GESUNDHEIT-BLOG
Informationen – Erfahrungen – Tipps

16 wirksame Tipps für körperliche & psychische Regeneration. Schnell erholen, Stress abbauen und neue Energie finden – ganzheitlich & verständlich erklärt.

Leute, die immer freundlich helfen und nie absagen? Die kommen gut an – kein Wunder, sie nehmen anderen viel Arbeit ab. Doch ständiges Ja-Sagen hat seine Schattenseiten: Man übernimmt sich, wird übergangen oder nicht mehr respektiert. Denn was immer verfügbar ist, wirkt automatisch weniger bedeutsam. Darum ist es essenziell, Nein sagen zu lernen – ganz ohne Schuldgefühle oder Furcht. Wer klare Linien zieht und ein Nein aussprechen kann, zeigt inneres Selbstvertrauen und weiß,

Die Tage werden kürzer, die Sonne zeigt sich seltener und die Temperaturen sinken. Viele Menschen spüren in dieser Zeit einen deutlichen Stimmungsabfall: Antriebslosigkeit, Müdigkeit und eine gewisse Traurigkeit breiten sich aus. Dieses Phänomen ist als Herbstblues bekannt und betrifft jedes Jahr Millionen. Doch was steckt wirklich dahinter – und vor allem: Was kann man dagegen tun?

Lerne, Zukunftsängste zu lindern und innere Stabilität aufzubauen. Praktische Tipps, Resilienz-Strategien & Hypnose-Therapie für mehr Gelassenheit.

Warum Digital-Detox von Dr. Eisfeld unverzichtbar ist: Weniger Stress, mehr Ruhe & mentale Gesundheit. Mit Hypnose zu innerer Balance & erholsamem Schlaf.

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, in der der Alltag von digitalen Reizen, hohen Ansprüchen und ständiger Selbstoptimierung geprägt ist, gerät eines oft in den Hintergrund: die  Selbstliebe . Dabei ist sie die Grundlage für ein erfülltes Leben, stabile Beziehungen, Gesundheit und innere Zufriedenheit. Die  Selbstliebe-Revolution 2025  stellt nicht äußeren Erfolg in den Mittelpunkt, sondern die Rückverbindung zum eigenen Selbst. Und ein besonders wirksames Werkzeug

Urlaub soll erholsam sein, neue Kraft schenken, Beziehungen vertiefen und uns aus dem Alltagsstress herausholen. Doch was, wenn genau das Gegenteil passiert?

Kostenloser Online-Selbst-Test auf Psychopathie mit sofortiger Ergebnis-Auswertung von Dr. Eisfeld hilft Ihnen bei der Frage – Bin ich ein Psychopath?

Ob es um berufliche Weichenstellungen, Partnerschaft, einen Umzug oder eine Investition geht – Entscheidungen können Druck machen....

Mit dem Frühling erwacht die Natur zu neuem Leben – die Tage werden länger, die Temperaturen steigen, und überall sprießt frisches Grün. Doch während draußen alles aufblüht, fühlen sich viele Menschen müde, antriebslos und erschöpft. Dieses Phänomen ist als Frühjahrsmüdigkeit oder auch als Frühlingsmüdigkeit bekannt. In diesem Beitrag erfahren Sie, was hinter der Frühlingsmüdigkeit steckt und wie Sie mit einfachen Tipps wieder mehr Energie gewinnen können.

In einer zunehmend stressigen Gesellschaft gewinnt das Thema  Stressbewältigung mehr denn je an Bedeutung. Aktuelle Umfragen zeigen, dass sich ein Großteil der Menschen in Deutschland für das Jahr 2025 weniger Stress wünscht. Laut einer repräsentativen Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit wollen 68 % der Deutschen ihren Stress reduzieren – der höchste Wert seit 14 Jahren. Besonders häufig nannten Frauen (71 %) und junge Erwachsene zwischen 14 und 29 Jahren (56 %) diese

Ein Kindheitstrauma kann sich verheerend auf die psychische Gesundheit eines Menschen auswirken und das ganze Leben zur Qual machen....

Angst vor Löchern? Wenn du davon noch nie gehört hast, dann bist du wahrscheinlich nicht allein. Aber in den sozialen Medien und auch...

Wir haben uns entschieden, dir drei unserer Hypnosetexte gratis zum Download zur Verfügung zu stellen. Damit verschaffen wir dir die Möglichkeit, die Wirksamkeit einer Selbsthypnose zu testen und am eigenen Leib zu erkennen, dass Hypnose eine sinnvolle Therapieoption ist. Ganz gleich, mit welchen Problemen du zu kämpfen hast. Welche Hypnosetexte gibt es gratis zum Download? Wir haben dir folgende Hypnosetexte ausgesucht, die du nach einem Gratis-Download sofort ausprobieren k

In einer zunehmend komplexen Welt sind psychische Belastungen keine Seltenheit. Eine der häufigsten Formen dieser Belastungen ist die...

Wie Sie es schaffen, Ihre Feiertage wirklich zu genießen, abzuschalten und neue Energie zu tanken, erfahren Sie in unserem Beitrag.

Wie Sie die Weihnachtszeit psychisch unbeschadet überstehen: 20 Geheim-Tipps gegen Stress an Weihnachten von Dr. Dieter Eisfeld

Unser Körper kommuniziert ständig – auch wenn wir nichts sagen. Körpersprache umfasst Gestik, Mimik, Körperhaltung, Stimme und sogar...

Befreie dich von Schuldgefühlen: 5 Wege, um negative Emotionen loszulassen.

Wie erkennt man Manipulation, bevor sie ihre volle Wirkung entfalten kann? Und wie schützt man sich effektiv vor negativen Einflüssen?