile der Rauchentwöhnung durch Hypnose: Die Entscheidung, das Rauchen durch Hypnose aufzugeben, bringt eine Vielzahl zusätzlicher Vorteile mit sich. Die Wirkung der Hypnose setzt sofort ein, sodass Sie bereits nach der ersten "Sitzung" ein rauchfreies Leben führen können. Die befürchteten körperlichen Entzugserscheinungen und die Nervosität bleiben aus. Ebenso brauchen Teilnehmer keine Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp zu befürchten. Die Rückfallquote ist dabei äußerst gering. Hypnose zur Rauchentwöhnung ist nicht zwangsläufig auf persönliche Sitzungen vor Ort beschränkt. Es ist auch möglich, die Hypnose bequem von zu Hause aus durchzuführen. Ein Anbieter hierfür ist beispielsweise die Psychologische Praxis Hamburg-Mitte ©, die ihre "Rauchfrei mit Hypnose" - Programme über MP3-Audiodateien zum Download oder als Audio-CD anbietet: Hörprobe:

Milton H. Erickson (1910-1980) gilt weithin als Begründer der modernen Hypnotherapie. Er entwickelte zahlreiche innovative therapeutische Ansätze und Methoden, die viele wichtige Theoretiker und Praktiker seiner Zeit beeinflussten. Als ältester von acht Kindern wuchs Milton Erickson auf einer Farm im Mittleren Westen der USA auf und erkrankte im Alter von 17 Jahren an Kinderlähmung. Er war anfangs vollständig gelähmt und konnte nur noch seine Augen bewegen. In diesem Zustand begann er, mit seiner Vorstellungskraft zu experimentieren und konzentrierte sich auf minimale Bewegungen, die er immer wieder mental durchlief. Diese Imagination - oder wie man später sagen würde: Selbsthypnose - half gelähmten Muskeln, nach und nach wieder funktionsfähig zu werden. So kam er allmählich zu Kräften und nutzte die Gelegenheit, weitere Muskeln zu trainieren, bis er schließlich wieder auf Krücken gehen konnte. Aus diesen Erfahrungen heraus entwickelte Milton Erickson später Methoden für die Rehabilitation von Schlaganfallpatienten und Patienten mit ähnlichen Problemen. Während seiner Bewegungsunfähigkeit entwickelte Milton Erickson auch eine ungewöhnliche Fähigkeit zur Wahrnehmung nonverbaler Signale anderer Menschen, was ihm später in seiner Arbeit mit Klienten sehr zugute kam. Milton Erickson studierte Psychologie und Medizin und kam früh mit Hypnosetechniken in Kontakt. Er entwickelte neue Methoden, die erstmals individuell einsetzbar waren. Als Arzt durchlief er verschiedene Positionen in verschiedenen Krankenhäusern, wurde Facharzt für Psychiatrie, Direktor für Forschung und Ausbildung und später Professor für Psychiatrie an der Universität von Detroit. Später praktizierte er als Psychotherapeut und Psychiater in eigener Praxis. Er gründete die American Society for Clinical and Experimental Hypnosis und war Herausgeber des American Journal of Clinical Hypnosis. Er ist Autor zahlreicher Fachartikel und Fachbücher zur Psychotherapie und Hypnose. Milton Erickson war oft von gesundheitlichen Problemen eingeschränkt. Mit 51 Jahren erkrankte er an einem Post-Polio-Syndrom und litt den Rest seines Lebens an wiederkehrenden Krankheitsschüben. Mit 68 Jahren gab er seine Reisetätigkeit auf, behielt aber seine private Praxis. Die letzten Jahre seines Lebens verbrachte er in seinem Haus in Arizona und hielt dort seine berühmten Lehrseminare ab. Erickson wurde zu Lebzeiten als Meister der Hypnose angesehen und revolutionierte die Auffassung von Hypnose. Er war immer der Überzeugung, dass therapeutische Verfahren und die eingesetzten Techniken und Methoden auf die Besonderheiten des Klienten/Patienten ausgerichtet sein sollten. In seinen Lehrgeschichten wird deutlich, wie einzigartig er mit jedem seiner Klienten arbeitete und sich ganz auf sie einstellte. Spezifische Persönlichkeitseigenschaften, Fähigkeiten, Lebenserfahrungen und Erinnerungen wurden dabei aktiviert, um dem Klienten bei der Realisierung seiner eigenen Ziele zu helfen. Ericksons Ansatz zielt darauf, starre Denkmuster aufzulösen, indem der Hypnotherapeut es dem Unbewussten durch spezielle Techniken ermöglicht, eine führende Rolle einzunehmen. So soll dem Bewusstsein ermöglicht werden, unbewusste Selbstheilungskräfte und kreative Ressourcen zu nutzen. Die Hypnotherapie als eigenständige therapeutische Schule abzulehnen, war für Milton Erickson ein wichtiges Anliegen. Er bevorzugte einen integrativen Ansatz, bei dem der Therapeut aus einer Vielzahl von verschiedenen Methoden und Techniken diejenigen auswählt, die dem Patienten am besten dienen und sich an den Bedürfnissen des Patienten orientieren.

Wirkungsvolle Hypnosen und therapeutische Selbsthypnosen für Onko-Patienten vermitteln Ruhe und Vertrauen sowohl in die eigene körperliche Kraft als auch in die eigene geistige Stärke. Sie fördern das Gefühl von innerer Kontrolle und verlässlicher Sicherheit. In ihren Inhalten sind sie auf Ressourcen, Stressentlastung und Entspannung orientiert, gleichzeitig auf Erholung und Stabilisierung fokussiert. Sie begleiten an Krebs erkrankten Menschen durch den Heilungsprozess. Im Gegensatz zu vielen anderen Einsatzgebieten der Hypnose ist die onkologische Erkrankung eine eindeutige Indikation dafür, da das stille Ruhen im hypnotischen Zustand alleine schon gesunde Prozesse im Körper fördert, das Immunsystem unterstützt und mit Energie anreichert. Aus diesem Grunde lohnt es sich besonders zu Beginn der Therapie geleitete hypnotische Tiefenentspannung regelmäßig zu praktizieren. Damit werden die Gefühle von Stille, Ruhe und inneren Friedens verinnerlicht. Als Visualisierungen und Imagenationen werden z. B. die besinnliche Atmosphäre auf einer Waldlichtung, die sanfte Brise eines Strandes oder die Friedlichkeit des Tannenwaldes genutzt. Eine Untermalung mit Musik oder einem Klangteppich der Natur (Vogelgezwitscher, Wasserfall, Meeresrauschen) intensiviert die Tiefenwirkung und bringt die Seele ins Gleichgewicht. Sanfte und unterschwellige Suggestionen sorgen für bleibende Wirkung danach. Spezielle Hypnosen bei einer Krebserkrankung unterstützen dabei, medizinische Eingriffe sowie die Nebenwirkungen und Strapazen der Behandlung seelisch abzufedern und körperlich besser zu verkraften. Einige Hypnosen konzentrieren sich hauptsächlich auf die Nebenwirkung einer Chemotherapie. Seelische Heilung, Hoffnung, Zuversicht und mentale Ausdauer sind weitere wichtige inhaltliche Bausteine. Psychotherapeutische Inhalte führen oft folglich zur Bewältigung von persönlichen Lebensthemen und entwerfen im Unterbewusstsein neue Lebensstrategien nachhaltig. In der Selbsthypnose gilt es, die Anwendungen mit passenden individuellen Suggestionen, Bildern, Imagenationen, Visualisierungen anzureichern, um die Wirkung der Hypnose zu steigern. Die Erfahrung, das Eigenbefinden steuern zu können, stärkt den Mut und fördert die Ausdauer. Und wie wir wissen, reicht allein schon der Glaube daran, die Kontrolle über eigene Situation zu haben, aus, um die Genesung positiv zu beeinflussen. Fazit - der Kampf gegen den Krebs kann am besten ganzheitlich (Körper, Geist und Seele) gewonnen werden!

Abnehmen mit Hypnose? Das mag zunächst nach Hokuspokus klingen, aber die Hypnotherapie hat einen seriösen Hintergrund. Zahlreiche Studien belegen ihre Wirksamkeit, und Wissenschaftler setzen insbesondere bei stark übergewichtigen Menschen ein, die bereits viele erfolglose Diäten hinter sich haben. Dr. Dieter Eisfeld verrät, wann es sinnvoll sein kann, einen Hypnose-Ansatz anzuwenden und wie Funktioniert Abnehmen mit Hypnose wirklich. Wie funktioniert Hypnose beim Abnehmen? Der Ansatz des Abnehmens mit Hypnose besteht darin, feste Verhaltensgewohnheiten zu verändern. Oft geht es um heimliche Naschereien oder deftige Belohnungsmahlzeiten. Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten soll den Menschen jedoch nicht das Gefühl vermittelt werden, dass ihnen etwas weggenommen wird. Hypnose verhindert diesen negativen Effekt. Beim Abnehmen mit Hypnose verliert man nicht den Genuss am Essen, sondern gewinnt sogar etwas hinzu. Ein Hypnotherapeut begleitet den Patienten durch seinen Hypnose-Trance und verschiedene Lebenssituationen, indem er seine Stimme und Visualisierungen einsetzt. Dabei erkennt der/die Hörer/Hörerin unbewusst eigene negative Gewohnheiten und Bedürfnisse und etabliert gesunde Ernährung, körperliche Bewegung etc. als neue Verhaltensweisen. Funktioniert Abnehmen mit Hypnose wirklich? Der Ablauf der Hypnose beim Abnehmen Während der Hypnose sitzt oder liegt man in einer entspannten Position. Der Therapeut versetzt seinen Klienten mithilfe bestimmter Formeln oder der Konzentration auf einen bewegten Gegenstand in Trance. Hypnose wird oft als ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, ähnlich einer Traumphase, bei der man dennoch vollkommen bei Bewusstsein ist. In diesem Zustand ist man besonders empfänglich für positive Botschaften, beispielsweise dass man nur bei echtem Hunger essen sollte oder dass es Spaß macht, täglich mindestens dreißig Minuten energiegeladen spazieren zu gehen. Die meisten Menschen empfinden Hypnose als äußerst angenehm und erholsam. Eine Sitzung dauert normalerweise zwischen 30 und 90 Minuten. Manchmal zeigt bereits eine einzige Anwendung große Wirkung, doch oft ist eine Serie von Behandlungen über mehrere Wochen hinweg sinnvoll. Ist Abnehmen mit Hypnose besser als eine Diät? Ein Vorteil des Abnehmens mit Hypnose liegt darin, dass man die Ernährungsgewohnheiten ohne ein spezifisches Abnehmprogramm verändert. An der Universität Tübingen wurde nachgewiesen, dass Hypnose genauso effektiv wie eine Diät beim Gewichtsverlust ist, jedoch mit einem deutlich geringeren Jojo-Effekt. Für wen ist Abnehmen mit Hypnose sinnvoll? Grundsätzlich kann jeder Hypnose ausprobieren. Die Hypnotherapie eignet sich besonders für stark übergewichtige Personen oder solche, die immer wieder in den Jojo-Effekt verfallen. Wenn man also alle paar Jahre eine Diät gemacht hat und dann doch wieder an Gewicht zugenommen hat, könnte es lohnenswert sein, die Kraft der Suggestion zur Bewältigung des Problems auszuprobieren. Wie erkenne ich seriöse Hypnotherapeuten? Um sich von Show-Hypnotiseuren abzugrenzen, wurde der Begriff "Hypnotherapeut" eingeführt. Dr. Dieter Eisfeld ist ein qualifizierter Hypnotherapeut mit jahrelanger Erfahrung in seiner Praxis in Hamburg auf dem Gebiet: Übergewicht, Adipositas und Bulimie. Hier sind einige Organisationen, bei denen man qualifizierte Therapeuten finden kann: Deutsche Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie, Tel. 02541/880760, www.hypnose-dgh.de Hypnose-Verband Deutschland e.V., Tel. 0 40/ 43 18 04 15, www.hypnose-verband.de Milton Erickson Gesellschaft für Klinische Hypnose e.V., Tel. 0 89/ 3 40 29 720, www.meg-hypnose.de Kann man Hypnose auch selbst anwenden? Eine Möglichkeit besteht darin, eine Hypnose-CD oder MP3-Download zum Herunterladen zu nutzen. Durch beruhigende Musik und die Anleitungen eines erfahrenen Hypnotherapeuten kann man in eine tiefe Entspannung gelangen. Der Wunsch abzunehmen kann beispielsweise durch die angenehme Vorstellung verstärkt werden, schlanker und gesünder durchs Leben zu gehen.