GESUNDHEIT-BLOG
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Fällt es dir schwer, zur Ruhe zu kommen? Bist du oft innerlich angespannt, fühlst dich gehetzt und stehst ständig unter Druck? Wie sehr dich dieses Gefühl beeinflusst, hängt natürlich auch von deinem Charakter ab. Trotzdem gibt es viele hilfreiche Methoden, mit denen du deine innere Mitte stärken kannst. Hier ein paar Ideen, die dir helfen können, wieder mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.

Die Tage werden kürzer, die Sonne zeigt sich seltener und die Temperaturen sinken. Viele Menschen spüren in dieser Zeit einen deutlichen Stimmungsabfall: Antriebslosigkeit, Müdigkeit und eine gewisse Traurigkeit breiten sich aus. Dieses Phänomen ist als Herbstblues bekannt und betrifft jedes Jahr Millionen. Doch was steckt wirklich dahinter – und vor allem: Was kann man dagegen tun?

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, in der der Alltag von digitalen Reizen, hohen Ansprüchen und ständiger Selbstoptimierung geprägt ist, gerät eines oft in den Hintergrund: die  Selbstliebe . Dabei ist sie die Grundlage für ein erfülltes Leben, stabile Beziehungen, Gesundheit und innere Zufriedenheit. Die  Selbstliebe-Revolution 2025  stellt nicht äußeren Erfolg in den Mittelpunkt, sondern die Rückverbindung zum eigenen Selbst. Und ein besonders wirksames Werkzeug

Urlaub soll erholsam sein, neue Kraft schenken, Beziehungen vertiefen und uns aus dem Alltagsstress herausholen. Doch was, wenn genau das Gegenteil passiert?

Mit dem Frühling erwacht die Natur zu neuem Leben – die Tage werden länger, die Temperaturen steigen, und überall sprießt frisches Grün. Doch während draußen alles aufblüht, fühlen sich viele Menschen müde, antriebslos und erschöpft. Dieses Phänomen ist als Frühjahrsmüdigkeit oder auch als Frühlingsmüdigkeit bekannt. In diesem Beitrag erfahren Sie, was hinter der Frühlingsmüdigkeit steckt und wie Sie mit einfachen Tipps wieder mehr Energie gewinnen können.

Dein Gehirn ist erstaunlich anpassungsfähig: Es kann sich ein Leben lang verändern und neu vernetzen. Diese Fähigkeit nennt man  neuronale Plastizität  – und sie ist die Grundlage dafür, dass du mithilfe von Affirmationen, Imaginationen, Visualisierungen oder Hypnose  dein Unterbewusstsein gezielt verändern kannst . Was bedeutet neuronale Umprogrammierung? Neuronale Umprogrammierung ist ein bewusster Prozess, bei dem du mit bestimmten Techniken neue neuronale Verbindungen auf

Trotz der Möglichkeit, jederzeit und überall mit anderen in Kontakt zu treten, fühlen sich zahlreiche Menschen allein gelassen.

Wie Sie es schaffen, Ihre Feiertage wirklich zu genießen, abzuschalten und neue Energie zu tanken, erfahren Sie in unserem Beitrag.

Wie Sie die Weihnachtszeit psychisch unbeschadet überstehen: 20 Geheim-Tipps gegen Stress an Weihnachten von Dr. Dieter Eisfeld

Unser Körper kommuniziert ständig – auch wenn wir nichts sagen. Körpersprache umfasst Gestik, Mimik, Körperhaltung, Stimme und sogar...

Blog-Beitrag von Dr. Dieter Eisfeld und Praxis Hamburg-Mitte © über Aggressionen, Wut- und Frust-Gefühle und wie sie uns krank machen.

Bei eingefahrenen Beziehungen kann eine Trennung viele positive Aspekte und Möglichkeiten bieten, die gemeinsam genutzt werden können.

In diesem Blog-Beitrag erklärt Dr. Eisfeld – wie Sie Ihre Zahnarzt-Angst (Dentalphobie) mit einfachen aber effektiven Mitteln mühelos überwinden können.